12 façons d'aider vos enfants à maîtriser la routine du matin
Même si vous vivez dans une maison pleine de lève-tôt, les chances que votre matinée se déroule sans heurts du réveil à la sortie ne sont pas toujours garanties. Cependant, vous pouvez faire des choses pour vous assurer que les petites heures ne doivent pas être une leçon de chaos. Faites défiler vers le bas pour 12 choses que vous pouvez faire pour vous assurer que tout le monde sort de la maison à temps.
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1. Assurez-vous que les enfants dorment suffisamment.Un fait simple: les enfants qui ne dorment pas suffisamment ne seront pas ravis lorsque la lumière s'allumera le matin. Vérifier ce tableau pratique de la Sleep Foundation pour voir de combien de sommeil votre petit a besoin chaque nuit.
2. Préparer les sacs à dos la veille. Rien ne vaut la méthode éprouvée pour faire les devoirs et dans le sac la veille. Cela signifie une chose de moins à faire le lendemain matin, et lorsque tout le monde est à la vitesse supérieure, cela aide à préserver le flux et votre santé mentale.
3. Réveillez-vous tous les jours à la même heure. Qui n'est pas tenté d'appuyer une fois (ou deux fois) sur le bouton snooze? Les meilleures personnes du matin se réveillent à la même heure chaque jour afin que votre horloge biologique interne sache exactement quand il est temps de se lever et de briller. Même si vous aimez dormir le week-end, vos meilleures chances de succès le matin en semaine augmentent à la même heure chaque jour.
4. Laisse entrer la lumière. Une fois l'alarme déclenchée, ouvrez les stores et accueillez le soleil du matin. Nos corps se réveillent plus rapidement dans la lumière que dans l'obscurité. Demandez à vos enfants d'ouvrir leurs stores ou leurs rideaux dès qu'ils se réveillent. Si vous êtes réveillé avant que le soleil ne soit pas tout à fait prêt à se lever, sortez du lit et allumez la lumière.
5. Commencez par un power jam. Il y a quelque chose d'inspirant dans les chansons à thème. Que ce soit leur favori actuel ou un classique comme L'oeil du tigre, faites-le simplement exploser à o-sept-tôt pour rallier les troupes. Utilisez la même chanson tous les jours ou créez une liste de lecture pour alterner les favoris tout au long de la semaine. Commençons cette fête du matin !
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6. Disposez les vêtements la veille. La dernière chose dont vous avez besoin le matin est que votre enfant passe énormément de temps à choisir entre les pois et les rayures. Ajoutez cette tâche à votre liste de contrôle pour l'heure du coucher et vous vous épargnerez la lutte de style le matin.
7. Faites une collection. Chaque parent connaît ces nécessités de dernière minute qui ralentissent toujours les enfants lorsque vous essayez de les faire sortir par la porte. Chaussures, vestes, sacs à dos… les objets qu'il faut souvent une équipe de recherche pour localiser. Rassemblez-les tous dans des casiers, des paniers, des bacs ou des casiers placés juste à côté de la porte. Ce seront les dernières choses que les enfants saisiront avant d'aller à l'école !
8. Manger dans la voiture. Sérieusement. Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Mais nous n'avons pas toujours le temps d'apporter quelque chose de nutritif, surtout si votre enfant est lent à se lever ou n'a pas le temps de terminer son petit-déjeuner avant l'arrivée du bus. La solution? Un collation sur le pouce avec beaucoup d'endurance.
9. Ayez une routine et un horaire du matin affichés. Les enfants (et les adultes) fonctionnent mieux s'ils savent ce qu'on attend d'eux. Affichez une affiche de routine matinale sur le réfrigérateur ou accrochez une tableau des corvées sur le mur de la cuisine. Même si la routine contient des étapes simples comme faire son lit, se brosser les dents et se laver le visage, le fait de vérifier les tableau et barrer les éléments aide chaque membre de la famille à savoir ce qu'on attend d'eux et garde le matin allumé Piste.
10. Faites de l'heure du matin sans électronique. Nous savons tous que les téléphones et les téléviseurs sont distrayants. Garder les diversions au minimum aidera tout le monde à rester concentré sur les tâches à accomplir et à garder la matinée concentrée sur la préparation et le départ. Et oui, parents, on parle aussi de vous! Rangez le téléphone jusqu'à ce que les heures du matin soient passées.
11. Recrutez les enfants. Avez-vous déjà remarqué à quel point les plus jeunes semblent être impressionnés par les grands? Utilisez cela à votre avantage. Trouvez un enfant plus âgé responsable pour être le copain du matin de votre enfant et engagez-le pour attendre avec votre enfant dans le bus ou l'accompagner à l'école le matin. Cela signifie plus de temps pour vous et votre enfant sera ravi. Grands enfants à gagner !
12. Donnez-leur cinq. Un concept familier des classes élémentaires, Give Me Five prend cinq tâches simples et associe chacune avec un doigt. C'est aussi simple que de transformer Thumbkin en rappel « habille-toi » et M. Pointer en « manger le petit-déjeuner ». Au moment où ce sera le tour de Little Pinky, votre mini-moi devrait être prêt à monter dans le bus. Continuez le thème avec un top cinq après chaque tâche accomplie et ce sera une navigation fluide pour tout le monde !