33 jeux d'intérieur actifs pour faire bouger vos enfants

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La plupart des jeux que nous avons inclus ici sont faciles, à la maison, à faire soi-même sans équipement, mais nous avons récemment attrapé un ensemble de ces dés d'exercice Alexanta pour aider avec PhyEd à domicile et nous les aimons! Pour moins de 30 $, vous obtenez un ensemble de trois dés en mousse souple de la taille d'une main d'adulte, ce qui les rend faciles à tenir et inoffensifs à lancer. Vous lancez simplement les dés et obtenez un nouvel exercice. L'ensemble est livré avec un guide visuel et une explication de chaque exercice. Faites-le pendant 5 minutes, 10 minutes, 30 ou plus. Trouvez-les sur Amazon.

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Celui-ci demande un peu plus de préparation, mais il est très facile à apprendre et garantit de brûler cette énergie en un rien de temps. Tout d'abord, vous devez associer un exercice spécifique aux lettres de l'alphabet (exemple: A, 5 burpees, B, 10 jumping jacks, C, 10 jumps in place). Vous pouvez répéter les exercices, vous n'avez donc pas à en créer 26 nouveaux! Vous pouvez également en trouver un préfabriqué, comme celui-ci de Leash Your Fitness.

Ensuite, vous faites à tour de rôle les exercices en fonction de votre nom. Adaptez-vous à l'âge et au niveau de forme physique de l'enfant. Par exemple, vous pouvez faire le deuxième prénom et le nom de famille si les enfants ont besoin de plus! Ou choisissez des mots au hasard. Votre cœur va pomper en un rien de temps. (Fait également une excellente pause dans le travail pour les adultes.)

Vous avez un jeu de cartes? Alors vous avez une routine de remise en forme facile, grâce à nos amis de Académie des Sports Skyhawks.

Ils ont créé un simple imprimable qui vous permet d'utiliser des cartes que vous tirez d'un jeu de base pour bouleverser une routine de remise en forme. Voici le guide facile :

• Chiffres 2-9 = valeurs (c'est-à-dire répétitions)
• Affronter carte = 11 répétitions
• As = 12 répétitions
• Coeurs = pompes
• Diamants = jumping jacks
• Clubs = redressements assis
• Pique = squats

Assurez-vous de consultez le site Web Skyhawks et STEM Sports pour des idées encore plus innovantes pour l'exercice et le fitness à domicile. Ils ont également une multitude de cours de sport virtuels.

Choisissez quelques vieilles chaussettes colorées. Remplissez chaque chaussette avec du riz sec, des haricots ou quelque chose de similaire et attachez les extrémités ensemble. Placez des feuilles de papier sur le sol, une pour chaque couleur de chaussette. Votre enfant peut jeter le pouf fait maison sur la couleur de papier correspondante.

Votre enfant peut-il se dandiner comme un morse? Marcher comme un pingouin? Galoper comme un cheval? Appelez des noms d'animaux et regardez votre enfant imiter les singeries de la créature.

Remplissez un ballon, lancez-le en l'air et comptez combien de tapes votre enfant peut frapper le ballon avant qu'il ne tombe au sol. Ajoutez un autre ballon pour rendre le jeu plus difficile.

Suivez le leader à un tout autre niveau. Imaginez que votre enfant est un miroir et demandez-lui d'imiter vos mouvements, style réflexion. Inversez le cours et donnez-leur une chance de jouer le rôle de leader en le reproduisant.

Organisez une chasse au trésor remplie d'arc-en-ciel à la maison. Donnez à votre enfant des morceaux de papier de construction coloré et demandez-lui de trouver quelque chose dans la maison qui correspond à chacun.

Ne comptez pas les jeux auxquels vous avez joué quand vous étiez enfant. Installez des chaises dans votre salle de jeux, allumez la musique et jouez à un jeu de chaises musicales.

Bougez dans la cuisine. Mettez vos enfants au défi d'utiliser un buffet d'ingrédients triés sur le volet pour concocter leurs créations les plus créatives. Jugez leurs photos de menu et distribuez des récompenses telles que « la plus douce » ou « la création la plus colorée ».

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Qui peut peindre un portrait, un paysage ou une nature morte le plus rapidement? Choisissez un sujet, distribuez les toiles et courez pour voir qui peut peindre son chef-d'œuvre le plus rapidement.

Vous cherchez des jeux pour enfants qui ne nécessitent pas de matériel, de cartes, de planches ou quoi que ce soit d'autre? Essayez un jeu rapide de gel. Laissez les enfants courir, danser, virevolter ou bouger à leur propre rythme. Criez, « gelez » et regardez-les se transformer soudainement en statues.

Rassemblez ces oreillers et coussins décoratifs dans votre salon et aidez les enfants à construire un fort. Si vous voulez transformer cette activité à l'ancienne en jeu d'intérieur, courez pour construire deux forts. Le fort le plus fort construit dans les plus brefs délais est le gagnant.

Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas pensé à acheter un jeu de « mémoire », vous pouvez créer le vôtre. Coupez un morceau de papier cartonné ou de papier cartonné en carrés de taille égale. Regroupez les carrés en paires et demandez à votre enfant de dessiner des motifs, des lettres ou des chiffres correspondants. Retournez les cartes et jouez à un jeu de mémoire assorti.

Utilisez votre collection de bouteilles d'eau en pleine croissance. Alignez les bouteilles à la manière d'une quille de bowling et utilisez une boule molle et spongieuse pour jouer au bowling !

Inversez les rôles et laissez votre enfant devenir le chercheur. Vous pouvez vous cacher, dans une sorte d'espace évident, car votre enfant compte jusqu'à 10.

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Si vous avez des peintures à la détrempe, vous avez un après-midi de jeu artistique amusant. Versez des bassins de différentes couleurs de peinture sur une assiette en carton ou un morceau de carton. Trempez vos doigts dans différentes teintes de détrempe et créez un motif d'impression de peinture. Donnez la peinture à votre enfant et regardez-le suivre votre exemple et créer un motif assorti

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Ajoutez de la science à vos jeux d'intérieur pour les jeunes! Les enfants d'âge préscolaire et les jeunes enfants s'amuseront dans ce jeu complet et amusant « STEAM ». Versez quelques gouttes de colorant alimentaire dans l'eau et congelez des cubes colorés. Lorsque la glace est prête, placez différentes couleurs sur un côté d'un morceau de papier cartonné et faites la course avec les cubes pour voir lequel fond le plus rapidement et gagne !

Ce jeu simple est une consommation d'énergie totale. Pour jouer, prenez 20 gobelets en papier ou en plastique dans les placards et éparpillez-les dans la pièce – 10 vers le haut et 10 vers le bas. Divisez votre équipe en Up Team et Down Team avant de régler un chronomètre de cinq minutes. Une fois le chronomètre réglé, envoyez les équipes retourner les gobelets dans leur direction (vers le haut pour l'équipe vers le haut, vers le bas pour l'équipe vers le bas).

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Pas de blocs? Aucun problème! Congelez des cubes de glace colorés et utilisez-les pour construire des gratte-ciel dans votre cuisine. Organisez un concours parent-enfant pour voir qui peut construire la tour la plus haute, sans faire tomber les blocs de congélation.

Les enfants d'âge préscolaire vont totalement creuser ce jeu simple que vous pouvez faire avec du papier de construction. Placez des papiers de couleur sur le sol style cakewalk et mettez de la musique. Ensuite, commencez votre équipage autour du cercle. Quelle que soit la couleur sur laquelle ils se trouvent lorsque la musique s'arrête, devient leur couleur de défi, et ils doivent parcourir la maison à toute allure pour trouver un objet de cette couleur. Le premier qui revient dans le cercle gagne !

Une longue bande de parquet ou de carrelage est tout ce dont vos petits ont besoin pour jouer à la marelle à l'intérieur. Disposez le jeu à l'aide de peintres ou de ruban washi afin qu'il ne colle pas à vos sols. Puis ils partent, se jetant et sautant dans la ruelle jusqu'à ce qu'ils atteignent 10. Apprenez-en plus sur cette douce idée sur Approuvé pour les tout-petits.

Raid le bac à déguisement ou empilez tous vos meilleurs costumes. Ensuite, lancez des invites ouvertes auxquelles vos enfants peuvent répondre avec leurs choix de vêtements. Habillez-vous comme quelqu'un qui aide les autres. Habillez-vous comme quelqu'un qui construit des choses. Habillez-vous en héros. Faites courir les enfants les uns contre les autres ou réglez une minuterie pour les célibataires alors qu'ils relèvent ce défi le mieux habillé.

Combinez deux activités préférées en une seule lorsque vous aidez vos enfants à préparer leur livre préféré pour ses débuts sur scène. Réfléchissez aux costumes, aux dialogues et aux actions pendant que vous les préparez à jouer leur livre préféré pour le public le plus approbateur: vous et votre partenaire parental! Ce ne sera que des ovations debout et des applaudissements de rappel quand ils auront terminé.

C'est le moment de sortir tout le papier bulle que vous avez caché depuis les vacances. Lorsque vos enfants s'agitent, sortez-le et créez une piste de danse. Essayez de suivre le leader en vous amusant, demandez aux enfants de sauter et de danser sur leurs airs préférés ou de jouer à un jeu de gel musical.

Gonflez autant de ballons que possible et divisez-les de manière à ce qu'environ la moitié se trouve à l'intérieur du cercle adhésif d'un peintre et l'autre moitié à l'extérieur. Ensuite, libérez les enfants, en mettant l'un au défi de mettre autant de ballons dans le cercle, tout en invitant l'autre à en garder le plus possible à l'extérieur. C'est une situation Ying/Yang qui les épuisera plus vite que vous ne pouvez dire « l'heure de la sieste! »

Cette activité simple oppose votre enfant à maman ou papa dans une bataille de force physique. Pour jouer, créez un cercle en utilisant du ruban adhésif pour peintre ou quelque chose qui se décollera facilement de vos sols. Assurez-vous qu'il est assez grand pour vous déplacer. Plantez-vous fermement au milieu avant de faire signe à votre acolyte Matrice-style pour essayer de vous sortir du cercle. Réglez une minuterie pour chaque tour ou continuez jusqu'à ce que vous soyez finalement expulsé.

Qui n'a pas besoin d'excuse pour changer les draps? Demandez aux enfants de se fourrer dans leurs taies d'oreiller, puis envoyez-les dans un couloir recouvert de moquette ou à travers une pièce avec un tapis vers une ligne d'arrivée imaginaire. Ajoutez des obstacles pour le rendre plus difficile et pour continuer à vous amuser.

Organisez une soirée dansante à l'intérieur, avec une touche de jeu. Allumez les airs préférés de votre enfant et dansez en suivant le style du leader. Le leader virevolte, tourbillonne et tourbillonne dans la pièce, tandis que tout le monde suit.

Pour jouer à ce jeu idiot, vous n'avez besoin que de seaux, de pommes de terre et d'enfants avec un bon sens de l'humour. Placez les seaux sur un côté de la pièce. Ensuite, demandez à chaque enfant de porter une pomme de terre entre ses jambes (aucune main n'est autorisée) et de la jeter dans le seau avant de tourner la queue et de revenir en courant pour marquer la suivante dans la file.

Les jeux d'intérieur stimulent l'activité avec cette option remplie d'obstacles. Utilisez toutes les boîtes de livraison en carton de votre sous-sol ou empilez les oreillers ensemble. Ensuite, demandez à vos guerriers ninjas de tester leurs compétences sur le parcours qui leur donne une raison tout à fait légitime de grimper sur les meubles.

Faites la journée de vos enfants avec cette activité simple à mettre en place que vous pouvez jouer pratiquement n'importe où. Rédigez une liste d'articles aléatoires que vos enfants pourraient trouver dans la maison. Ensuite, envoyez-les avec votre téléphone pour trouver et prendre des photos de chacun des éléments. Faites la liste aussi longue ou aussi courte que vous le souhaitez et changez-la à chaque fois que vous jouez.

Pour jouer au volleyball en ballon, au baseball, au basketball ou au hockey, il suffit d'air chaud (pour gonfler les ballons !) et d'un peu d'ingéniosité. Utilisez des poubelles sur les côtés opposés de la pièce comme paniers et une simple ligne de ruban de peintre pour diviser la pièce pour un filet de volley-ball. Pour le hockey et le baseball, utilisez des nouilles de piscine pour frapper des ballons en l'air ou au sol.