Selon une étude, ce que vous mangez AVANT d'être enceinte peut avoir un impact sur la santé de votre futur bébé

photo: Dylan et Sara

Comme il n'y a pas déjà assez de pression pour manger et faire les bonnes choses pendant la grossesse, une nouvelle étude a révélé que votre alimentation avant même de tomber enceinte pourrait avoir un impact sur la santé de votre futur bébé. santé. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce que la recherche dit que vous devriez faire pour rester en bonne santé.

Une récente étudier publié dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics a révélé que de nombreuses femmes américaines manquent d'une bonne nutrition avant de devenir enceintes. En analysant les données recueillies auprès de plus de 7 500 femmes, allant de 6 à 14 semaines de grossesse, les chercheurs de l'Université de La Pittsburgh School of Health Sciences a constaté que de nombreuses femmes, en particulier des minorités, ne respectaient pas les recommandations alimentaires établi dans le Directives diététiques pour les Américains. Moins de 10 pour cent des femmes respectaient les directives pour les catégories de grains entiers, d'acides gras, de sodium ou de calories vides.

Selon le rapport, la salade verte et les céréales transformées étaient les deux principales sources de folate, à l'exception des femmes noires, dont la deuxième source de folate était à 100 pour cent le jus d'orange ou de pamplemousse. Le folate et le fer sont des nutriments importants pour le développement des fœtus et des grossesses saines. Dans l'ensemble, une alimentation saine a été associée à une réduction du risque d'accouchement prématuré, de retard de croissance fœtale, de prééclampsie et d'obésité maternelle. « Les recherches futures doivent déterminer si l'amélioration du régime alimentaire avant la grossesse conduit à de meilleurs résultats en matière de grossesse et d'accouchement. Si tel est le cas, nous devons explorer et tester des moyens d'améliorer l'alimentation de tout le monde, en particulier des femmes susceptibles de devenir enceintes », a déclaré l'auteur principal de l'étude, Lisa Bodnar, Ph. D., M.P.H., R.D.

Avez-vous pris des mesures pour changer votre alimentation lorsque vous essayez de concevoir? Partagez vos propres expériences et conseils pour une alimentation saine dans les commentaires.