5 choses que j'ai apprises en marchant 5 miles par jour

Cela a commencé assez simplement: mon ami et moi avons décidé de commencer à marcher pour nous mettre en forme. Ce but était vague; nous n'étions pas des gourous du fitness ou quoi que ce soit, juste deux mamans qui voulaient bouger et prendre l'air dans le processus.

Nous avons parlé de notre plan à une troisième maman, et notre club de marche est né. Nous avons ensuite recruté un quatrième voisin, qui est également devenu un bon ami, pour notre promenade matinale.

Nous avons continué pendant toute une année scolaire (puisque nous ne pouvions le faire que pendant que nos sept enfants étaient à l'école) et découvert, en groupe, des avantages incroyables à marcher, cinq (oui, cinq !) milles chaque jour, en plus de aptitude:

1. Marcher nous a permis de parler encore plus facilement
Lorsque nous nous réunissons, nous n'avons généralement pas beaucoup de problèmes avec le gabfest. Mais d'une manière ou d'une autre, marcher dans notre quartier bordé d'arbres a augmenté notre capacité de bavardage. Nous avons couvert tous les types de sujets que vous pouvez imaginer, et puis certains. Certains jours, nous nous tenions debout pendant que l'un de nous partageait une anecdote de l'enfance; un autre jour, il consolait un ami qui avait peut-être un problème médical; d'autres fois, ce seraient des potins de célébrités duveteux, une vidéo YouTube sympa que nous devions simplement regarder, ou même un sujet tabou, qui ne semblait vraiment pas être une grosse affaire à discuter en marchant.

2. J'ai appris à connaître mes amis tellement mieux qu'avant
En parlant de sujets tabous, je n'avais aucune idée de jusqu'où nous irions tous dans certains sujets. En apparence, ou lors de jeux, il était toujours plus facile et plus naturel de se voir en tant que mamans, et pas grand-chose d'autre. Une fois que nous avons eu toute l'attention des uns et des autres, nous avons pu avoir des conversations assez folles et sans restriction, qui nous ont vraiment donné une fenêtre sur l'esprit et la vie de chacun.

3. Nous nous sommes sentis inspirés à être de meilleures versions de nous-mêmes après chaque session
Après l'entraînement, nous nous sommes sentis énergisés pour continuer notre journée. Par extension, nous mangions plus proprement, buvions plus d'eau et pensions plus positivement après chaque promenade. C'était un excellent moyen de nous propulser à travers toutes les tâches qui nous attendaient une fois rentrés à la maison.

4. Nous n'avons pas remarqué les milles qui nous dépassaient
Lorsque nous avons commencé à marcher, un à trois kilomètres par session était un gros problème. Très vite, cela ne semblait pas suffisant, et nous continuerions. Souvent, l'un de nous racontait une histoire ou partageait quelque chose de personnel, et nous continuions simplement à marcher juste pour entendre le reste de la conversation. Une fois, nous avons même marché sept miles, avant de réaliser qu'il était temps de rentrer à la maison !

5. Et… nous avons augmenté notre endurance
Eh bien, bien sûr que nous l'avons fait. Vous ne pensiez pas que nous allions marcher huit kilomètres par jour et que nous n'améliorerions pas du tout notre forme physique, n'est-ce pas? (Je plaisante.) Non seulement nos corps sont devenus plus forts, mais nos esprits et nos esprits l'ont fait aussi. (Désolé, je devais le faire !)