अपने बच्चों को शांत करने का आश्चर्यजनक तरीका (और इसमें केवल 7 मिनट लगते हैं)
हमारे बच्चों को इस हद तक हवा देने में ज्यादा समय नहीं लगता है कि वे हमारे घर (और हमारे) के चारों ओर उग्र रूप से चल रहे हैं। अपनी उँगलियों को पार करने के बजाय उनकी उन्मादी ऊर्जा आँसुओं में समाप्त नहीं होती है, उनकी ओर मुड़ें शांत अनुप्रयोग। उन्होंने सिर्फ Apple के शो से प्रेरित बच्चों के लिए निर्देशित ध्यान की एक श्रृंखला बनाने के लिए Apple TV+ के साथ मिलकर काम किया, ठहरा पानी.
प्रत्येक ध्यान सात मिनट का बच्चों के अनुकूल है, जिसका अर्थ है कि यह कम ध्यान अवधि के लिए आदर्श है। जेम्स सी द्वारा सुनाई गई, प्रत्येक लघु ध्यान में उनके दिमाग को शांत करने के लिए एक अभ्यास होता है और इसके बाद एक क्लासिक दृष्टांत को रोशन करने वाली कहानी होती है। Apple TV+ और Calm हमें बताएं कि ठहरा पानी कार्यकारी निर्माता रॉब होगे ने तमारा लेविट, कैल्म के दिमागीपन के प्रमुख के साथ ध्यान लिखने के लिए काम किया ठहरा पानी माइंडफुलनेस कंसल्टेंट मल्लिका चोपड़ा।
अब तक Calm ने तीन मूल ध्यान जारी किए हैं:
1. बरसात का दिन - स्टिलवॉटर बच्चों को दिखाता है कि कैसे अपने बगीचे में बारिश पर ध्यान के साथ ध्वनियों में ट्यूनिंग करके निराशा का प्रबंधन किया जाए।
2. Stargazing—सोते समय आराम करें और आराम करें। स्टिलवॉटर सितारों की छत्रछाया के नीचे सुखदायक शरीर स्कैन के माध्यम से बच्चों का मार्गदर्शन करता है।
3. विंडचाइम्स - दयालुता की भावनाओं को विकसित करें। स्टिलवॉटर छोटों को सिखाता है कि अपने और दूसरों के लिए मित्रता कैसे भरें।
प्रत्येक निर्देशित ध्यान का उद्देश्य सबक सिखाना है कि कैसे दयालु बनें और निराशा का प्रबंधन करें, साथ ही उन्हें अपने शरीर और दिमाग को आराम और व्यवस्थित करने के लिए भी स्थापित करें।
तीन-भाग श्रृंखला Apple TV+ शो पर आधारित है, ठहरा पानी, जो दिसंबर में शुरू हुआ। यह शो जॉन जे द्वारा लोकप्रिय "ज़ेन शॉर्ट्स" पुस्तक श्रृंखला पर आधारित है। मुथ, जो भाई बहनों कार्ल, एडी और माइकल और उनके अगले दरवाजे पड़ोसी, बुद्धिमान पांडा स्टिलवॉटर के बीच दोस्ती की कहानी कहता है।
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—एरिन लेमे
तस्वीरें: शांत और एप्पल टीवी+
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