Bol de smoothie patriotique sans gluten
Ce petit avant-goût de l'été vous aide à célébrer l'Amérique de manière saine. Une combinaison de bananes, de baies et d'épinards cachés garnis de tous vos superaliments préférés commencera votre journée du bon pied !
Donne un bol
Ingrédients:
Smoothie :
1 tasse de fraises surgelées
1 banane congelée
1 tasse de bleuets surgelés
½ tasse de chou frisé ou d'épinards
¾ tasse de lait d'amande (plus ou moins selon la consistance désirée)
Idées de garniture :
Noix de coco râpée
Graines de chanvre
Mûres séchées
Graines de cacao
Baies de goji séchées
noix de pécan
Méthode:
Placer tous les ingrédients du smoothie dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Ajoutez un peu plus de lait s'il est trop épais et ne se mélange pas, mais vous le voulez aussi épais que possible. Une fois mélangé, mettre dans un bol. Garnir de toutes les garnitures et déguster!
Que pensez-vous de cette recette vegan sans gluten? Dites-nous ci-dessous!
Sophia DeSantis est l'auteur de Les légumes ne mordent pas, un blog alimentaire végétalien, sans gluten et sans sucre raffiné destiné à tous les types de mangeurs. Elle est maman de deux beaux garçons et épouse d'un mari extraordinaire. Elle et sa famille mènent une vie végétalienne, sans gluten et sans sucre raffiné 90 % du temps parce qu'elle croit que le stress d'avoir à être parfait ne devrait pas dominer les avantages que leur santé mode de vie apporte.