11 habitudes de repas des familles heureuses

Nous avons le sentiment que vous aurez beaucoup de dîners en famille dans les prochaines semaines. Profitez de ce moment à la maison pour mettre en place de saines habitudes à table. Reconstruisez et renforcez votre lien—avec l'une de ces habitudes que vous apportent des parents comme vous. Faites défiler vers le bas pour en savoir plus.

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1) Sans appareil, c'est la voie à suivre. Vous voulez que vos enfants s'engagent dans une conversation significative et apprécient leur repas? Rangez les appareils et les distractions. Éteignez aussi la télé. Nous ne pouvons pas promettre que vos enfants mangeront leurs petits pois, mais au moins ils vous entendront quand vous mendierez. Besoin de plus de raisons? Découvrez Will Ferrell dernière vidéo dans le cadre de la campagne de Common Sense Media pour la campagne #devicefreedinner.

2) Envie, un peu. Peu importe qu'il s'agisse de plats à emporter ou de plats faits maison, remplacez quelques éléments de base pour rendre le dîner un peu plus spécial. Des serviettes en tissu et des cuillères de service pourraient faire l'affaire. Tamisez les lumières aussi. Faire 

c'est cosy avec un éclairage d'ambiance! (De plus, vous ne verrez pas tout ce que votre enfant vient de jeter par terre.)

3) Asseyez-vous, déjà. Chaque parent est coupable de courir dans la cuisine/maison pendant que les enfants mangent. Assurez-vous de vous asseoir et de parler avec vos enfants, et de manger votre repas, en même temps que les enfants, pour un repas par jour.

4) Dites une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant. Ou essayez un jeu comme Rose & Thorns: chaque personne parle de son épine – quelque chose qui l'a dérangé ou qui l'a rendu malheureux ce jour-là – et d'une rose – quelque chose dont elle est fière ou qui lui a apporté de la joie.

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5) Essayez un kit repas ou une livraison. Réduisez la quantité de préparation du dîner et passez plus de temps avec vos enfants à table pour manger ensemble. Nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire, c'est pourquoi une fois par semaine, nous suggérons de sous-traiter la préparation ou même tout le repas. Notre éditeur a récemment essayé, Plaqué. Chaque plat est conçu par un chef, ce qui signifie que vous obtenez la nourriture de qualité du restaurant dans le confort de votre propre maison. De plus, pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires, Plated est très clair sur ce que le plat contient et sans.

6) Continuez le bavardage! Nous savons qu'il est difficile de ne pas dire « Une bouchée de plus » ou « Continuez à manger » tout au long du repas, mais avec une bonne conversation et moins d'exigences, vous serez surpris de la quantité de nourriture que votre enfant mange. Essayez l'un de ces 26 amorces de conversation honnêtes pour les familles.

7) Prix du choix des enfants. Au lieu de demander ce que tout le monde veut pour le dîner, essayez de donner à chaque membre de la famille un vote pour un repas par semaine. Oui, vous pouvez manger des crêpes pour le dîner une fois par semaine, mais au moins vous n'aurez pas à planifier de repas!

8) Égayez les choses sur la table ou dans la cuisine et sur la table. Gadgets! Tout le monde a besoin d'un nouveau de temps en temps. Nous aimons le porte-serviettes roses et le petit arrosoir pour s'habiller!

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9) Laissez les enfants vous aider. Peu importe leur âge ou leur stade, impliquer les enfants dans la préparation des repas peut les rendre plus intéressés par le repas lui-même. De plus, ils rayonneront de fierté lorsque vous vous vanterez de leur aide. Vérifier cette liste de choses que les enfants peuvent faire seuls dans la cuisine.

10) La cohérence est la clé. Nous ne parlons pas de la purée de pommes de terre: dans la mesure du possible, dînez tous les jours à la même heure. La prévisibilité est réconfortante pour les enfants et augmente les chances qu'ils participent au repas.

11) Déménager. Bien sûr, vous souhaitez que la majorité de vos repas se fassent autour de la table du dîner en famille mais parfois un pique-nique sur le salon étage, un repas sur le pont s'il fait beau ou même se diriger vers un parc peut rafraîchir l'attitude de chacun ensemble.

Quelles sont les traditions de votre famille pour les repas? Partagez avec notre communauté dans un commentaire ci-dessous!

—Ambre Guetebier