Les bienfaits du massage pré et postnatal
La massothérapie consiste à manipuler les muscles et autres tissus mous du corps pour soulager la douleur et guérir les blessures. Les massages prénatals et post-partum aident à soulager les douleurs musculaires, à gérer le stress et l'anxiété et à améliorer la qualité du sommeil. Chez Moon Rabbit, nous encourageons les futures mamans et les nouvelles mamans à programmer des massages pré et postnatals; non seulement ils se sentent bien, mais ils sont également bons pour vous et la santé de votre bébé. Voici quelques avantages de la massothérapie pré et postnatale.
Les bienfaits du massage prénatal
1. Soulage les douleurs nerveuses et musculaires. De nombreuses femmes ressentent des douleurs articulaires pendant la grossesse. La massothérapie prénatale se concentre sur les nerfs enflammés en aidant à relâcher la tension dans les muscles voisins. Cela améliore également la circulation sanguine, réduisant le gonflement des articulations pendant la grossesse en stimulant les tissus mous et en diminuant l'accumulation de liquide autour des articulations. De plus, une meilleure circulation sanguine aide le système lymphatique du corps (qui fait partie des systèmes circulatoire et immunitaire) à fonctionner plus efficacement en aidant à éliminer les toxines et les déchets tissulaires. En plus des douleurs articulaires, la massothérapie prénatale peut aider à réduire les douleurs au cou et au dos, notamment la sciatique, l'œdème (gonflement des pieds) et les crampes aux jambes.
2. Fournit un soulagement du stress et de l'anxiété. Des études ont montré que le massage prénatal aide à augmenter la sérotonine et la dopamine, deux de nos hormones du bonheur et du bien-être, tout en diminuant les hormones du stress comme le cortisol et la noradrénaline. Le massage prénatal améliore la relaxation et la santé globales, y compris la diminution de la dépression et de l'anxiété. Une étude incluant des femmes qui ont reçu des massages toutes les deux semaines pendant seulement cinq semaines, les résultats ont montré des niveaux réduits de cortisol et de noradrénaline, ainsi que des niveaux accrus de dopamine et de sérotonine. Surtout pendant les deuxième et troisième trimestres de grossesse d'une femme, lorsque les femmes sont généralement les plus inconfortable et nécessitant un soulagement, le massage prénatal peut être un outil efficace pour assurer confort physique.
3. Améliore les résultats du travail et la santé du nouveau-né. Les changements positifs dans les niveaux d'hormones entraînent également moins de complications pendant l'accouchement et moins de complications à la naissance, telles qu'un faible poids à la naissance. Cela suggère fortement qu'il y a des avantages pour la santé maternelle et néonatale lorsque le massage prénatal est inclus dans les soins prénatals réguliers. Dans une étude portant sur la douleur du travail, les femmes qui ont été traitées avec une massothérapie prénatale ont connu des niveaux de douleur significativement plus faibles et leurs travaux étaient en moyenne trois heures plus courts avec moins de besoin de des médicaments. Des preuves supplémentaires montrent que le massage peut diminuer le syndrome du canal carpien pendant la grossesse.
Les avantages du massage postnatal / post-partum :
1. Améliore la lactation. L'une des causes de la perturbation de l'allaitement est la diminution de la production de lait. Il a été démontré que le massage post-partum augmente les niveaux de prolactine, la principale hormone impliquée dans la lactation. La relaxation des muscles de la poitrine ouvre les épaules, améliorant la lactation; Le massage post-partum soulage non seulement les douleurs mammaires, mais diminue également les niveaux de sodium et améliore la succion du nouveau-né. Études déterminer l'efficacité du massage postnatal ont montré que les mères post-partum ont connu une effet positif sur la production de prolactine, facilitant le processus parfois éprouvant émotionnellement et physiquement de allaitement maternel.
2. Améliore le temps de récupération de l'utérus. Les « douleurs postérieures » comprennent les contractions utérines ressenties après la délivrance du placenta. Ces contractions servent à restaurer l'utérus dans son état d'avant la grossesse et peuvent être inconfortables, d'où son nom. Massage du fond est une technique de massage utérin utilisée par les professionnels de la santé pour aider l'utérus à retrouver sa taille habituelle. De plus, le massage abdominal s'est avéré bénéfique pour les mères en encourageant l'involution utérine, la processus de retour de l'utérus à son état d'avant la grossesse et expulsion des lochies (post-partum saignement).
3. Diminue le stress et améliore le sommeil. Il est courant de se sentir épuisé après l'accouchement et surtout lorsque les mères prennent soin de leur nouveau-né. Le massage postnatal peut soulager la fatigue, favoriser la relaxation et améliorer la qualité du sommeil. La recherche indique que le massage postnatal a contribué à la qualité du sommeil chez les femmes qui souffraient d'insomnie post-partum. Soixante femmes post-partum rapportant une mauvaise qualité de sommeil ont été assignées au hasard à un groupe d'intervention (suivant une massothérapie) ou à un groupe témoin (pas de massothérapie). Les personnes affectées au groupe d'intervention ont signalé une qualité de sommeil significativement meilleure.
Le massage prénatal et post-partum est bénéfique pour le bien-être mental et physique des nouvelles mères et de leurs nouveau-nés. Gardez ces avantages à l'esprit lorsque la planification de rendez-vous de massage pré et postnatal peut aider à assurer une grossesse et un voyage post-partum plus confortables et gérables.
HISTOIRES CONNEXES :
Ce que vous devez savoir sur le post-partum
Si vous ne vous sentez pas préparé à la vie post-partum, vous n'êtes pas seul, selon un nouveau sondage