8 façons d'être actif cet hiver (bébé inclus !)

C'est le milieu de l'hiver et les explosions arctiques continuent d'affluer. Le traitement? (Ou au moins un moyen de garder votre santé mentale ?) Ajoutez de l'activité physique à votre routine quotidienne. Et oui, bébé est aussi invité. Faites défiler vers le bas pour découvrir des façons géniales de rester actif pendant les mois froids, du portage tonifiant du corps aux promenades hivernales pas comme les autres. Avec de la créativité et de la motivation, c'est aussi simple que prêt, prêt… partez !

1. Faites une promenade hivernale dans la nature
Quand le soleil brille, sortez et bougez - pas d'excuses! Les promenades hivernales peuvent être tout aussi intéressantes que les promenades printanières ou estivales, avec des oiseaux visibles dans les arbres dénudés, de nouveaux bulbes de printemps surgissant, des ruisseaux fraîchement remplis babillant. Emballez bébé (Découvrez nos choix pour les vêtements d'hiver ici) et prenez le sentier/la route/le trottoir.

Photo: Sean Dreilinger via flickr

2. Déposez-vous dans une classe
Lorsque le refroidissement éolien prend la température dans les négatifs, l'activité intérieure est un must. Combattez la fièvre de la cabine en suivant un cours de « gym » pour bébé. Gymboree Play & Musique propose des cours partout aux États-Unis, ou consultez les programmes de loisirs locaux avec des cours sans rendez-vous. Soixante minutes de plaisir avec des chansons, des bulles, des parachutes et du matériel d'escalade permettent à bébé d'étirer ses muscles en croissance pendant que les parents profitent de quelques minutes de conversation de qualité.

Photo: Messine1017 via flickr

3. Jouez à la tête, aux épaules, aux genoux et aux orteils
Participez à quelques séances de ce body I.D. jouer avec bébé et sentir la brûlure. Plus vous allez vite, meilleures sont les chances d'obtenir un véritable entraînement. Votre mignon-patootie pensera que c'est assez hilarant de vous voir monter de haut en bas, de haut en bas, de haut en bas.

Photo: Jermey Tarling via flickr

4. Organisez une soirée dansante avec des écharpes
La musique et le mouvement vont de pair comme Fred et Ginger, et la danse est l'un des moyens les plus faciles d'être actif avec un bébé. Mettez votre liste de lecture de soirée dansante ultime, prenez un ensemble d'écharpes (le plus coloré sera le mieux !) et commencez à tourner. Votre tout-petit adorera le secouer. Et les parents, vous allez adorer le temps d'activité qui fait trembler la queue et qui casse le corps. Pour d'autres bonnes idées sur le jeu avec des écharpes, rebondissez sur Jouer et apprendre commence à la maison.

Photo: courtoisie joueretapprendrecommenceà la maison 

5. Essayez le yoga pour bébé
Parfois, vous avez besoin de calme avant la tempête (de neige). Le yoga est la réponse! Avec des poses adorables comme Hop Along Yogi et Downward Dog Kisses, ce n'est pas seulement une séance de force, c'est aussi une séance de liaison. Maman de deux enfants et gourou du yoga Hope Zvara propose des poses de base et de flexion du corps. Cliquez sur Mind Body Green pour le récapitulatif.

Photo: Elsie Escobar via flickr

6. Inscrivez-vous pour un 5K
Prenez vos chaussures de course et frappez le trottoir en vous inscrivant à un 5K. Les poussettes de jogging sont monnaie courante sur le circuit de course et maintenant c'est encore plus facile avec Courir poussette Courir, un site Web (fondé par une maman !) dédié à aider les parents à trouver des courses où les poussettes sont acceptables. Non seulement c'est un excellent moyen de reprendre une activité saine, mais vous aurez également la chance de rencontrer d'autres parents pour la même raison. Rendez-vous sur Run Stroller Run pour une liste complète des courses à venir.

Photo: Ian Hunter via flickr

7. Tonifier tout en portant bébé
Avez-vous déjà travaillé sur les muscles du tronc tout en utilisant un bébé de 20 livres pour le poids? C'est un entraînement sérieux pour le corps (et l'esprit) et c'est aussi simple que de trouver un espace ouvert dans le salon. Plies, lunchs et wall squats sont au programme. Prenez votre porte-bébé préféré et consultez un excellent tutoriel de la fondatrice de Stroller Stride, Lisa Druxman, chez Moby Wrap.

Photo: avec l'aimable autorisation de Moby Wraps

8. Chassez votre Crawler
Vous êtes-vous récemment mis à terre et vous êtes-vous déplacé à quatre pattes? Transformez cette idée si simple en un jeu de poursuite pour un plaisir digne de l'entraînement. Propulsez-vous vers l'avant, vers l'arrière et sur les côtés jusqu'à ce que presque tous les muscles du corps bougent. Votre tout-petit prend plaisir à vous voir à son niveau.

Photo: Jill M via flickr

Quelles sont vos façons préférées d'être actif avec bébé? Partagez avec nous dans les commentaires !

- Gabby Cullen