Bougez, bougez: des applications de fitness féroces pour les mamans

À l'époque de nos pré-enfants, il était facile de s'adapter à une course d'après-midi avant l'happy hour. Ces jours-ci, trouver le temps de faire de l'exercice signifie soit se lever avec les coqs, soit se faufiler au gymnase après les histoires au coucher. Mais même si la parentalité signifie qu'il y a moins de chances que jamais de maintenir des habitudes saines, avec l'aide d'applications, se mettre en forme n'a jamais été aussi facile. Du suivi de ce que vous mangez au partage de vos statistiques avec d'autres mamans qui font de l'exercice via Facebook et Twitter, des applications de fitness (tous disponibles via le téléphone Windows) peut offrir la responsabilité dont vous avez besoin pour démarrer l'année avec une meilleure santé routine. Nous avons passé au crible une multitude d'applications pour trouver six joyaux qui vous aideront à vous remettre en forme ou à le rester.

runtastique
Ne vous laissez pas tromper par son nom, runtastic n'est pas réservé qu'aux joggeurs. Avec plus de 12 millions d'utilisateurs, il s'agit d'une application personnalisable couvrant à peu près toutes les formes d'exercices en intérieur ou en extérieur. Que vous soyez cycliste, marcheur rapide ou gourou du yoga, l'application enregistre une gamme complète de statistiques, y compris la distance que vous avez parcourue et le nombre de calories que vous avez brûlées. Il est également personnalisable, avec une section de notes qui vous permet d'enregistrer ce qui s'est passé dans un entraînement particulièrement bon (les enfants ont dormi !) ou mauvais. Les progrès peuvent également être partagés avec d'autres mamans en utilisant Facebook et Twitter.

MyFitnessPal
Fini le temps de parcourir les compteurs de calories à oreilles de chien pour comparer la teneur en matières grasses de Hershey's vs. Ghirardelli. Guide virtuel, MyFitnessPal regorge d'informations nutritionnelles sur plus d'un million d'aliments. En plus de ce qui est sur votre liste d'épicerie, l'application comprend le nombre de calories des chaînes populaires, y compris Panera Bread et Peet's Coffee. Les outils de suivi de l'exercice aident à enregistrer les calories brûlées. Des tableaux de perte de poids personnalisés sont également inclus avec l'application gratuite. S'il vous arrive de manger quelque chose qui n'est pas inclus dans la base de données de MyFitnessPal, il est facile de sauvegarder de nouveaux aliments et repas préférés.

Gym PocketGuide
Nous sommes tous coincés dans la même ornière dans la salle de musculation. Qu'il s'agisse de flexions des bras ou de compressions des cuisses, à moins qu'un entraîneur personnel ne vous montre les ficelles du métier, il peut être difficile d'apprendre de nouvelles façons de se tonifier et de faire fondre les graisses. L'application Gym PocketGuide de Bodybuilding.com est remplie d'explications étape par étape pour près de 100 exercices. Mieux encore, il y a des photos détaillées de la bibliothèque d'entraînement de l'application pour vous guider à travers les mouvements conçus pour gagner du muscle ou perdre de la graisse.

Journal d'eau
Ce n'est pas parce que les mamans sont des maîtres multitâches que nous nous souvenons toujours des bases, comme boire ces huit verres d'eau par jour. Si vous êtes enceinte ou allaitez, il est particulièrement important de rester hydraté. Il en va de même pour la prise d'H2O pendant les entraînements. Heureusement, l'application Water Log envoie des rappels automatiques lorsqu'il est temps d'avaler un verre. Le programme simple comprend également un graphique intelligent qui représente visuellement la consommation d'eau.

Yoga-pédia
Bien sûr, vous ne pouvez pas assister à votre cours de yoga presque aussi souvent qu'avant d'avoir des enfants. Mais rappelez-vous, chaque petite pose compte. Une nouvelle « pose du jour » de Yoga-pédia se charge sur votre téléphone toutes les 24 heures, ce qui facilite l'intégration dans une minute ou deux de relaxation. De plus, l'application comprend une vidéo illustrant une variation du salut au soleil et un guide visuel proposant près de 100 bonnes raisons de prendre la pose.

Pssst… Voici trois conseils d'initiés que nous souhaitons partager avec vous pour vous mettre en forme avec des applications téléchargées directement sur votre téléphone Windows.

• Saviez-vous que Pinterest est bien plus utile que d'épingler la chambre de vos rêves ou votre pépite de chocolat à tomber par terre recette de biscuits? Vous pouvez épingler vos applications de fitness préférées directement sur votre écran d'accueil afin d'y accéder d'un simple clic. Même en pleine course. Sérieusement.
• Tout comme vous pouvez sortir une nouvelle voiture pour un essai, vous pouvez également essayer une application de fitness avant d'acheter dans le Windows Store pour vous assurer que vous obtenez l'application de fitness qui vous convient, à vous et à votre mode de vie.

Quelles applications utilisez-vous pour vous aider à rester en forme? Nous aimerions entendre vos pensées ci-dessous.

- Sara Billup

crédit photo: Ed Yourdon via Flickr