Maux de maman courants et comment les résoudre

Solution: Vous avez peut-être eu des maux de tête pendant votre grossesse, mais cela ne signifie pas qu'ils se sont arrêtés là. Si vous êtes une maman qui souffre de migraines fréquentes ou de douleurs occasionnelles derrière les yeux ou dans les tempes, l'un des meilleurs remèdes maison est une compresse froide. Congelez une compresse froide à appliquer sur votre zone à problème, ou à tout le moins, collez un gant de toilette humide au réfrigérateur pendant 10 minutes si vous avez besoin d'une alternative plus rapide. Vous pouvez également essayer les parfums d'huiles essentielles comme la menthe poivrée, la lavande et l'eucalyptus pour soulager les maux de tête.

Solution: Sdepuis que vous avez des enfants, vousnotre esprit a été constamment en effervescence. S'inquiéter des heures d'alimentation, des visites chez le médecin, des jalons de bébé, qui va s'entraîner au football et si oui ou non vous êtes en charge des collations cette semaine. Mélangé à une bonne dose d'épuisement et vous avez tout à fait le cas de Mom Brain! Qu'est-ce qui aide? Méditation. Les différents types (IE. La méditation sur la respiration) peut aider à réduire l'anxiété et à éclaircir vos pensées.

Solution: C'est un effet secondaire de la grossesse dont peu de gens vous mettent en garde! Pour aider à réduire la chute des cheveux, vous pouvez faire un masque capillaire en mélangeant un blanc d'œuf et deux à trois cuillères à soupe d'huile d'olive et en l'appliquant sur vos cheveux pendant 30 minutes avant de rincer. Les mamans atteintes de ce problème courant peuvent également faire tremper les graines de fenugrec dans l'eau pendant la nuit et appliquer l'eau du mélange sur votre cuir chevelu. En prime, le fenugrec aide à promouvoir des cheveux sains et il est favorable à l'allaitement !

Solution: Ramasser votre tout-petit (ou bébé !) peut être difficile pour une maman, surtout lorsque nous répétons le mouvement autant que nous le faisons tous les jours. Si votre dos est tendu ou douloureux lorsque vous vous penchez pour ramasser votre enfant, vous pouvez essayer cette méthode simple. exercice pour le dérouler: placez une balle de tennis dans le bas de votre dos et appuyez-vous contre un mur. Vous pouvez déplacer la balle vers la zone à problème et la faire rouler doucement pour un effet massant.

Solution: Une fois que votre tout-petit a appris à marcher, vous pouvez dire adieu à vos moments de détente. Courir après des enfants toute la journée ne vous fatiguera pas seulement, mais cela peut aussi vous faire mal aux pieds. Essayez de tremper vos pieds dans un bain chaud pendant au moins 10 minutes. Vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de sels d'Epsom par gallon d'eau pour un soulagement supplémentaire. Pieds chauds ou enflés? Utilisez plutôt de l'eau froide et soutenez-les lorsque vous avez terminé.

Solution: L'allaitement exige beaucoup d'une nouvelle maman, y compris le fait d'avoir le bras soutenu - ou en mode berceau si vous allaitez debout - pendant des heures. Si votre bras a contracté quelques nouvelles douleurs à cause de vos positions d'allaitement, il est utile d'appliquer un coussin chauffant ou une autre source de chaleur sur la zone douloureuse. Parfois, tout ce dont vous avez besoin pour soulager cette tension est un peu de chaleur pour stimuler la circulation sanguine et détendre le muscle.

Solution: Que ce soit en dormant dans des positions étranges la nuit ou en regardant votre bébé, les muscles endoloris du cou sont l'une des maladies les plus courantes chez les mamans. Pour résoudre le problème, vous devrez appliquer de la glace dans les 24 à 48 premières heures où vous remarquez la douleur, puis appliquer de la chaleur par la suite. Vous devez également étirer doucement les muscles de votre cou en déplaçant votre tête de haut en bas, d'un côté à l'autre, et en terminant en touchant votre oreille contre votre épaule.

Solution: Bien que cela ressemble à un «problème des jeunes» courant, la vérité est que les mamans font beaucoup de choses d'une seule main sans s'en rendre compte, y compris envoyer des SMS ou faire défiler. Avec votre bébé dans une main, il ne vous en reste plus qu'un pour accomplir votre liste de choses à faire, et si cela signifie envoyer un e-mail avec quelques doigts, alors les mamans le feront. le faire. Pour vous soulager, étirez tous vos doigts, ainsi que vos avant-bras, en ouvrant et fermant votre poing plusieurs fois. L'autre solution évidente? Accordez-vous une pause de quelques heures avec le téléphone !

Solution: N'oubliez pas que vous avez essentiellement perdu toute votre force pendant la grossesse et que votre abdomen post-bébé peut être un peu douloureux dans les mois à venir. Si vous souffrez de Diastasis Recti, une condition dans laquelle vos muscles abdominaux se séparent partiellement ou complètement pour accueillir un bébé, cette douleur de maman peut être plus apparente. La meilleure chose à faire est de se concentrer sur votre posture. Soyez attentif à votre posture lorsque vous êtes assis et debout, ou passez à l'étape suivante et achetez un correcteur de posture. Vous pouvez également placer une serviette ou un oreiller derrière votre dos lorsque vous êtes assis.