Selon une étude, coucher plus tôt pour les enfants est meilleur pour votre santé mentale

photo: Woodley Wonderworks via Flickr

Ah, l'heure du coucher, ce moment magique où vous vous effondrez sur un canapé sans enfant et profitez du silence et d'un verre de vin. Tu l'as mérité. Mais est-ce que l'heure du coucher est assez tôt? Selon une étude récente, mettre les enfants au lit plus tôt peut améliorer la santé mentale de la mère, vous voudrez donc peut-être repenser ce moment-là.

À partir de 2004, des milliers de familles ont participé à une étudier menée par le Murdoch Children’s Research Institute à Melbourne, en Australie, intitulé Growing Up In Australia. Bien que la recherche ait examiné de nombreux facteurs pour étudier l'impact de l'environnement immédiat et plus large sur le développement de l'enfant, en suivant les familles sur plusieurs années, l'un des les découvertes les plus intéressantes étaient que des heures de coucher plus tôt pour les enfants, non seulement ont conduit à une meilleure qualité de vie liée à la santé pour les enfants, mais cela a également amélioré le mental de la mère. santé. C'était le cas, peu importe combien de temps les enfants dormaient réellement, l'heure du coucher elle-même était la clé.

Alors, quelle est cette heure magique du coucher? Selon l'étude, se coucher tôt était défini comme étant endormi à 20h30. Cela signifie que tous les voyages supplémentaires à la salle de bain, les massages du dos, les livres et les gorgées d'eau sont terminés et que les enfants sommeillent profondément dans le pays des rêves avant cela.

A quelle heure vos enfants se couchent-ils? Partagez votre opinion dans les commentaires.