ये स्वदेशी खाद्य व्यंजन किसी भी तालिका के लिए एकदम सही जोड़ हैं
नवंबर है मूल अमेरिकी विरासत महीना और यह उत्तरी अमेरिका के मूल निवासियों को पहचानने और उनका सम्मान करने का एक महत्वपूर्ण अवसर है। बच्चों (और उनके बड़ों) को उनके पेट को स्वदेशी व्यंजनों से भरकर उस संबंध को बनाने में मदद करें। ये रेसिपी बच्चों के साथ खाना बनाने के लिए भी बहुत अच्छी हैं। हमने शेफ किम्बर्ली टिल्सन-ब्रेव हार्ट के साथ पकड़ा शिष्टाचार खानपान रैपिड सिटी, एसडी में कुछ मुंह में पानी लाने वाले मेनू आइटम के लिए जो पारंपरिक लकोटा सामग्री को शामिल करते हैं।
शेफ किम्बर्ली टिलसेन-ब्रेव हार्ट कहते हैं, "इस भूमि के मूल निवासियों के रूप में, सभी बच्चों को स्वदेशी खाद्य पदार्थों, इतिहास और अस्तित्व का महत्व सिखाना महत्वपूर्ण है।" "हम सभी स्वदेशी लोगों की पैतृक भूमि पर रहते हैं।"
नीचे पूरी रेसिपी के साथ, शेफ टिल्सन-ब्रेव हार्ट नेटिव अमेरिकन हेरिटेज मंथ और उसके बाद के लिए एक विशेष मेनू तैयार किया है। निम्नलिखित मुंह में पानी भरने वाले व्यंजनों में कद्दू और बाइसन जैसे तत्व शामिल हैं, जो लकोटा लोगों के लिए प्रमुख भोजन हैं। आपको क्रैनबेरी और चावल जैसे खाद्य पदार्थ भी मिलेंगे जो स्वदेशी सामग्री भी हैं।
अवयव:
1 बड़ा बटरनट स्क्वैश
1 छोटा चम्मच। लहसुन चूर्ण
कोषर नमक
काली मिर्च
जतुन तेल
मक्खन की 1 छड़ी
1 मध्यम पीला प्याज
1 जैविक कद्दू प्यूरी कर सकते हैं
२ कप नारियल का दूध
4 कप चिकन शोरबा या सब्जी स्टॉक
भुने हुए कद्दू के बीज (टॉपिंग के लिए)
निर्देश:
एक बड़े छिले और कटे हुए बटरनट स्क्वैश को ४२५ डिग्री पर २० मिनट के लिए भूनें।
१ टेबल-स्पून लहसुन पाउडर छिड़कें, कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें
जैतून के तेल के साथ टॉस करें और ओवन में डालने से पहले बेकिंग शीट पर रखें
मक्खन की 1 छड़ी कटा हुआ मध्यम पीले प्याज के साथ पिघला, पारदर्शी होने तक कुछ नमक के साथ छिड़के।
ऑर्गेनिक कद्दू प्यूरी की 1 कैन डालें
२ कप नारियल का दूध डालें
4 कप चिकन शोरबा या वेजिटेबल स्टॉक डालें
भुना हुआ बटरनट स्क्वैश डालें
३० मिनट के लिए उबाल लें
फिर इमर्शन ब्लेंडर से ब्लेंड करें
भुने कद्दू के बीज के साथ शीर्ष
अवयव:
1 एलबी ग्राउंड बाइसन
1 पौंड इतालवी सॉसेज
3 बड़े चम्मच। मक्खन
1 पीला प्याज
6-8 बेबी पोर्टाबेला मशरूम
तिमाही कप सूखे क्रैनबेरी
1 कप जंगली चावल {वैकल्पिक: जंगली चावल खरीदें: https://redlakenationfoods.com}
२ कप बोन ब्रोथ या वेजिटेबल स्टॉक
जतुन तेल
कोषर नमक
निर्देश:
अवन को 350 डिग्री तक गरम करो
3 बड़े चम्मच पिघलाएं। मक्खन के साथ आधा कटा हुआ पीला प्याज सौते
6-8 बेबी पोर्टेबेलस को धोकर साफ करें, डंठल हटा दें और मक्खन और पीले प्याज को काट लें
क्यूटीआर जोड़ें। सूखे क्रैनबेरी का प्याला
1 कप जंगली चावल डालें, सभी को एक साथ भूनें (आप जंगली चावल को फोड़ रहे हैं, यह सुगंधित हो जाएगा)
2 कप बोन ब्रोथ या वेजिटेबल स्टॉक डालें, आँच को कम करें और उबालने के लिए ढक दें; 25 मिनट के लिए टाइमर सेट करें
एक दूसरे पैन में 2 टेबल स्पून मक्खन और आधा आधा कटा हुआ पीला प्याज भूनें, पारदर्शी होने तक पकाएं
1 एलबी ग्राउंड बाइसन, 1 एलबी इतालवी सॉसेज और 1 टेबलस्पून लहसुन जोड़ें
मध्यम आंच पर ब्राउन होने तक पकाएं
जंगली चावल और बाइसन का मिश्रण एक साथ डालें
जैतून के तेल की बूंदा बांदी करें और पोर्टबेलस के ऊपर कोषेर नमक छिड़कें
जंगली चावल के मिश्रण के साथ सामग्री
15 मिनट के लिए सेंकना; गरमागरम परोसें
अवयव:
2 एलबीएस भैंस का मांस
3-4 बड़े चम्मच। जतुन तेल
1 छोटा चम्मच। लहसुन चूर्ण
2 टीबीएसपी। कोषर नमक
1 चम्मच। काली मिर्च
1 चम्मच। लाल शिमला मिर्च
1/2 छोटा चम्मच। हल्दी
3-4 तेज पत्ते
Mirepoix (कटा हुआ प्याज, गाजर, अजवाइन)
6-8 कप बीफ शोरबा/स्टॉक या पानी
6-8 रासेट आलू
निर्देश:
2 एलबीएस भैंस के मांस (1 इंच क्यूब्स) को आधा प्याज (बारीक काट) के साथ, एक गर्म स्टॉक पॉट में 3-4 बड़े चम्मच के साथ ब्रेज़ करें। जतुन तेल
मसाला 1 बड़ा चम्मच। लहसुन पाउडर, 2 बड़े चम्मच। कोषेर नमक, 1 चम्मच। काली मिर्च, 1 चम्मच। पेपरिका, 1/2 छोटा चम्मच। हल्दी, और 3-4 तेज पत्ते
ब्राउन होने के बाद, मिरेपोइक्स (कटा हुआ प्याज, गाजर, सेलेरी) और कटे हुए टमाटर का कैन डालें
२ कप पानी या स्टॉक/शोरबा डालें और मध्यम-धीमी आँच पर ३०-४५ मिनट या नरम होने तक उबालें। (कभी-कभी हिलाएं, अधिक पानी या छड़ी/शोरबा की आवश्यकता हो सकती है) मांस के आकार और स्थान के साथ समय अलग-अलग होगा
जब मांस नरम हो जाए तो इसमें ६-८ कप बीफ़ शोरबा/स्टॉक या पानी डालें, ६-८ रासेट आलू उबाल लें, छीलकर 1 इंच या बड़े टुकड़ों में काट लें
आलू के नरम होने तक 15-20 मिनट और पकाएं
गर्मी से निकालें और १०-१५ मिनट तक खड़े रहने दें, परोसें
अवयव:
Meatballs
1 पौंड भैंस (बीफ के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1/4 पौंड इतालवी सॉसेज
1 कप जंगली चावल
१/२ कप पीला प्याज
3 कप चिकन बोन ब्रोथ
1/2 कप रिहाइड्रेटेड क्रैनबेरी
2 टीबीएसपी। वूस्टरशर सॉस
1/4 कप ब्रेडक्रंब (वैकल्पिक)
1 अंडा
1 चम्मच। नमक
1 चम्मच। लहसुन चूर्ण
लाल शिमला मिर्च का पानी का छींटा
ब्लैकबेरी वोजापे
1 कप बेरी
1 कप चीनी
१ १/२ कप पानी
निर्देश:
Meatballs
जंगली चावल को ठंडे पानी से साफ करें
जंगली चावलों को 1/2 कप पीले प्याज़ और थोड़े से तेल के साथ 5 मिनट के लिए भूनें, जिससे चावल हल्के से फूटने लगें
प्रति 1 कप जंगली चावल में 3 कप बोन ब्रोथ मिलाएं
रिहाइड्रेटेड क्रैनबेरी में डालें, ढककर 45 मिनट के लिए उबाल लें
भैंस में १ कप तैयार जंगली चावल डालें
2 बड़े चम्मच डालें। वोस्टरशायर सॉस का
1/4 कप ब्रेडक्रंब डालें (वैकल्पिक)
1 चम्मच में डालें। नमक, 1 चम्मच। लहसुन पाउडर, और लाल शिमला मिर्च का पानी का छींटा
चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट पर मीटबॉल रखें और 375 डिग्री पर 25 मिनट के लिए या आंतरिक तापमान 165 डिग्री तक बेक करें।
ब्लैकबेरी वोजापे
एक पैन में डालें: 1 कप बेरीज (अपनी पसंद के अनुसार), 1 कप चीनी, 1 बड़ा चम्मच। कॉर्नस्टार्च और १ १/२ कप पानी
लगभग 10 मिनट के लिए नीचे प्रस्तुत करें
मीटबॉल के ऊपर बूंदा बांदी ब्लैकबेरी वोजापे और आनंद लें
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