Vous avez un tout-petit? Atteindre le yaourt

Ce message a été initialement publié sur happyfamilybrands.com et est écrit par Angela Nolan, RD, LDN, CBS

Lorsqu'il s'agit de nourrir votre enfant, il est important de lui fournir des aliments riches en nutriments qui alimenteront son corps en nutrition dont il a besoin pour soutenir une croissance et un développement appropriés. Le yaourt est non seulement nutritif, mais aussi délicieux! Les tout-petits adorent souvent la texture et la saveur onctueuses et crémeuses du yogourt, c'est donc une solution gagnant-gagnant pour les parents et les enfants.

Si vous êtes déjà tombé sur les rayons des supermarchés dédiés aux « yaourts pour enfants », vous avez probablement remarqué que tous les yogourts adaptés aux tout-petits ne sont pas créés égaux. Beaucoup de ces options contiennent du sucre ajouté et d'autres additifs. Avec le nombre impressionnant d'options disponibles aujourd'hui, comment savoir ce qui convient le mieux à votre enfant? Voici comment: choisissez un yaourt à base de lait entier sans sucre ajouté. De cette façon, votre enfant

obtient les nutriments sans aucun des extras indésirables (pensez aux sucres ajoutés !)

Voici quelques raisons pour lesquelles le yogourt est un excellent ajout à l'alimentation de votre tout-petit :

• Il contient des protéines. Les tout-petits ont besoin d'une bonne dose de protéines pour faciliter une croissance et un développement normaux, notamment pour jouer un rôle essentiel dans le cerveau et la fonction immunitaire. Leurs besoins en protéines sont plus élevés par kilo de poids corporel que les adultes! Cela montre à quel point le rôle des protéines est vital pour les enfants de cet âge! Leur fournir des sources de protéines de qualité, comme le yogourt, les aidera à s'épanouir.

• Il contient du calcium. Pendant la petite enfance, c'est le moment idéal pour renforcer les os et les dents. Le calcium est un nutriment clé pour ce faire, et le yogourt est un moyen fantastique d'aider à répondre aux besoins quotidiens en calcium de votre enfant. Les avantages ne s'arrêtent pas là, obtenir suffisamment de calcium est également important pour la fonction nerveuse et musculaire !

• De nombreux yaourts ont été enrichis en vitamine D. La vitamine D aide le corps à absorber les minéraux, tels que le calcium, et est également importante pour la construction d'os et de dents solides. Inclure des aliments riches en vitamine D, comme le yogourt, dans l'alimentation de votre enfant peut aider à prévenir le rachitisme et favoriser la santé et le développement à long terme de ses os et de ses dents.

• Il contient des cultures vivantes et actives. Ces cultures aident à digérer le lactose et les protéines du lait.
• C'est polyvalent. Bien que le yaourt soit assez délicieux en soi, il existe de nombreuses autres façons de le déguster! Il peut être utilisé pour faire des trempettes, des muffins, des sucettes glacées, des parfaits et même des crêpes plus sains! Découvrez quelques-unes de nos recettes pour des inspirations de repas!