N'ignorez pas ces signes de dépression post-partum

Accueillir un nouveau-né est une occasion heureuse, mais les conséquences de l'accouchement peuvent être inattendues et difficiles, surtout lorsque des problèmes comme la dépression post-partum surviennent. La dépression post-partum est un problème grave aux États-Unis. La maladie touche 10 à 20 % des nouvelles mères et souvent la nouvelle maman a honte de vivre une dépression post-partum.

Certains ressentent la stigmatisation associée à la maladie ou ont l'impression d'échouer à leur enfant. Pour cette raison, de nombreuses mères cachent leurs symptômes et souffrent beaucoup plus longtemps qu'elles ne le devraient. Ou, ils ne savent tout simplement pas que ce qu'ils vivent est une dépression post-partum.

Il n'est pas toujours possible de prévenir la maladie, mais des études montrent qu'un un congé de maternité plus long réduit le risque de dépression post-partum. Il est possible que les mères qui retournent au travail trop rapidement entraînent des sentiments de culpabilité et d'autres autosuggestions négatives. laisser leur bébé aux soins de quelqu'un d'autre, combiné au stress d'équilibrer un nouveau bébé et les exigences de la lieu de travail.

Devenir mère initie un énorme changement dans la vie et le sentiment d'identité d'une femme. Les routines normales changent, les priorités sont différentes et le manque de sommeil peut amener de nombreux nouveaux parents à éprouver des problèmes de santé mentale. Avec toutes les émotions et les défis liés à l'éducation d'un nouveau-né, il n'est pas étonnant que certaines femmes se retrouvent en dépression, malgré la joie d'avoir un nouvel enfant.

Et tandis que de nombreuses femmes éprouvent un « baby blues » temporaire après l'accouchement, cela s'atténue généralement rapidement. Un plus petit pourcentage de mamans développent une dépression post-partum, qui peut durer beaucoup plus longtemps et être beaucoup plus intense. Que vous soyez une nouvelle maman, un partenaire inquiet, un ami ou un membre de la famille, il est important de garder un œil sur les signes presque invisibles de la dépression post-partum.

Faire face à la dépression post-partum

Pour faire face à la dépression post-partum, il est crucial de savoir quoi rechercher. De nombreuses femmes rejettent ou cachent leurs symptômes, et leurs partenaires et les membres de leur famille peuvent ne pas savoir quoi rechercher. De plus, bon nombre des symptômes de la dépression post-partum sont presque invisibles, car ils imitent bon nombre des difficultés auxquelles les nouveaux parents sont naturellement confrontés.

Selon Dr Mariea Snell, directeur adjoint du docteur en ligne de la pratique infirmière programme à l'Université de Maryville, il est tout à fait normal d'avoir un changement d'humeur juste après avoir eu un bébé.

« L'inquiétude survient lorsqu'après environ 2-3 semaines, ces sentiments ne changent pas ou ne s'aggravent pas. Certains signaux d'alarme pour la dépression post-partum sont: se sentir indifférent aux activités que vous aimiez normalement, pleurer, se sentir coupable, exprimer sa peur d'être une mauvaise mère, avoir des difficultés à prendre des décisions et changer son alimentation et son sommeil motifs."

Symptômes classiques de la dépression post-partum sont la tristesse, le désespoir, le sentiment d'être dépassé et inadéquat, des problèmes d'estime de soi et des difficultés à se connecter ou à créer des liens avec le bébé. Les nouvelles mamans peuvent être anxieuses ou pleurer fréquemment, se retirer de leurs proches.

Les femmes souffrant de dépression post-partum peuvent également être confrontées à un épuisement sévère et à des difficultés à dormir. Comme de nombreux nouveaux parents sont privés de sommeil, il peut être difficile de déterminer si la dépression ou les besoins du bébé au milieu de la nuit sont à blâmer.

Les mamans qui luttent contre la dépression post-partum peuvent se sentir désespérées, mais il existe des moyens de faire face au problème. Les changements de mode de vie, notamment faire plus d'exercice, réduire la consommation de caféine et pratiquer la méditation ne sont que quelques-uns des moyens de réduire la dépression post-partum. Si ces modifications ne fonctionnent pas, les antidépresseurs peuvent être la meilleure option.

Les femmes ne devraient jamais avoir honte de demander un traitement pour la dépression post-partum. Il est temps de briser la stigmatisation. En prenant soin de leurs propres besoins, les nouvelles mamans se sentiront non seulement mieux, mais elles pourront mieux profiter des premières années de leur bébé.

Facteurs de risque de dépression post-partum

Plusieurs facteurs peuvent augmenter risque de développer une dépression post-partum. Sans surprise, des antécédents d'anxiété et de dépression sont un facteur de risque. Des niveaux hormonaux déséquilibrés jouent également un rôle dans la santé mentale post-partum. Les nouvelles mamans et les mères avec des bébés qui ont des problèmes de santé ou qui sont très difficiles sont également plus susceptibles de développer dépression post-partum, tout comme les femmes qui n'ont pas un système de soutien solide et se sentent isolées des autres adultes.

Bon nombre de ces facteurs de risque peuvent être atténués par un partenaire attentionné et attentif ou par le soutien d'amis et de membres de la famille. Les femmes ont besoin de sentir qu'elles ne sont pas seules et elles ont besoin de temps pour prendre soin d'elles et faire une pause.

Plus que du baby blues

La dépression post-partum est beaucoup plus grave que le « baby blues » que de nombreuses femmes souffrent peu après l'accouchement. Les sautes d'humeur, les pleurs, l'anxiété et d'autres symptômes sont de courte durée pendant le baby blues et ne durent généralement que quelques jours ou semaines.

« Si ces symptômes ne s'améliorent pas ou ne s'aggravent pas vers 3 à 6 semaines, il est peut-être temps de consulter un fournisseur. La télésanté peut être un excellent moyen de communiquer avec quelqu'un. Vous pouvez obtenir des conseils ou des soins sans avoir à perturber votre emploi du temps », explique le Dr Snell.

Tout le monde doit contribuer à faire en sorte qu'une femme se sente soutenue après l'accouchement. Même des gestes simples qui permettent aux nouvelles mamans de manger sainement ou de prendre une douche contribuent positivement à sa santé mentale et à son bien-être. La dépression post-partum est un problème grave, et il est crucial de le reconnaître et d'y faire face.