C'est l'heure du nouveau XO: Cross Over Fitness

Même si vous savez à quel point il est important de prendre « vous » du temps, votre emploi du temps chargé (et votre cerveau altruiste de maman) ne vous dit rien. Alors les cours au nouveau XO Fitness à Sherman Oaks sont exactement ce dont vous avez besoin: c'est incroyable pour votre corps et votre cerveau et profite simultanément à votre famille, car non seulement vous augmenterez votre condition physique globale, mais aussi votre endurance, votre posture et votre attitude. Vous reviendrez d'un cours si heureux et plein d'énergie que votre famille vous priera d'y retourner !

Si zen, si jolie, si propre
Vous entrez et c'est magnifique. Propre, minimal, ressemble au design d'un nouveau restaurant branché. Relaxant. Eh bien, respirez profondément et profitez d'un moment zen, car cela est sur le point de changer. Pendant les 50 prochaines minutes, vous allez vous faire botter les fesses, de la meilleure des manières.

Rencontrez Sara Lewis, votre nouvelle inspiration (et amie !)
La fondatrice/créatrice Sara Lewis a commencé comme une fille athlétique mais non coordonnée et inapte. Ainsi, vous pouvez vous identifier à elle, et elle peut vous comprendre. Après avoir lutté pour trouver un cours qui répondrait aux besoins cardiovasculaires tout en veillant à entraîner le tronc, le haut et le bas du corps, elle est revenue vide. Après avoir tout essayé: Pilates, barre, bootcamp, Cross-Fit, yoga, boxe, aviron, danse et ballet, elle s'est rendu compte que la classe n'existait pas. Alors elle ferait mieux de l'inventer.

Une classe pour les gouverner tous
C'est pourquoi nous l'aimons. Elle comprend que les mamans occupées ont besoin de tout à la fois. Nous ne pouvons pas prendre 8 cours différents par semaine. Et nous sommes habitués au multitâche. On s'ennuie facilement. Elle a donc ouvert son premier studio dans cet esprit et s'est maintenant agrandie avec un nouveau lieu encore plus grand, XO: Cross Over Fitness. Le format comprend ici la boxe et le cardio, les réformateurs, les tremplins, les poids, les rameurs et les sacs lourds. C'est l'expérience ultime du corps entier. Un cours de 50 minutes pour les gouverner tous.

Que ce soit dur
Sarah est actuellement enceinte de son deuxième enfant et peut vous aider à adapter votre entraînement à l'endroit où se trouve votre corps pendant la maternité: enceinte, post-natal, ou même "Oh mon dieu, les enfants vieillissent et je n'ai pas été dans une salle de gym depuis des années." Mais ne pense pas qu'elle va y aller doucement tu. Elle dit: « Ma philosophie est: Que ce soit dur; c'est déjà le cas. Ne nions pas que ce que nous faisons est difficile, mais au lieu de cela, reconnaissons que c'est difficile et que nous sommes plus forts et meilleurs pour cela. »

Et vous le serez. Plus fort et meilleur.

Trois grèves, c'est parti !
Il y a trois bonnes raisons pour lesquelles il est facile d'éviter la salle de gym. Et XO Fitness les assomme tous.

Un: les gymnases et les cours sont sales, avec tous ces corps en sueur qui partagent leur équipement. Non, cet endroit est le plus propre que nous ayons vu. Impeccable. Nettoyés à fond entre les cours, de nouveaux gants de boxe et des lingettes sont à votre disposition.

Deux: c'est trop difficile de comprendre l'équipement ou les mouvements. Pas le cas ici. Oui, il y a une courbe d'apprentissage. Le premier cours, vous savez quoi faire (et quand vous voulez le faire, nous voulons toujours terminer avec la boxe à la station A, pour info). Mais à la troisième classe, vous l'avez compris. Et les instructeurs incroyablement gentils et serviables vous donneront des conseils si vous êtes confus.

Trois: Pas de temps pour les cours. Eh bien, cela prend moins de 50 minutes, et franchement, le mélange de pilates, d'abdominaux et de renforcement du tronc va aidez votre posture, votre densité osseuse et d'autres douleurs (comme le dos) que vous ressentez au fur et à mesure que vous vous levez bébé. Donc, vraiment, vous gagnez du temps maintenant et dans le futur…

Plus aucune excuse.

5 conseils rapides LA Mama Fit de Sara :

1. Voici un changement facile que tout le monde peut faire et qui changera votre vie. L'un des meilleurs conseils que j'ai reçus lors de ma première certification en Pilates était d'être assis devant un ordinateur portable, de garder le coude contre les côtes. Je n'avais jamais réalisé que j'étais autant affalé devant mon ordinateur, l'endroit où j'étais assis 2 à 3 heures par jour !
2. Une clé (réaliste) de la santé mentale quotidienne en 12 minutes : Faites 1 minute de planche le matin, accordez-vous 10 minutes de temps seul à midi (assis dans votre voiture/à votre bureau/pendant que vous allaitez/faites la sieste de votre bébé etc.) pour fermer les yeux et juste respirer, et 1 minute de planche le soir. Cela changera votre vie.
3. Mon endroit préféré pour faire de l'exercice en plein air est la randonnée à Runyon Canyon. Ils viennent de le rénover et vous pouvez amener des enfants et des chiens.
4. Si vous êtes enceinte, vous pouvez et devez continuer votre routine de remise en forme, ce que vous avez fait avant votre grossesse, tant que vous avez l'accord de votre médecin. Essayez de ne pas vous laisser intimider par les règles. Écoutez votre corps, VOUS le connaissez le mieux !
5. Ma collation préférée après l'entraînement à LA est les bols Acai de Juice Crafters. Le jour où j'ai commencé le travail, j'en mangeais 2 par jour.

Les cours sont offerts tous les jours et vous pouvez trouver un horaire qui convient à votre emploi du temps de 6 h à 21 h. Vous pouvez payer pour un seul cours à la fois (25 $) ou acheter des packs de cours pour économiser de l'argent. Votre premier mois ne coûte que 95 $ pour des cours illimités.

Et enfin, voici pourquoi vous n'avez aucune excuse pour ne pas y aller; Le premier cours est gratuit. Alors, va faire quelque chose pour toi. Nous vous donnons la permission. En fait, considérez cela comme les ordres de maman.

XO: Cross Over Fitness
13950, boulevard Ventura
Chênes Sherman
818-506-8411
En ligne: thecrossoverxo.com

Quels sont vos conseils préférés pour rester en forme? Partagez-les dans la section des commentaires!

—Meghan Rose, photos de Meghan Rose et XO: Crossover Fitness