5 façons astucieuses de soulager l'anxiété de la rentrée

C'est le mois d'août et l'école est à nos portes! L'année dernière a été à peu près l'année la plus étrange de tous les temps pour nos enfants, alors cet automne peut sembler un peu intimidant ou effrayant pour certains plus petits. La bonne nouvelle? Les enfants sont résilients et forts, mais il est tout à fait logique qu'ils puissent avoir beaucoup de grands sentiments associés au retour en classe. Voici cinq idées créatives qui pourraient être utiles pour faciliter la transition vers la rentrée scolaire :

1. Mimer
Si les enfants sont nerveux à l'idée de retourner à l'école, essayez le roll play! Tout d'abord, jouez à quoi pourrait ressembler le premier jour d'école, puis essayez la version OTT (Over the Top) où tout est idiot et exagéré. Essayez de changer de rouleau. Vous pouvez être l'enseignant et votre enfant peut être l'élève et ensuite changer !

2. Dessinez-le
Aidez les enfants à se sentir concernés par leur processus de retour à l'école avec un projet artistique pour décorer une nouvelle boîte à lunch ou un sac à dos. L'utilisation de stylos à colle pailletée ou de marqueurs pour tissu donne aux enfants la liberté d'aller en ville avec un article qu'ils apporteront avec eux à l'école. Cela leur donne un sentiment de contrôle et les aide à apporter leur propre point de vue unique et leur voix artistique dans une situation autrement inconnue.

3. Jouez-le
Les enfants doivent s'entraîner à lire les émotions des autres, en particulier avec des masques. Rappelez-leur l'importance d'utiliser leurs yeux pour exprimer et lire les émotions. Pratiquez les yeux « HAPPY », « TRISTE », « COLÈRE » et « SILLY ». Faites-en un jeu et voyez si vous pouvez deviner les émotions de chacun.

4. Parlez-en
Laissez votre histoire être leur super pouvoir scolaire. Racontez-leur l'histoire de votre premier jour d'école ou un moment mémorable de votre enfance à l'école avec ce cadre:

IL Y A LONGTEMPS, QUAND J'avais ton âge, j'ai eu du mal avec ___________.

J'AI RESSENTI ___________ LORSQUE J'ALLAIS ___________.

J'AI PRIS MES RESPIRATIONS PROFONDES ET JE __________.

C'ÉTAIT EFFRAYANT AU DÉBUT, MAIS J'AI RÉALISÉ ______________.

5. Danse le
Marches-tu pour aller a l'école? Que diriez-vous de danser à l'école à la place? À tour de rôle, dirigez différents mouvements de danse idiots pendant que vous marchez. Bonus: jouez de la musique amusante sur votre téléphone au fur et à mesure! Ne pas marcher, mais conduire? Pas de problème, utilisez la danse des bras que vous pouvez faire en toute SÉCURITÉ en conduisant !

Quoi que vous choisissiez de faire, gardez à l'esprit que plus vous pouvez apporter de jeu créatif et d'imagination au processus de retour à l'école, plus vos enfants auront des occasions de rire et de joie! Il est prouvé que le rire réduit l'anxiété et le stress et, je pense que nous pourrions tous en utiliser un peu cet automne.

HISTOIRES CONNEXES :
Déballer les émotions de la rentrée
Arrêtez de faire ces 8 choses pour vos enfants cette année scolaire
Des livres qui enthousiasmeront votre enfant pour l'école