Comment passer le reste de l'été et garder votre sang-froid
Ahhhh….l'été. Cela semble incroyable.
Beaucoup de temps à l'extérieur; les enfants éclaboussent tous joyeusement dans n'importe quel récipient rempli d'eau que vous avez.
Beaucoup de temps imprévu, sans endroits particuliers ni activités à faire.
Vos enfants ne sont que des enfants pendant un certain temps.
Mais voici ce qui fait aussi partie de l'été :
Les pleurs et les gémissements.
Les répétitions interminables de "Je suis booooooored..." entrecoupées de refus d'aider à la maison.
Et vos sentiments déclenchés.
Que se passe-t-il lorsque vous avez une grande réaction aux sentiments de votre enfant
Lorsque vos enfants ne coopèrent pas (ce qui arrive souvent lorsque vous êtes souvent ensemble), vous passez probablement à l'un des quatre « modes » :
1. Mode de combat : Vous devenez combatif! Votre enfant pourrait aussi bien être un ours attaquant que vous vous battez pour votre vie. Vous les dominerez… par des mots (vous pouvez probablement les dénaturer), par votre présence physique (en les dominant) et/ou en les frappant ou en les fessant.
2. Mode avion: Tu dois sortir d'ici! Votre enfant pourrait aussi bien être un ours attaquant que vous fuyez rapidement. Vous vérifiez mentalement ou vous quittez physiquement la pièce – et lorsque votre enfant vous suit, cela aggrave les choses dix fois.
3. Mode Gel: L'ours attaque et vous ne savez pas quoi faire. Vous êtes gelé mentalement et physiquement: faut-il contre-attaquer? Faut-il courir et se cacher? Il ne vous est tout simplement pas possible de prendre une décision - à propos de quoi que ce soit - en ce moment.
4. Mode fauve: Le plus courant chez les personnes qui ont subi des abus, il s'agit d'arrêter à tout prix le comportement difficile. Vous apaisez l'enfant; les rassurer; dire qu'ils peuvent avoir ce qu'ils veulent… n'importe quoi pour arrêter les pleurs/cris/gémissements.
Il ne semble pas qu'aucune de ces choses devrait faire partie des plans d'été de tout parent… et pourtant, les voici.
L'été n'est pas encore fini.
Vas-tu y arriver ?
Voici 5 conseils pour vous aider non seulement à survivre, mais aussi à profiter du temps que vous passez avec vos enfants cet été :
1. Ne faites pas de multitâche.
Chaque fois que votre attention est divisée, il y a de fortes chances que vous soyez frustré. Prévoyez des moments précis pour jouer avec vos enfants et rangez le téléphone. Concentrez-vous sur rien d'autre que d'être avec eux. À d'autres moments, dites-leur que vous n'êtes pas disponible maintenant, mais que vous le serez dans 30 minutes/après le déjeuner/lorsque le chronomètre sonnera.
2. Ralentissez et simplifiez.
Avez-vous besoin d'aller à chaque fête d'anniversaire? Devez-vous apporter quelque chose de fait maison à chaque réunion, ou un bol de cerises serait-il tout aussi bienvenu? Pourriez-vous manger à emporter un soir de plus par semaine, ou cuisiner deux fois plus les soirs où vous cuisinez, et manger des restes tous les deux soirs? Pouvez-vous planifier un peu plus loin pour ne pas avoir à faire vos courses aussi souvent? Plus vous ralentirez et simplifierez, moins vous ressentirez de stress général, ce qui laissera plus de gaz dans le réservoir pour faire face aux effondrements des enfants.
3. Soyez réaliste quant à ce que votre enfant peut faire.
Nous entendons beaucoup parler d'attentes « appropriées au développement », mais de nombreux parents s'attendent à ce que leur enfant soit capable de faire bien plus qu'il ne le peut réellement. Un sondage par l'organisation respectée Zero to Three a constaté que plus de la moitié des parents pensent que les enfants de moins de trois ans peuvent résister de manière fiable au désir de faire quelque chose d'interdit, alors qu'en réalité cela commence à se développer entre 3,5 et 4 ans. Et 42% des parents pensent que les enfants devraient être capables de contrôler leurs émotions - comme ne pas faire de crise lorsqu'ils sont frustrés - à l'âge de 2 ans, alors que cela se développe encore entre 3, 4 et 4 ans. Si vous attendez trop trop tôt, vous serez frustré lorsqu'ils ne pourront pas répondre à vos attentes.
4. Adoptez la date de jeu Drop-off (extérieur).
Si vous avez accès à l'extérieur et qu'il y a d'autres familles dans votre « pod », organisez à tour de rôle des jeux en plein air. Si vous avez un jardin, l'autre enfant peut apporter un déjeuner et ensuite vous le faites passer à l'extérieur pour la journée - ils peuvent ramasser des pierres, faire des « maisons » pour des amis imaginaires; construisez des objets en carton… Même les jouets traditionnels d'intérieur comme LEGO et Magnatiles qu'ils s'ennuient à utiliser à l'intérieur peuvent redevenir amusants à l'extérieur. Il y a de fortes chances que le fait d'avoir un autre enfant dans les parages occupera le vôtre plus longtemps… et ensuite votre enfant se rendra à la maison de l'ami une autre fois, ce qui vous donnera plusieurs heures de congé. Même si vous allez au terrain de jeu ou au parc au lieu de votre maison, vous pouvez travailler pendant toute la durée de vie de la batterie de votre ordinateur portable ou passer du temps avec un livre. Gagnez, gagnez !
5. Faites attention à ce qui se passe dans votre corps.
Dans notre culture, nous avons l'idée que tout ce qui mérite attention se passe dans notre cerveau. Mais très souvent, notre corps nous dit quand quelque chose se passe, comme quand nous avons du ressentiment parce que notre enfant nous a demandé de faire des choses pour lui toute la journée. Nous pouvons ressentir une oppression dans nos épaules, une chaleur dans la poitrine, des nausées ou un mal de tête bien avant de crier après notre enfant, de nous éloigner d'eux, de geler ou de faonner. Nous pouvons apprendre à prêter attention à ces signaux et agissez sur eux tôt dans la journée plutôt que de laisser la frustration monter jusqu'à ce que nous explosions.
Naviguer dans les grands sentiments des enfants est un défi pour tous les parents. Cela peut être doublement difficile lorsque vous ne pouvez pas rester calme dans ces moments, peut-être en partie parce que vous vous souvenez d'événements difficiles de votre enfance. Mais ce n'est pas parce que vous avez répondu avec frustration jusqu'à présent que cela doit toujours être ainsi. Vous pourriez penser que votre enfant a besoin de changer son comportement, mais aucune des idées ici n'implique de le faire. Lorsque vous changez la façon dont vous vous présentez avec eux, ils ne feront probablement pas autant du comportement que vous trouvez si difficile.
Et donc toi volonté passer l'été.
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