Hot Mama: 8 conseils pour rester au frais cet été
Vous pensez peut-être: pourquoi diable ai-je si chaud? Pendant la grossesse, la quantité de sang dans votre corps augmente de 40 à 45 %, ce qui stimule le métabolisme et fait augmenter votre température centrale. Alors, quand l'été arrive, qu'est-ce qu'une fille enceinte doit faire? Essayez ces conseils pour combattre la chaleur, des vêtements qui vous gardent au frais et qui vous gardent au frais aux meilleurs produits de beauté, collations, activités et conseils pour vous aider à traverser la saison.
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1. Maîtrisez les bases.
Il y a une raison pour laquelle ce conseil particulier existe depuis l'ère de votre grand-mère. Ça marche! Restez à l'intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée, buvez beaucoup d'eau, mangez des repas plus petits, grignotez des aliments remplis d'eau (pensez à la pastèque et aux concombres) et prenez une douche froide avant de vous coucher.
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2. Obtenez propre à la menthe.
La menthe poivrée a des propriétés rafraîchissantes et apaisantes (et aide à combattre les nausées), c'est donc un excellent choix pour vos produits capillaires et de soin de la peau. Pour une expérience spa complète à la menthe poivrée, créez le vôtre
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3. Sirotez des smoothies sains.
Il existe une recette de smoothie pour chaque besoin de femme enceinte, à partir d'un smoothie fraise, gingembre et banane pour apaiser les estomacs nauséeux à ce smoothie fraise cerise plein de folate pour votre bébé en pleine croissance et ce smoothie vert avocat ananas avec du calcium pour aider à construire les os de bébé.
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4. Dis juste non.
Il est difficile de dire non lorsqu'un ami vous demande une faveur ou vous invite à une soirée amusante. Mais lorsque vous êtes fatigué et que vous avez facilement trop chaud, soyez sélectif dans ce que vous faites et évitez les grandes foules ou les activités intenses qui peuvent aggraver la chaleur estivale. Au lieu de cela, tenez-vous-en à quelques événements discrets et prenez du temps pour reposer vos pieds, élever vos jambes et vous détendre. Si vous voulez vraiment dire oui, cherchez les façons les moins fatigantes de participer, le tout dans le but de réduire le stress et de rester à l'aise.
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5. Dormez en coton doux.
Si vous vous retournez la nuit, essayez une chemise de nuit en coton léger. Cette chemise de nuit à col en v (Boob, 59 $) a un panneau d'allaitement pour une tétée facile une fois que votre bébé est arrivé. Ensuite, enveloppez-vous dans des draps en coton et ajoutez un ventilateur à votre table de chevet et vous resterez au frais toute la nuit.
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6. Piquer une tête.
La piscine est la meilleure amie d'une femme enceinte. Que vous nageiez tranquillement ou que vous vous gariez sur les marches, votre corps vous remerciera de l'avoir plongé dans de l'eau fraîche. De nombreux bikinis non-maternité fonctionnent bien pendant la grossesse d'une femme ou, si vous préférez vous couvrir, Haut tankini de grossesse Pink Blush flatte votre ventre et peut être porté avec des bas non-maternité que vous pouvez utiliser après la grossesse.
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7. Gardez les vêtements amples.
Quel que soit votre style de grossesse (« montrez-le! » ou « cachez-le, s'il vous plaît! »), le tissu ample sera votre ami cet été, car les tissus ajustés vous feront vous sentir plus chaud que d'habitude. Considérez des pièces aérées comme ce caftan de HATCH. Les caftans peuvent être habillés haut ou bas tout en vous gardant très à l'aise.
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8. Trouvez des distractions.
S'attaquer à vos tâches de grossesse est un excellent moyen de ne plus penser à votre inconfort. Préparez votre sac d'hôpital, finalisez votre liste de noms de bébé ou choisissez un siège auto ou une poussette. Vous pouvez également consulter notre liste de contrôle du troisième trimestre et lisez nos conseils sur se faire des amis maman. Pour une pause de tout ce qui concerne bébé, choisissez un nouveau livre (pour des suggestions, consultez Mme moderne. La liste de lecture estivale de Darcy), demandez à vos amis leurs meilleures découvertes Netflix, ou attaquez-vous à une recette que vous n'avez jamais faite.
Comment comptez-vous rester au frais cet été? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!
— Élisabeth Carr