Comment j'apprends à mon fils à avoir confiance en lui et pourquoi c'est important

La confiance en soi est une belle chose. Lorsque vous le possédez, vous vous sentez bien dans votre peau, fort et imparable. Mais le plus délicat avec la confiance, c'est que lorsque vous avez du mal à la trouver ou que vous n'en possédez pas grand-chose, cela peut être extrêmement épuisant.

J'ai lutté avec une faible estime de moi pendant une grande partie de ma vie. Je n'ai jamais vraiment identifié la source principale, mais j'ai une certaine idée que cela venait d'une pression pour être parfait en grandissant. En tant que deuxième enfant, mon frère aîné a fait de mauvais choix, ce qui a entraîné une suspension de l'école, du temps passé en détention pour mineurs et de multiples arrestations pour conduite en état d'ébriété.

Lorsque mes parents ne savaient pas quoi faire de lui, ils se tournaient vers moi pour avoir l'assurance qu'ils avaient fait quelque chose de bien. Mon frère et moi étions aux antipodes. J'ai adoré l'école et l'apprentissage alors qu'il a abandonné le lycée. Je préférais une soirée à la maison avec un bon livre et pour mon frère, une fête n'était pas un bon moment si cela ne signifiait pas drogue, alcool et au moins une bagarre.

Je me souviens avoir vu ma mère pleurer et avoir entendu leurs disputes. Cela m'a brisé le cœur et sans m'en rendre compte, j'ai pris sur moi de réparer les choses. C'était mon travail de respecter la norme familiale et d'être le «bon enfant». Cela signifiait passer d'innombrables heures à étudier pour des tests afin d'obtenir des A directement. Cela signifiait adopter une trouble de l'alimentation afin d'être toujours la « belle fille » dont mon père se vantait au travail.

Cela signifiait aussi sacrifier mes propres désirs et rêves personnels pour plaire aux autres. Je perdais lentement ma propre identité et je ne m'en rendais même pas compte. Heureusement, en tant qu'adulte, je reconnais les problèmes que j'ai rencontrés et leur origine. J'en ai identifié les causes et je travaille chaque jour pour les combattre. Mais je crains que mes tendances passées de faible estime de soi et de manque de confiance en moi puissent un jour avoir un impact sur mon fils. J'essaie très fort de ne jamais parler négativement de moi en sa présence, mais parfois cela arrive.

Après un gros repas, je dirai quelque chose comme: « Je me sens si gros. Mon fils répondra immédiatement: "Tu n'es pas grosse maman, tu es belle !" Comment ai-je eu autant de chance? Heureusement, oui, mais je dois quand même faire attention. Mon fils s'est attrapé le ventre une ou deux fois et a dit: "Maman, je suis gros". Ces trois mots étaient comme un coup de poing dans le ventre. Comment ce petit garçon précieux, beau et fort a-t-il pu penser un seul instant qu'il était tout sauf incroyable ?

J'ai regardé ses petites mains caresser son ventre blanc pâle et plat. Le même ventre avec le nombril légèrement outie (résultat d'un cordon ombilical tenace). Le même ventre où je pouvais voir ses côtes sortir légèrement de sa peau. Gros? Il était fou! Mais ensuite, je me suis rendu compte, il pensait probablement la même chose à mon sujet, quand j'ai prononcé ces mêmes mots.

M'a-t-il regardé et s'est-il dit: « Si maman pense qu'elle est grosse, je dois être grosse »? J'avais mal au ventre: coupable, honteux et dégoûté.

Nos enfants regardent tout ce que nous disons et faisons. Je ne le réalise peut-être pas, mais mon image de moi façonne celle de mon fils. La façon dont je parle de moi-même et à moi-même est de la même manière que mon fils apprendra à parler de lui-même et à se voir.

Alors, j'ai décidé de faire un changement. J'ai décidé qu'au lieu de me concentrer sur perte de graisse ciblée, je porterais mon attention sur un mode de vie et une image corporelle globalement plus sains et plus positifs. J'ai toujours aimé faire de l'exercice, mais j'ai commencé comme une reine du cardio. Je sautais sur la machine elliptique dans notre salon pendant des heures, littéralement. Ne jamais soulever un seul poids, ne jamais modifier mon alimentation. Je pensais que je pouvais perdre mon poids et que je me sentirais comme une nouvelle femme. J'avais tort.

Le nombre sur l'échelle a peut-être baissé, mais mes niveaux d'énergie aussi. Je n'avais pas une alimentation équilibrée et je n'ajoutais pas de musculation à mes entraînements. Il n'y avait pas de variété dans ma vie et cela signifiait pas d'excitation. Je me suis vite intéressé à faire des courses d'obstacles, la boue coule, et 5Ks.

Mon fils a commencé à m'encourager et même à me rejoindre dans certains de mes programmes de formation. Il adore courir et nous passons une partie de nos moments préférés à faire des tours autour de notre pâté de maisons. Nous nous étirons ensemble et nous passons du temps ensemble sur l'aire de jeux, nous défiant sur le mur d'escalade et les barres de singe.

Je veux que mon fils considère la forme physique et la santé comme quelque chose d'amusant, pas une corvée et pas quelque chose que nous faisons parce que nous détestons notre corps, mais plutôt quelque chose que nous faisons parce que nous les aimons! Nous avons aussi commencé à cuisiner ensemble.

Choisir des alternatives plus saines à certaines de nos recettes préférées. L'autre jour, nous avons fait de minuscules pains aux carottes et des crêpes à la citrouille. Le yogourt grec a remplacé la crème sure dans notre maison et les pâtes de blé entier sont un favori de la famille.

Nous parlons de la façon dont certains aliments nous font nous sentir. Les protéines comme le poulet, le poisson et les viandes maigres nous donnent de l'énergie, les pâtes à grains entiers et le riz nous aident à nous sentir rassasiés, et les fruits et légumes aident au mieux notre corps à fonctionner. Nous plaisantons en disant que les aliments frits sont comme des « boues » qui nous ralentissent et nous font nous sentir faibles et fatigués.

Nous nous amusons avec la nourriture. Nous n'utilisons pas le mot "régime". Les régimes n'existent pas chez nous. Uniquement des choix alimentaires sains. Bien sûr, je permets à mon fils de se livrer plus que je ne pourrais me permettre. C'est un enfant et il devrait profiter de toutes les saveurs de la vie! Mais nous discutons aussi de modération.

Construire la confiance, l'estime de soi et une image corporelle positive pour mon fils est devenu ma mission. Cela m'a aussi aidé à élever mes propres objectifs personnels. Je veux que mon fils entre dans la vie confiant en lui-même, ses capacités et son corps. Nous avons une petite routine que nous faisons à la fin de chaque journée. Nous tenons nos muscles, nous nous tenons debout et disons: « Nous devenons plus forts, pas plus minces! »

Et puis nous nous embrassons et rions. Et je souris de l'intérieur, sachant que je fais quelque chose de positif pour nous deux.