Comment être la mère qui s'inquiète peut affecter vos enfants

Il est naturel que les parents s'inquiètent. Ils se demandent souvent: « Ma fille va-t-elle un jour trouver un emploi? ou "Combien de temps mon fils va-t-il vivre à la maison ?"

Alors que nous entendons depuis longtemps parler des difficultés subies par la génération du millénaire, la génération Z-ers sont maintenant en difficulté encore plus que leurs homologues de la génération Y historiquement fragiles - ceci, selon le 2018 Stress en Amérique sondage (publié chaque année depuis 2007) de l'American Psychological Association (APA).

Au cours de ce qui devrait être une période de développement heureuse et chanceuse, 27% des 15 à 21 ans déclarent une santé mentale « passable » à « mauvaise ». Les fusillades de masse (75 pour cent) et les taux de suicide en hausse (62 pour cent) sont les principaux facteurs de stress qui contribuent à la santé mentale fragile de nos jeunes.

Mais comment les inquiétudes parentales et les actions connexes pourraient-elles avoir un impact sur la façon dont les adultes émergents transcendent les difficultés de maîtriser l'âge adulte ?

Le paradoxe d'aimer (et de s'inquiéter) trop

Bien sûr, vous voulez le meilleur pour votre enfant adulte émergent alors qu'il ou elle se lance dans le monde des rôles et des responsabilités des adultes. Vous voulez qu'ils soient heureux! Mais ce désir simple et naturel pourrait-il contribuer d'une manière ou d'une autre aux difficultés qu'ils éprouvent ?

Y aurait-il un paradoxe dans nos meilleures intentions d'aider nos enfants presque adultes à trouver le bonheur? Dans mon expérience en tant que psychologue clinicienne, spécialisée dans les générations Y et Z, J'ai vu trois erreurs classiques, où les meilleures intentions des parents créent des obstacles au développement émotionnel ultime de leur enfant.

1. Ne pas laisser d'espace pour l'inconfort

Avoir des enfants, c'est comme faire marcher son cœur, hors de son corps! Il est facile de s'inquiéter de toutes les façons dont ils pourraient se blesser, souffrir ou lutter. Notre amour pour eux nous oblige à tout faire pour les protéger des difficultés et assurer leur bonheur.

Mais voici l'affaire. Nos émotions, toutes, remplissent une fonction essentielle dans notre dynamisme et notre motivation, ainsi que dans notre humeur. Nos émotions nous disent ce qui nous tient profondément à cœur et nous informent ainsi de ce qu'il faut poursuivre dans la vie.

Lorsque nous surprotégeons nos enfants des messages de leurs émotions, nous risquons de les émousser de leur propre boussole interne.

À partir du moment où nos enfants sont très jeunes, environ deux ans, c'est le rôle du gardien aimant de leur apprendre que les émotions sont bonnes. Ils peuvent tolérer leurs émotions. Sans cet espace pour avoir et permettre des émotions, les enfants ne peuvent pas apprendre, de leur propre expérience, qu'ils peuvent le gérer! Lorsque les parents s'inquiètent trop, ils ne permettent souvent pas à un enfant d'avoir et de grandir à partir de cette expérience.

La prochaine fois que votre enfant est confronté à quelque chose qui le rend triste, anxieux ou incertain, donnez-lui un espace pour avoir ces sentiments. Si vous voulez aider, plutôt que de résoudre le problème à l'origine de l'émotion, aidez-les à nommer le mot émotion. Ensuite, offrez-leur quelques mots simples de compassion sur la difficulté de devenir adulte.

2. Assumer de votre propre vision du monde

Chaque génération souffre du fossé entre les croyances d'une génération et la suivante. Pourtant, d'une manière ou d'une autre, chaque génération s'entend déplorer le proverbial « Les enfants de nos jours! » plaintes.

Cela se produit en grande partie en raison de la façon dont nos esprits et nos processus de réflexion sont câblés. Toutes ces croyances que vous avez sur la façon dont les choses « devraient être » et les hypothèses sur « la façon dont les choses sont » sont basées sur ce que vous avez vécu. Droit?

Eh bien, votre enfant presque adulte vit à une époque très différente avec des règles très différentes. Tout comme vous avez du mal à comprendre leur vision du monde, ils sont frustrés par la vôtre.

Essayer de convaincre vos enfants adultes de vos propres croyances et de votre point de vue risque de les éloigner davantage, vous laissant moins capable de les soutenir.

La prochaine fois que vous remarquerez la panique qui monte, votre enfant presque adulte est sur le point de faire une erreur. Ou vous vous inquiétez qu'ils ne comprennent pas. PAUSE! Demandez-leur de vous aider à mieux comprendre. Répétez ce que vous avez entendu. Ensuite, équilibrez cette validation de leur point de vue avec le point de vue alternatif que vous avez. Vous pourriez explorer à quel point deux personnes peuvent vivre différemment les mêmes faits.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de modéliser la capacité à adopter le point de vue d'un autre, même lorsqu'il est complètement différent du vôtre.

3. Ne pas tenir votre enfant responsable de son comportement

Alors que les mèmes et les idéalistes du monde entier vous diront que « le véritable amour devrait être inconditionnel ». La réalité et les lois de la nature fonctionnent légèrement différemment. Maintenant, avant de reculer d'horreur, permettez-moi de clarifier.

Si vous faites partie de ces parents qui ressentent des sentiments d'amour pour votre enfant tout le temps, alors félicitations! C'est une chose rare et étonnante! Je vous félicite! Mais la plupart du temps, tout ce comportement amoureux (donner, faire, ne pas fixer de limites et de punitions) n'est pas dû à un débordement d'amour inconditionnel.

Bien trop souvent, les parents ne parviennent pas à façonner et à enseigner efficacement le comportement souhaité, en raison de leurs propres peurs et inquiétudes quant à l'aliénation des affections de l'enfant adulte. Au fur et à mesure que les enfants passent de l'adolescence à la vingtaine, ils sont de moins en moins à la maison et nous craignons de les repousser plus loin !

Mais si vous voulez aider votre enfant à développer les comportements dont il a besoin pour naviguer avec succès sur les routes cahoteuses de l'âge adulte, il est peu probable qu'il soit efficace de le parer systématiquement d'actions d'amour.

Les habitudes de comportement sont très simples. Les gens font plus de ce qui leur fait du bien et moins de ce qui leur fait du mal. Pour être un parent efficace, vous devez donner suite aux récompenses et aux punitions. Si cela vous gêne de le faire, revenez à la recommandation 1 et pratiquez ce type de compassion pour vous-même.