Mamans, voici pourquoi vous voudrez mettre les enfants au lit tôt ce soir et tous les soirs

Une bonne nuit de sommeil est importante pour rester en bonne santé et concentré à l'école, mais saviez-vous que faire dormir vos enfants à l'heure présente également des avantages majeurs pour les mamans? Continuez à lire pour le découvrir pourquoi les enfants devraient se coucher tôt tous les soirs.

Growing Up In Australia a suivi des milliers de familles dans une étude à long terme qui a commencé en 2004, des visites tous les deux ans avec des entretiens pour analyser la santé mentale et physique des enfants et parents. Sur la base des données recueillies par l'organisation sur le sommeil et le mode de vie, les chercheurs ont découvert que les enfants qui se couchaient plus tôt étaient globalement en meilleure santé.

Plus de sommeil équivalant à une meilleure santé chez les enfants n'est pas exactement une idée révolutionnaire. Cependant, l'autre résultat intéressant trouvé par les chercheurs est que les mamans des enfants qui se sont couchés plus tôt étaient aussi plus sain dans l'ensemble. Si l'heure du coucher plus tôt équivaut à plus de temps que les mères peuvent passer à se détendre, alors ce résultat est tout à fait logique.

Mieux encore, selon les recherches des National Institutes of Health, les enfants qui se couchent plus tôt ont tendance à dormir plus longtemps, ce qui est encore une fois une grande victoire pour les mères épuisées. Après tout, les enfants dormant plus longtemps signifient que vous dormez plus longtemps aussi !

—Shahrzad Warkentin

Photo en vedette: ddimitrova via Pixabay

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