Se détendre! 5 applications apaisantes pour les mamans et les futures mamans

La grossesse et l'adaptation à la vie avec un bébé semblent faciles à la télévision, mais nous connaissons la vérité. Des problèmes de santé à la recherche d'un nouveau rythme et d'une nouvelle routine, il n'est pas étonnant que tant de nouvelles mamans enceintes aient du mal à réduire le bruit et à se détendre. Nous avons une bonne nouvelle pour vous: il existe une application pour cela. Vous trouverez ci-dessous cinq applications pour aider les nouvelles mamans et futures mamans à se détendre, à s'étirer et à se recentrer au milieu de la folie maternelle.

Fertilité attendue, grossesse et méditation de la nouvelle maman

La recherche montre que la méditation peut renforcer l'immunité, réduire le stress et améliorer le sommeil, ce dont toutes les futures et nouvelles mamans ont besoin. Attentif propose des méditations guidées personnalisées pour chaque étape de votre parcours de maternité, de la conception et de la grossesse à la nouvelle maman. Essayez cette application iPhone/Web et voyez comment elle fonctionne pour vous.

Coût: 9,99 $ par mois; les deux premières semaines sont gratuites.

Maven: une clinique de santé numérique pour les femmes

Parfois, obtenir des réponses à des questions sur la santé nous donne la tranquillité d'esprit dont nous avons besoin pour dormir la nuit. Maven fournit des professionnels de la santé approuvés, y compris des doulas, des consultantes en lactation et des pédiatres, pour vous consulter dans l'intimité de votre propre espace. De plus, ils offrent une communauté de soutien pour les moments où vous voulez savoir que vous n'êtes pas le seul! Bien qu'elle ne remplace pas une visite chez le médecin en personne, cette application iPhone est une excellente alternative à la pratique effrayante des symptômes de Google au milieu de la nuit.

Coût: Les frais sont par rendez-vous et commencent à 18 $.

Baby2Body

Baby2Body agit comme votre concierge personnel pour toutes les phases de la vie de maman, de la planification à la grossesse en passant par l'accouchement. L'objectif de cette application iPhone est de vous nourrir à travers tout cela, avec des conseils de motivation, des informations sur le développement de votre bébé, des recettes saines, des exercices de fitness, des conseils de beauté et des astuces de vie. Vous êtes couvert, vous pouvez donc vous détendre et profiter de la balade.

Sans coût

Yoga post-grossesse WellMama pour les mères

Parfois, une maman fatiguée et stressée n'a besoin que de quelques minutes pour se recentrer et se reconnecter. Eh bien maman, une application Android et iPhone, propose des séances de yoga de 5 et 15 minutes et se concentre sur les zones où vous voulez plus de TLC, comme le cou et les épaules ou le bas du dos (et toutes les mamans ont dit « Amen »). Choisissez votre entraînement et suivez les instructions visuelles et audio, et vous serez en train de faire du yoga pour vous détendre en un rien de temps !

Sans coût

iCalm

Peu importe où nous en sommes sur le chemin de la maternité, il est toujours utile d'apprendre de nouvelles façons de se détendre et de se détendre. L'application iPhone iCalm guide les utilisateurs à travers une technique de respiration qui a fait ses preuves pour réduire le stress et dissiper l'anxiété. Connue sous le nom de respiration 4-7-8 ou respiration relaxante, cette technique de respiration peut vous aider à vous recentrer et à vous concentrer sur ce qui est important dans votre vie quotidienne, comme votre famille grandissante.

Sans coût

Quelles applications vous aident à vous détendre? Faites-nous savoir ci-dessous!

- Sarah Blight

photo en vedette: Frantisek_Krejci via Pixabay