12 choses apaisantes à vous dire (avant de vous perdre totalement !)

1. Je suis un bon parent. Il est facile de se critiquer et de se concentrer sur la façon dont nous pensons que nous échouons en tant que maman ou papa. Mais la parentalité est difficile et nous faisons tous de notre mieux. Reconnaissez ce fait et dites-vous à haute voix, tous les jours, que vous êtes un bon parent.

2. M'aimer est le plus beau cadeau que je puisse offrir à mon enfant.

Les enfants sont des éponges et ils apprennent de nous. Alors si vos enfants sais que tu t'apprécies, ils apprendront à s'aimer. C'est l'un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir à nos enfants.

3. Je ne suis pas parfait. Nous savons tous que personne n'est parfait. Mais nous nous attendons beaucoup en tant que parents à en être assez proches. Répéter ce mantra est un excellent rappel qu'il est normal d'être humain, pas d'être parfait.

4. Je ne peux que me contrôler. La seule personne que vous pouvez vraiment contrôler, c'est vous-même. C'est si difficile, mais l'un des meilleurs moyens d'aider les enfants à grandir émotionnellement est d'avoir un comportement mature. Debbie Pincus,MS LMHC dit: « Lorsque nous réagissons émotionnellement à nos enfants et perdons le contrôle, nous permettons à nos enfants de déterminer comment nous nous comportons plutôt que l'inverse. » La prochaine fois que votre enfant fait une grosse crise, essayez de rester calme et voyez ce que arrive.

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5. Aujourd'hui est un nouveau jour. Il est facile de se concentrer sur le fait qu'hier a été une mauvaise journée. Sanah Rizvi, la fondatrice de The Psych Way, suggère de changer le discours intérieur pour se concentrer sur la façon dont chaque jour est un chance de progresser et de changer pour tout ce que tu veux et sois qui je veux être.

6. Je fais de mon mieux. En fin de compte, c'est tout ce que nous pouvons faire. Répéter ce mantra tous les jours vous aidera à l'accepter comme la vérité.

7. Je prends de bonnes décisions pour mes enfants. C'est un mantra difficile à retenir, surtout lorsque les petits expriment leur mécontentement face à nos décisions. Confiance des parents souligne que les mamans et les papas savent qu'ils font les bons choix pour leurs enfants. Embrassez-le et répétez la déclaration à vous-même comme rappel.

8. Je vais doucement avec moi-même aujourd'hui. Donnez-vous la permission d'y aller doucement. Dites-le à voix haute et embrassez la liberté.

9. La parentalité est épuisante. Chaque parent sait que cette affirmation est vraie. Lauren Tamm, l'auteur de The Military Wife and Mom, suggère de répéter ce mantra pour rappeler que s'occuper des enfants est un travail difficile. Pas étonnant que nous soyons si fatigués à la fin de la journée !

10. Je suis aimé. La maternité peut être un travail ingrat, et les tout-petits ne sont pas connus pour leurs compliments. Nicole Schwarz, coach parentale et thérapeute familiale, rappelle aux mamans de garder à l'esprit que même si nos enfants ne le disent pas, sachez que vous êtes aimé et répétez-le comme un mantra quotidien.

11. Je suis ce dont mon enfant a besoin. En fin de compte, il n'y a rien d'autre qui soit aussi vrai que cette affirmation.

12. Ce ne sera pas toujours comme ça. Bien qu'il semble que cette année ait été suspendue dans le temps, une chose dont nous sommes sûrs est que les difficultés passent toujours. Des bébés souffrant de coliques à l'enseignement à distance en passant par les pandémies, un jour, vous vous retrouverez de l'autre côté.