5 raisons pour lesquelles vous êtes épuisé (en plus de la parentalité)

Vous n'avez peut-être pas connu le vrai sens du mot « fatigué » jusqu'à ce que vous soyez devenu parent, mais la vérité est, il y a beaucoup d'autres raisons non liées aux enfants pour lesquelles ces cernes se forment sous votre les yeux. Continuez votre lecture pour découvrir quelques-unes des raisons (autres que de rester éveillé toute la nuit avec un bébé qui fait ses dents) qui vous épuisent.

Ne pas boire assez d'eau
En tant que maman, votre consommation quotidienne de liquide se compose probablement d'un gallon de café et d'un verre de vin de temps en temps, mais avez-vous assez de bonne vieille H2O? Ne pas boire votre apport quotidien en eau peut vous déshydrater, ce qui peut rapidement saper votre énergie.

Sauter le petit-déjeuner
Dans la course folle pour sortir le matin, vous parvenez d'une manière ou d'une autre à faire manger vos enfants à moitié endormis... mais et toi? Manque ça repas essentiel de la journée, qui vous ravitaille après une longue nuit à dormir littéralement comme un bébé, peut vous épuiser.

Apporter son téléphone au lit
À la fin d'une longue journée à courir après les enfants, chaque maman veut juste quelques minutes pour se détendre, se lever les pieds et, bien sûr, consulter Facebook. Mais si vous utilisez votre téléphone pendant que vous vous installez au lit la nuit, cela pourrait affecter votre sommeil. Études ont montré que passer du temps à regarder votre téléphone bien éclairé juste avant de vous coucher peut affecter la production naturelle de mélatonine par votre corps, ce qui vous aide à vous endormir.

Éviter l'exercice
Poursuivre votre tout-petit dans les allées de Target peut mettre des marches sur votre FitBit, mais à moins que vous ne soyez en faisant 20 minutes d'exercices cardiovasculaires réguliers et stimulants, vous vous sentirez peut-être plus paresseux. Oui c'est vrai, faire de l'exercice peut en fait vous laisser moins fatigué et plus énergique.

En prendre trop
Équilibrer la vie professionnelle et la parentalité est déjà assez difficile, mais lorsque vous accumulez des extras, comme vous porter volontaire pour préparer trois douzaines de biscuits pour la vente de pâtisseries de l'école, ou en cousant tous les costumes pour la pièce de printemps de votre enfant, vous pouvez ajouter trop de stress et pression. Stress peut causer de la fatigue et rendre encore plus difficile l'endormissement, malgré l'épuisement. Essayez de prioriser et rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de dire oui à tout.

Quels changements avez-vous apportés pour gérer l'épuisement. Partagez vos secrets avec nos lecteurs fatigués dans les commentaires !