Résolutions du Nouvel An pour les nouvelles mamans et aidez-les à les garder !

Mettons cette année étrange derrière nous en commençant la nouvelle du bon pied! En tant que nouvelles mamans, nous ne pourrons peut-être pas rester éveillées jusqu'à minuit le soir du Nouvel An pour regarder la balle tomber, mais nous prenons nos résolutions du Nouvel An au sérieux. Voici cinq résolutions #newmom pour la nouvelle année et des conseils utiles pour vous aider à respecter ces objectifs.

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1. La résolution: être présent
Passer des heures à faire défiler sans réfléchir sur vos réseaux sociaux est donc l'année dernière. Soyez plus présent avec les petites personnes qui ont besoin de vous et vous adorent. Posez votre téléphone et jouez à coucou, soufflez des framboises, parlez et roucoulez à votre bébé. Vous attrapez toutes sortes de premières et de jalons, ainsi que des sourires et des rires.

Comment y arriver : Vous craignez que la force électronique soit trop forte? Autorisez-vous des points d'enregistrement téléphonique tout au long de la journée, mais seulement après avoir passé du temps de qualité avec votre (vos) petit(s). Réglez une minuterie pour chaque session de défilement pour éviter d'être aspiré trop profondément par Internet. Utilisez également la fonction Ne pas déranger de votre téléphone pour désactiver les notifications afin de ne pas être distrait.

2. La résolution: Dormez suffisamment
Se reposer suffisamment (est-ce même une chose ?) est crucial pour la santé physique et mentale, surtout lorsque vous êtes une nouvelle maman. Mais comment? Et quand? Dormez quand le bébé dort, nous dit-on. Facile à dire mais difficile à faire.

Comment y arriver : En tant que principale source de vie pour un petit humain, l'idée de dormir 8 heures par nuit ressemble probablement à un rêve fou. (Si vous avez dormi assez longtemps pour avoir des rêves, bien sûr.) Lorsque les bébés sont petits, il est important de privilégier la qualité à la quantité. Créez un espace propice au repos, comme vous l'avez fait pour votre bébé: Investissez dans des rideaux occultants; gardez votre chambre à une température confortable (60-67 est optimal); feuilles de spritz avec spray de linge de lavande; et, plus important encore, interdisez votre téléphone au moins deux heures avant de vous coucher. Profitez de ce temps sans téléphone pour vous détendre: préparez une tasse de thé sans caféine, lisez un livre préféré ou plongez-vous dans la baignoire.

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3. La résolution: laissez la maison tranquille
Il est facile de se transformer en maman kangourou et de garder ce petit attaché à vous 24h/24 et 7j/7. Mais l'absence ne peut que rendre le cœur de votre mère plus affectueux et vous donner une chance de vous sentir à nouveau comme un humain, même si ce n'est que pour quelques heures. Une nuit par mois (ou quel que soit l'horaire qui convient à votre vie), prévoyez d'enfiler quelque chose de joli, sortez avec votre partenaire ou vos amis et attardez-vous autour d'un dîner et d'un verre.

Comment y arriver : Réservez une gardienne pour un samedi soir debout une fois par mois pour le reste de l'année. Ou à tour de rôle avec votre partenaire afin que vous puissiez sortir chacun avec des amis. Planifier à l'avance vous aidera à respecter votre résolution, en particulier les nuits où vous avez envie de vous glisser dans votre pyjama et de vous effondrer sur le canapé. (Ne vous inquiétez pas: vous pouvez le faire toutes les autres nuits du mois.)

4. La résolution: se doucher tous les jours
Vous connaissez cette incroyable sensation de propreté à la sortie de la douche? Celui que vous avez ressenti il ​​y a quelques jours? À quel point la vie serait-elle incroyable si vous pouviez expérimenter le pouvoir rénovateur d'une douche chaude chaque jour? (Réponse: assez sacrément incroyable.)

Comment y arriver : Faites participer votre bébé à l'acte en tirant un siège gonflable ou une soucoupe dans la salle de bain ou en étendant une couverture de bébé moelleuse sur le sol avec quelques jouets. Si bébé commence à s'agiter, chantez les chansons préférées de votre bébé pour divertir votre tout-petit et frottez-vous.

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5. La résolution: traitez-vous correctement
Soins auto-administrés. Nous l'entendons tout le temps pour une bonne raison: vous devez bien vous aimer pour pouvoir bien aimer ceux qui vous entourent, y compris votre petit humain. Si vous voulez garder une résolution cette année, faites-en celle-ci.

Comment y arriver : Élargissez votre définition des soins personnels. Bien sûr, cela peut signifier se livrer à des bains moussants aux chandelles et au chocolat, mais les vrais soins personnels incluent opter pour des bâtonnets de carottes au lieu de croustilles, aller dormir au lieu de veiller trop tard regarder la télévision, or faire cette séance d'entraînement de 20 minutes alors que vous préférez vous détendre avec une tasse de café. Ce sont les petits changements qui t'aideront à être la meilleure maman et la meilleure tu toute l'année.

—Suzanna Logan

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