Voici pourquoi vos préadolescents pourraient avoir tant de mal à se lever le matin

Ce n'est pas seulement le temps que les enfants passent devant l'écran qui compte, mais aussi lorsque ils l'ont. Selon de nouvelles recherches, temps d'écran avant de se coucher peut avoir un impact négatif sur le sommeil des préadolescents.

L'étude a révélé que l'utilisation de téléphones, de tablettes et d'ordinateurs portables la nuit est systématiquement liée à une mauvaise qualité de sommeil et à une sommeil, dont des études antérieures ont montré qu'il peut entraîner une altération des réponses immunitaires, la dépression, l'anxiété et l'obésité chez les enfants et les adolescents.

photo: Wokandapix via Pixabay

En collectant des données sur les habitudes d'écran de 6 616 enfants âgés de 11 et 12 ans, les chercheurs ont découvert que plus de 70 pour cent d'entre eux ont déclaré avoir utilisé au moins un écran dans l'heure suivant leur coucher. L'étude a conclu que ceux qui utilisaient un téléphone ou regardaient la télévision dans une pièce avec une lumière allumée étaient 31% plus susceptibles de dormir moins que ceux qui n'utilisaient pas d'écran. Ce risque augmentait à 147% si le temps d'écran se déroulait dans l'obscurité.

"Alors que des recherches antérieures ont montré un lien entre l'utilisation d'écrans et la qualité et la durée du sommeil des jeunes, la nôtre est la première étude à montrer comment l'éclairage de la pièce peut influencer davantage cela », Dr Michael Mireku, auteur principal et chercheur à l'école de l'Université de Lincoln Psychologie.

Il a poursuivi: « Nos résultats sont importants non seulement pour les parents, mais aussi pour les enseignants, les professionnels de la santé et les adolescents eux-mêmes. Nous recommandons que ces groupes soient informés des problèmes potentiels liés à l'utilisation d'écrans pendant l'heure du coucher, notamment un sommeil insuffisant et une mauvaise qualité de sommeil.

—Shahrzad Warkentin

HISTOIRES CONNEXES :

Le temps passé devant un écran est-il dangereux pour les enfants? (Encore une autre) étude pèse

Le temps passé devant un écran change physiquement le cerveau de votre enfant, révèle une nouvelle étude

Combien de temps d'écran les enfants devraient-ils être autorisés? Une nouvelle étude demande des limites plus strictes