Les premiers aliments de bébé: les meilleures façons d'introduire des aliments solides à votre bébé

Juste au moment où vous vous lancez dans l'allaitement ou le biberon, il est temps d'introduire des aliments solides. Si vous ne savez pas quels aliments essayer ou comment les présenter, lisez la suite. Voici nos meilleurs conseils pour faciliter la transition de votre bébé vers les aliments solides.

photo: iStock/LightFieldStudios 

1. Savoir quand bébé est prêt. Vers six mois, recherchez les signes indiquant que votre bébé est prêt à commencer à manger des aliments solides.

Ceux-ci peuvent inclure :

• Assis sans aide
• N'a plus le réflexe de poussée de la langue (qui pousse les bébés à pousser les aliments hors de leur bouche)
• Travailler sur la prise en pince (doigt et pouce) et la capacité de ramasser des objets dans leurs mains
• Atteint ou montre un intérêt pour la nourriture que vous mangez

L'Académie américaine de pédiatrie recommande l'allaitement ou le biberon exclusivement pendant les six premiers mois avant l'introduction des aliments solides.

2. Apprenez quels aliments éviter. Certains aliments ne sont pas sécuritaires pour nourrir les bébés de moins d'un an. Le miel peut causer une maladie grave causée par le botulisme infantile, et le lait de vache est trop difficile à digérer pour le système de bébé. Les aliments très salés ou sucrés doivent également être évités. De plus, si vous et votre partenaire avez des allergies alimentaires, vous voudrez peut-être éviter certains aliments ou les introduire un par un. Discutez avec votre pédiatre des aliments que vous voudrez peut-être éviter.

3. Allaitez ou donnez le biberon avant le repas. Lorsque vous commencez à manger des aliments solides pour la première fois, l'objectif n'est pas que bébé soit rassasié. La plupart de leur nutrition et de leurs calories devraient toujours provenir du lait maternel ou du lait maternisé. Parce que votre bébé apprend à manger et peut devenir facilement frustré, il est préférable de ne pas le faire quand il a faim. Allaitez ou donnez à votre enfant un biberon environ une heure avant de lui offrir des aliments solides, et votre bébé sera peut-être plus réceptif à essayer les nouveaux aliments.

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4. Ayez les bons outils à portée de main. Vous ne savez pas quel bol ou quelle cuillère acheter? Il existe de nombreux outils pour aliments pour bébés, et beaucoup peuvent aider à rendre l'introduction des solides un peu plus fluide. Lisez notre histoire sur les meilleurs outils d'alimentation pour bébé, et faites le plein de quelques-uns.

5. Choisissez les bons aliments pour commencer. Discutez avec votre pédiatre des premiers aliments et méthodes d'alimentation qu'il recommande pour votre bébé— sevrage ou purées dirigés par un bébé, purée de légumes ou céréales pour bébé mélangées à du lait maternisé/maternisé. Grand-mère peut suggérer de mélanger des céréales dans le biberon de bébé pour l'aider à dormir avant l'âge de six mois, mais les experts ne le recommandent plus. Si vous commencez avec des fruits et légumes en purée, les choix populaires incluent l'avocat, les bananes, les carottes et les patates douces.

6. N'ayez pas peur de mélanger. L'objectif est d'amener votre enfant à manger et à explorer la nourriture, alors essayez différentes saveurs et couleurs pour garder les choses intéressées. Si vous commencez avec des purées, offrez à votre enfant un petit morceau très doux du même aliment pour voir quelle texture il préfère. Ou si vous commencez par un sevrage dirigé par un bébé, ajoutez des purées à la rotation.

7. Prends ton temps. C'est une nouvelle expérience pour vous deux. Choisissez une heure fixe dans la journée où vous pouvez vous accorder suffisamment de temps pour le prendre lentement, en laissant votre enfant tenir et ronger la cuillère, comprendre comment avaler, enfoncer les doigts dans la nourriture. Vous voudrez également laisser un peu de temps pour nettoyer un bébé et un coin repas en désordre.

photo: Kona Gallagher via Flickr

8. Soyez prêt pour un gâchis. C'est bien (et plutôt amusant) de laisser votre enfant se salir avec des solides. Préparez votre appareil photo pour capturer les moments super mignons. Votre bébé explore cette nouvelle expérience et voudra toucher, enduire et même cracher quelques bouchées. Conseil de pro: dénudez bébé jusqu'à la couche et mettez un bavoir pour bébé (voici quelques nos bavoirs préférés) avant de commencer le repas.

9. Le rejet est normal, et ça va. Votre bébé peut cracher, vomir et rejeter les nouveaux aliments plusieurs fois avant de les accepter. C'est tout à fait normal. Cela peut prendre plusieurs tentatives pour qu'un bébé accepte, ou même essaie, un nouvel aliment. N'abandonnez pas, mais ne poussez pas trop fort non plus. Et si bébé vomit ou développe une éruption cutanée après avoir mangé, consultez votre pédiatre avant de réessayer cet aliment. Cela pourrait être le signe d'une allergie alimentaire.

10. Essayez différentes textures. Vers huit à mois, introduisez des aliments de textures différentes, au-delà des purées que votre bébé est probablement maintenant habitué à manger. Surveillez les signaux de votre bébé pour qu'il soit prêt. Les aliments comme les pâtes molles, les yaourts et autres légumes et fruits cuits à la vapeur sont parfaits pour commencer. N'oubliez pas que les molaires de votre bébé n'apparaissent qu'après 12 mois, alors évitez les aliments difficiles à mâcher. En quête d'inspiration culinaire? Essayez ces recettes de légumes faciles.

11. Évitez les risques d'étouffement. Au fur et à mesure que vous élargissez les types d'aliments que vous donnez à votre bébé, sachez que certains doivent être coupés en très petits morceaux pour que votre enfant ne s'étouffe pas. Ceux-ci incluent les hot-dogs, les raisins, les morceaux de viande ou de fromage, ou les légumes crus. Évitez les aliments plus durs comme les graines, les noix, le maïs soufflé ou les bonbons durs jusqu'à ce que votre enfant soit plus âgé.

12. N'oubliez pas que chaque bébé est différent. Les bébés développent et acquièrent des compétences à leur propre rythme, alors laissez-vous guider pour savoir quand introduire de nouveaux aliments. Utilisez vos visites d'enfant en bonne santé pour parler de votre approche au professionnel de la santé de votre bébé et, bien sûr, n'hésitez pas à communiquer entre les rendez-vous si vous avez des inquiétudes.

— Jane Putnam

l'image sélectionnée: Aline Ponce via Pixabay 

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