खुद को या अपने बच्चों को आंकने के बिना सोशल मीडिया का उपयोग कैसे करें

सोशल मीडिया का उपयोग कौन करता है?

*हाथों का सागर गिनता है* 

क्या आपने कभी नोटिस किया है कि सोशल मीडिया हमारे व्यक्तिगत बच्चों के विकास पथ की हमारी समझ के साथ कैसे खिलवाड़ कर सकता है? हम अक्सर सवाल करना शुरू करते हैं कि वे हर किसी के बच्चों की तुलना में अपने विकास में कहां हैं। और फिर हम इस तुलना को माता-पिता की सफलता-या विफलता की हमारी भावनाओं को निर्धारित करने की अनुमति देते हैं।

सोशल मीडिया हमें नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित कर सकता है

सबसे पहले, आइए देखें कि आम तौर पर व्यक्तियों के रूप में सोशल मीडिया हमें कैसे प्रभावित कर सकता है। सोशल मीडिया को कई अध्ययनों में आत्म-सम्मान में कमी और अवसादग्रस्तता के लक्षणों में वृद्धि से संबंधित दिखाया गया है। मनोवैज्ञानिक मेलिसा जी। हंट ने दिसंबर 2018 के अंक में एक लेख प्रकाशित किया था जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी यहां तक ​​कि यह कहने तक चला गया कि सोशल मीडिया के उपयोग और "कल्याण में कमी" के बीच एक कारण संबंध है। कॉजल लिंक!

यह प्रभाव वैसा ही है जैसा हम फैशन और सौंदर्य पत्रिकाओं को देखने के बाद महसूस करते हैं जहां हम अपनी तुलना फोटोशॉप्ड से करते हैं (पढ़ें: संभव नहीं) "आदर्श।" मैंने हमेशा सोचा है कि सुपरमॉडल खुद को तस्वीरों में देखकर कैसा महसूस करते हैं, ठीक है, वैसे नहीं जैसे वे वास्तव में दिखते हैं। यह विचित्र होना चाहिए। मुझे लगता है कि कम से कम वे सच्चाई जानते हैं जबकि हममें से बाकी लोग खुद को नीचा दिखाते हुए विस्मय में देखते हैं।

सोशल मीडिया अलग नहीं है। लोग सबसे अच्छी घटनाओं, छुट्टियों, पलों को पोस्ट करते हैं और अक्सर पर्दे के पीछे की वास्तविकता को साझा नहीं करते हैं। क्या उनका जीवन वास्तव में इतना परिपूर्ण हो सकता है? निश्चित उत्तर एक शानदार कोई रास्ता नहीं है!

किसी का भी जीवन उतना परिपूर्ण नहीं है जितना वे इसे देखते हैं। और हम जानते हैं कि, वास्तव में। हम जानते हैं कि किसी के फैशन ब्लॉग के लिए "एक" को कैप्चर करने से पहले 20+ तस्वीरें ली जाती हैं। हम जानते हैं कि किसी के खाने की स्टाइलिंग पोस्ट के लिए प्रॉप्स खरीदे जाते हैं और "बस इतना" व्यवस्थित किया जाता है। हम जानते हैं कि इंस्टाग्राम पर पोस्ट की गई सुरम्य चौकोर छवि की सीमा पर कपड़े धोने और गंदे व्यंजनों के ढेर हैं। लेकिन यह अभी भी हम पर खा सकता है।

माता-पिता के रूप में सोशल मीडिया हमें कैसे नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है

दुर्भाग्य से, जब सोशल मीडिया की तुलना की बात आती है तो हमारे बच्चों के बारे में हमारी राय को नहीं बख्शा जाता है। यह आमतौर पर सहज रूप से पर्याप्त रूप से शुरू होता है: हम अपने सुंदर बच्चों की तस्वीरें पोस्ट करते हैं, उनकी वृद्धि साझा करते हैं और हमारे गौरव को साझा करते हैं- और हमारे मित्र और कनेक्शन भी ऐसा ही करते हैं।

हर कोई सकारात्मक साझा कर रहा है, जो बढ़िया होना चाहिए, है ना? खैर, एक तरफ यह है सुंदर। घमंड! गर्व होना! अपने छोटों की सराहना करें! लेकिन, दूसरी ओर नकारात्मक वास्तविकता है।

हम अपने दोस्तों के बच्चों को अपने से जल्दी बैठते, रेंगते, चलते, बात करते, दौड़ते, गाते, सोते, शौचालय प्रशिक्षण देखते हैं। फिर हम अपनी विशिष्ट तुलना और चिंता की घंटों की Google खोजों में लॉन्च करते हैं, जो हमें यह विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है हमारे बच्चे की कथित देरी पूरी तरह से, बिना किसी संदेह के, पिज्जा बैगेल की अत्यधिक खपत के कारण है विद्यालय।

और फिर निर्णय भीतर की ओर मुड़ जाता है। हमें लगता है कि किसी तरह हमारे बच्चे की प्राकृतिक समयरेखा हमारे पालन-पोषण का प्रतिबिंब है। मेरे बच्चे की राह का मतलब है कि मैं सफल हूं या असफल। काश हम माता-पिता के पास इतनी शक्ति होती, लेकिन वास्तविकता यह है कि हमारे पास नहीं है।

सदियों पुरानी "प्रकृति बनाम प्रकृति" याद रखें। पोषण ”बहस? वैसे यह जारी है, लेकिन मुझे लगता है कि जब सामान्य विकास की बात आती है, तो प्रकृति काफी मजबूत होती है। निजी तौर पर, मुझे कभी नहीं पता था कि जब तक मेरे बच्चे नहीं होंगे, तब तक मैं दूसरे इंसान पर कितना कम नियंत्रण रख सकता हूं। विनम्रता में एक गंभीर सबक।

सोशल मीडिया नहीं है सभी खराब

तो, ऐसा लगता है कि मैंने अभी एक *अहम* सोशल मीडिया लेख लिखा है जो *अहम* सोशल मीडिया को मानसिक स्वास्थ्य राक्षस के रूप में वर्णित करता है। मुझे लगता है कि मैंने किया था, लेकिन यहाँ सिक्के का दूसरा पक्ष है: मुझे यह भी नहीं लगता कि यह हर समय या सभी के लिए बुरा है।

सोशल मीडिया इस दिन और उम्र में सर्वव्यापी है। एक से 92 तक के बच्चे (नेट किंग कोल, कोई भी?) दैनिक इंटरनेट का उपयोग करते हैं। कई मायनों में, यह अद्भुत है। सोशल मीडिया ने दुनिया को एक छोटी सी जगह बनने में सक्षम बनाया है जिसमें परिवार से हजारों मील दूर रहने का मतलब केवल कभी-कभी उनकी आवाज सुनना नहीं है। अब आप उनके चेहरों को उनके पेज पर देख सकते हैं या यहां तक ​​कि वीडियो कॉलिंग ऐप्स का भी उपयोग कर सकते हैं ताकि आप जितना संभव हो सके व्यक्तिगत बातचीत कर सकें!

यदि आपका परिवार सैन्य है और आप बहुत आगे बढ़ चुके हैं, तो मुझे यकीन है कि आप इंटरनेट और सोशल मीडिया की सुंदरता को देख सकते हैं। मुझे व्यक्तिगत रूप से अच्छा लगता है कि मेरे बच्चे यूनाइटेड किंगडम में अपने दादा-दादी को सोशल मीडिया के माध्यम से इतनी अच्छी तरह से जानते हैं कि जब हम उनसे मिलने जाते हैं, तो वे उनसे उलझने से नहीं चूकते।

सोशल मीडिया के साथ आप सीखते हैं कि आपके मित्र कैसे कर रहे हैं और यहां तक ​​​​कि अगर आप जीवन के मील के पत्थर के माध्यम से उनके साथ रहने के लिए व्यक्तिगत रूप से नहीं हैं, तो आप डिजिटल रूप से वहां हैं। यह अमूल्य हो सकता है।

सोशल मीडिया और आपके जीवन पर इसके प्रभाव के बारे में आपकी अपनी राय होगी। आभासी दुनिया के साथ आपका वर्तमान संबंध जो भी हो, मैं इन पांच चरणों का पालन करने का सुझाव देता हूं अपनी सकारात्मक भावना को बनाए रखें और अपने आप में और अपने पूर्ण-जैसा-वे-हैं पर अपने योग्य गौरव को बनाए रखें बच्चे:

1. अपने फ़ीड की सतह के स्तर को साफ करें।

यदि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त की पोस्ट देखना पसंद करते हैं क्योंकि उसके बच्चे हूट हैं, तो उन्हें देखते रहें। लेकिन, यदि आप अपनी या अपने बच्चे की तुलना किसी अन्य मित्र की पोस्ट से करते हैं, तो उन्हें अनफ़ॉलो करें (उनकी सामग्री न देखने के लिए आपको "अनफ्रेंड" करने की आवश्यकता नहीं है!)।

2. ऐसे पृष्ठ या समूह खोजें जो आपको ऊपर उठाते हैं या जो जीवन के वास्तविक पक्ष को दिखाते हैं, जैसे कि यह वाला!

मैं अच्छे, बुरे और बीच में सब कुछ पोस्ट करूंगा, क्योंकि मुझे पता है कि हम सभी इसका अनुभव करते हैं और मैं चाहता हूं कि आप यह जानें कि आप अकेले नहीं हैं। पूर्ण प्रकटीकरण: मैं उस ख़तरनाक चिपकी हुई पैर की अंगुली पॉलिश के लिए अपने आप को प्राप्त करना शुरू कर रहा था, अब चित्र और वीडियो दोनों में स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया गया है रूप!…लेकिन उन मामाओं से ईर्ष्या करने के बजाय जिन्हें नियमित पेडिस मिलते हैं (मैं अभी भी किसी दिन एक होने की उम्मीद कर सकता हूं), मैं बस तब जश्न मनाऊंगा जब मैं इसके बारे में कुछ करना चुनें, जो कल हो सकता है या अगले सप्ताह हो सकता है... ताज़ा।

3. मंत्र याद रखें: "अपनी गति से अपना रास्ता"

आप जिसे ऑनलाइन फॉलो करना चाहते हैं उसे फॉलो करें, लेकिन खुद को याद दिलाएं कि हर बच्चा अपने रास्ते पर है। कुछ 10 महीनों में चलेंगे-बेशक बहुत रोमांचक-लेकिन इससे अधिक एथलेटिक कौशल नहीं दिखा सकते हैं। कुछ तब चारों ओर बोलना शुरू कर देंगे - एक माँ के कानों में संगीत - लेकिन वे इतने शर्मीले हो सकते हैं कि वे केवल घर में ही बोलते हैं। कुछ सब कुछ देर से करते हैं लेकिन विश्व नेता या प्रसिद्ध गायक या ओलंपिक एथलीट बन जाते हैं। आपको कभी नहीं जानते! और ईमानदारी से ऐसा लगता है कि अधिकांश बच्चों के कौशल स्कूल शुरू होने तक किसी न किसी तरह से पकड़े जाते हैं।

तो याद रखें: आपका बच्चा खास है और आपका बच्चा अपने लिए या अपने लिए परफेक्ट है। वह अपनी गति से अपने पथ का अनुसरण कर रहा है। जितनी जल्दी हम उसे गले लगा सकते हैं, जो निश्चित रूप से कठिन है, उतनी ही जल्दी हम अपने बच्चे को वैसे ही देख सकते हैं जैसे वे हैं और उन्हें और अधिक प्यार करते हैं।

4. गहरी सफाई करें।

यदि आपने उपरोक्त सभी को कर लिया है, तो हो सकता है कि यह वास्तव में बड़े समय, गहरी सफाई वाले सोशल मीडिया पर्ज का समय हो। अपने कनेक्शन के माध्यम से जाओ और जो भी आपको नीचे ला रहा है उसे हटा दें। मुझे पता है कि हर कोई अपने घरों में #KonMari किक पर है और ऑनलाइन भी क्यों नहीं? अगर कोई "चमकता हुआ आनंद" नहीं है, तो अच्छा छुटकारा!

सुनिश्चित करें कि आपके मुख्य फ़ीड खुशी के स्रोतों से भरे हुए हैं। आखिरकार, आप एक अद्भुत माँ हैं और आप इसके लायक हैं।

5. यदि आवश्यक हो, तो अपने बच्चे का मूल्यांकन करें।

यदि आप स्वयं के प्रति ईमानदार हैं कि आपके बच्चे के विकास के बारे में आपकी चिंता सोशल मीडिया की तुलना से अधिक गहरी है, तो कृपया, अपने बच्चों का मूल्यांकन करवाएं! (और Googling बंद करो!) अधिकांश बड़े शहरों में ऐसे कार्यक्रम होते हैं, जो अक्सर मुफ्त या कम लागत वाले होते हैं, ताकि भाषण, विकासात्मक देरी, व्यावसायिक चिकित्सा और व्यवहार चिकित्सा के लिए अपने बच्चे का मूल्यांकन करें जरूरत है।

या, आप घर पर मूल्यांकन कर सकते हैं। मैं व्यक्तिगत रूप से आयु और चरण प्रश्नावली (ASQ3) का उपयोग इस बात के मापक के रूप में करना चाहता हूं कि मेरे बच्चे किस तरह से कर रहे हैं उनके संचार की शर्तें, ठीक मोटर, सकल मोटर, समस्या-समाधान और व्यक्तिगत-भावनात्मक विकास। प्रारंभिक हस्तक्षेप अक्सर बेहतर दीर्घकालिक परिणामों की ओर ले जाता है।