Voici comment les parents du monde entier abordent l'heure du coucher

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Quand est l'heure du coucher de votre enfant? Il y a de fortes chances que ce ne soit pas la même chose que les enfants de votre voisin, les camarades de classe pré-k de votre enfant ou même le bébé de votre meilleur ami. Et ce n'est certainement pas identique aux enfants du monde entier. Du moins, ce n'est probablement pas le cas. L'heure du coucher est une affaire sérieuse. Si votre enfant a du mal à dormir, se rebelle contre l'heure du coucher ou refuse carrément de dormir, cela peut bouleverser votre monde. Étant donné le poids que les parents accordent à l'heure du coucher, avoir une vision du monde peut simplement vous aider à mieux comprendre vos propres défis nocturnes.

Les heures de coucher des enfants ne sont pas les seules différences liées au sommeil que l’on trouve dans différents pays et cultures. Dans le livre du photographe James Mollison Où dorment les enfants, l'heure du coucher n'était certainement pas la même partout. CNN a rapporté que Mollison a déclaré: "J'ai rencontré de nombreuses familles qui dorment ensemble dans une pièce ou des enfants qui dorment dans un espace de commodité, plutôt que dans un endroit qu'ils peuvent en quelque sorte appeler leur chambre."

En ce qui concerne le moment où les parents envoient leur petit au pays des rêves, les chiffres différaient presque autant que l'endroit où les enfants dormaient. Une étude de 2010 publiée dans la revue Médecine du sommeil ont constaté que l'heure moyenne du coucher variait de 19 h 28 à 19 h 28. en Nouvelle-Zélande à 22h17 à Hong Kong.

Avec toutes les variations dans les endroits où les enfants dorment et à l'heure du coucher, il n'est pas étonnant que les singeries nocturnes puissent décourager les parents. Et ce n'est pas seulement vrai pour les parents de bébés ou de très jeunes enfants. À mesure que les enfants vieillissent et commencent à utiliser des appareils numériques, tels que les smartphones, il peut devenir de plus en plus difficile de les arrêter pour dormir. En plus de cela, les chercheurs ont trouvé un lien entre l'utilisation électronique avant de se coucher et une mauvaise qualité de sommeil, moins de temps de sommeil, une fatigue accrue et un indice de masse corporelle encore plus élevé (chez les enfants qui utilisaient des téléphones portables ou regardaient la télévision avant de s'endormir).

Que pouvez-vous faire pour aider votre enfant à dormir? Il n'y a pas de réponse claire. Créer une routine, abandonner les appareils et créer un environnement de sommeil qui apaise est un début cependant.

À votre avis, quelle heure est l'heure du coucher idéale? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous.