6 façons de développer et de renforcer la confiance en soi de votre fille

Est-ce que votre fille (ou la fille qui grandit dans votre vie)…1. JAMAIS confiant? 2. PARFOIS confiant? ou 3. TOUJOURS confiant ?

Si vous êtes comme la plupart des parents, des enseignants et des championnes d'aujourd'hui, vous verrez probablement qu'elle oscille entre les numéros 1 et 2, et qu'il est peu probable qu'elle soit proche du numéro 3. Je suis tellement curieuse de savoir pourquoi les filles semblent avoir confiance en elles jusqu'à l'âge de 8 ou 9 ans environ. Ensuite, leur confiance diminue, énormément. Ce qui se produit? Où va cette confiance? Et, surtout, comment travaillons-nous ensemble pour construire et renforcer sa confiance en soi ?

Qu'est-ce que la confiance?
En termes simples, la confiance, c'est se sentir fort et sûr de soi et de ses capacités et savoir que vous êtes capable de développer encore plus vos compétences et vos talents pour devenir encore plus confiant. Pourquoi la confiance est-elle importante? Les filles confiantes se sentent plus heureuses et en meilleure santé. Ils sont beaucoup plus disposés à prendre des risques, à montrer leur bravoure et à s'adapter aux changements. Les filles les plus confiantes que je connaisse ne passent pas beaucoup de temps sur leurs appareils, elles sont engagées et impliquées dans de nombreuses activités différentes, et elles ne semblent pas se soucier de ce que les autres pensent d'elles. Rafraîchissant mais rare.

Pourquoi une fille semble-t-elle « perdre » sa confiance en elle à mesure qu'elle grandit?
Les filles semblent perdre confiance dans une « tempête parfaite » de changements à mesure qu'elles grandissent. Ils commencent à prendre conscience de la façon dont ils se comparent à leurs pairs et commencent à évaluer (suis-je plus grand, plus petit, plus intelligent, moins intelligent, aussi populaire, pas aussi populaire, plus joli ou moins joli qu'ainsi et donc?). En même temps, leur corps commence à changer (à des rythmes différents, bien sûr), leur pensée devient plus façonnés par leur perception de l'apparence des autres, et ils sont sensibles à ce que les autres pensent de eux. Puisqu'ils ont également besoin d'être acceptés par leurs pairs (et craignent le jugement, la critique et, en fin de compte, le rejet), ils se changent pour s'intégrer. Il n'est donc pas étonnant qu'ils se retiennent et évitent la bravoure, se transforment en ce que les autres veulent qu'ils soient et diminuent leur unicité. Et, au même moment, ils ont accès 24h/24 et 7j/7 à ce qu'on appelle les médias sociaux, des images parfaites et soignées qu'ils peuvent voir. et bien qu'ils aiment leurs téléphones, ils ne réalisent pas à quel point cela nuit à leur confiance en eux et à leur sentiment de « pas bien assez." 

Voyez-vous comment il n'est pas étonnant que sa confiance diminue ?

Comment travaillons-nous ensemble pour renforcer et renforcer sa confiance en elle ?

Voici mes 6 meilleurs conseils pour vous aider à démarrer :

1. Soyez une force d'exemple positive pour elle: vous pouvez lui dire « d'être confiante » mais plus utile, vous devrez lui montrer comment c'est fait - avec vos mots - comment vous vous parlez à vous-même et aussi aux autres (et sur les autres), avec votre langage corporel - la posture est tout, et avec vos actions, vous mettre au défi de parler quand vous avez été lésé et de prendre des risques qui peuvent vous faire sentir inconfortable.

2. Ensemble, trouvez des exemples de confiance dans les filles qu'elle peut suivre en ligne ou regarder sur Netflix: expliquez pourquoi elles semblent confiantes et si elle est prête à essayer d'imiter ces filles dans De toute façon. Qu'en est-il de Malala Yousafsai, Zendaya, Greta Thunberg ou de l'une des filles de la série Babysitter's Club Netflix? Aidez-la à trouver et à suivre des filles qui font de grands pas, brisent des plafonds de verre, s'expriment, font la différence et façonnent notre monde.

3. Entraînez-vous à parler: les mots sont TOUT. D'abord à elle-même. Au lieu de « Je ne suis tout simplement pas bon en lecture », demandez-lui d'essayer: « Je travaille dur sur mes compétences en lecture et je m'améliore chaque jour ». Ensuite, avec d'autres. Au lieu de « Je pense que je pourrais vouloir essayer un nouveau restaurant pour le dîner », demandez-lui de dire: « J'aimerais essayer un nouveau restaurant » – clair et concis !

4. Travaillez son langage corporel: essentiellement, cela peut l'aider à se sentir plus en confiance de l'intérieur mais cela peut aussi montrer aux autres qu'elle croit en elle-même. Le langage corporel comprend: se tenir droit, le menton en avant, les épaules en arrière et un bon contact visuel. La pratique fait progresser (surtout en ce qui concerne la mémoire musculaire).

5. Enfin, travaillez sur ses compétences: je vous le promets, plus elle se sent compétente, plus elle peut se sentir en confiance elle aussi. Pour commencer, demandez-lui quelles sont les compétences et les talents qu'elle possède déjà (les filles ont tendance à minimiser et à discréditer le travail ils ont déjà réalisé) d'être un bon ami, de créer des vidéos sur Tik Tok ou d'être votre sous chef. Ensuite, demandez-lui quelles compétences elle souhaite développer – dressez une liste large et étendue qui pourrait inclure: apprendre à cuisiner ou à cuisiner; aventure avec la randonnée, le vélo ou la natation; créer un groupe pour une collecte de fonds pour la banque alimentaire ou un club environnemental. Après tout, nous voulons que nos filles soient « polyvalentes ».

6. Apprenez-lui à être courageuse: prendre des risques, qu'il s'agisse de se faire un nouvel ami, de commander pour elle-même chez Starbucks ou d'essayer de nouvelles activités n'est jamais facile, et vous devrez peut-être le faire en tandem. Décomposez de nouvelles compétences en petits actes de micro-bravoure. Rappelez-lui que le développement des compétences prend du temps et de la pratique, mais qu'elle l'a déjà fait et qu'elle peut le refaire! Enfin, apprenez-lui que l'échec est une bonne chose; c'est l'occasion d'essayer à nouveau, de s'améliorer et de grandir encore plus. Je ne peux pas vous dire à quel point il est essentiel de développer et de renforcer sa confiance en elle, pas seulement aujourd'hui, mais tous les jours! Selon les mots du Dalaï Lama, « En réalisant son propre potentiel et en ayant confiance en ses capacités, on peut construire un monde meilleur. »

Lindsay Sealey, MA Ed. est éducateur, conférencier, consultant et auteur de Faire grandir des filles fortes: outils pratiques pour cultiver la connexion au cours de la préadolescence et enracinés, résilients et prêts maintenant disponible sur Amazone et Audible. Elle est la fondatrice et PDG de Nouvelles filles audacieuses et Courageux Nouveaux Garçons.