C'est le meilleur moyen de calmer un enfant anxieux, confirme une nouvelle recherche

photo: Guilde de Jake via Flickr

Si vous avez déjà eu affaire à un enfant paniqué, il y a de fortes chances que vous ayez prononcé les mots « respirez profondément ». Si vous avez découvert que respirer permet de calmer un enfant anxieux, vous n'êtes pas seul - et la science peut enfin dites-nous Pourquoi quelque chose de si simple fonctionne si bien.

Que vous ayez un enfant qui a peur d'entrer dans la piscine pour des cours de natation ou un enfant en larmes submergé par un voyage au bureau du pédiatre, en tant que parent, vous avez probablement dû faire face à l'anxiété à un moment donné ou un autre. Parfois, il peut sembler que rien (pas même la corruption) ne les aidera à apaiser leurs peurs. Mais un récent étudier menée par Mark Krasnow, professeur de biochimie à l'Université de Stanford, a découvert que la respiration peut en fait avoir un effet sur l'activité cérébrale.

En étudiant les neurones dans le cerveau de souris, les chercheurs ont découvert qu'un groupe de nerfs responsables de la régulation de la respiration était directement connecté au centre d'éveil du cerveau. En d'autres termes, lorsque vous modifiez vos habitudes respiratoires, vous pouvez réellement modifier des émotions, comme la peur et l'anxiété, et dire à votre corps de se calmer à la place. Assez incroyable.

La respiration profonde a-t-elle déjà aidé à calmer vos enfants? Partagez votre expérience dans les commentaires.