10 façons d'atteindre un équilibre travail-vie en tant que nouvelle maman
Que vous soyez maman à temps plein ou que vous travailliez hors de la maison, il y a quelque chose que nous pouvons toutes utiliser en tant que nouvelles mamans: l'équilibre. Le meilleur moyen d'y parvenir? Tout dépend du temps. Voici 10 excellentes façons pour vous de récupérer plus de temps dans votre journée afin d'atteindre cet illustre et recherché équilibre travail-vie dont nous rêvons tous.
photo: Derek Thomson via Unsplash
1. Entrez dans la préparation des repas et les repas préparés à l'avance.
La planification et la préparation sont l'un des meilleurs moyens de gagner du temps à long terme. Planifiez vos repas pendant une semaine, y compris les déjeuners si vous le pouvez, et vous passerez moins de temps à vous demander quoi faire, à essayer de trouver les bons ingrédients ou à courir à l'épicerie pour les ingrédients clés. Si vous avez des repas scolaires à préparer pour vos frères et sœurs plus âgés, préparez à l'avance des aliments qui peuvent être congelés et sortis du congélateur pour les mettre dans les déjeuners du matin. Ils décongeleront au moment où le déjeuner arrivera! Voici quelques grands
2. Ayez toujours un sac à langer prêt à emporter.
Un autre grand gain de temps consiste à emballer tous vos essentiels: couches, lingettes, vêtements de rechange, collations et tout ce dont vous avez besoin régulièrement et en le gardant dans un sac à langer, prêt à partir à tout moment. Cela permet de gagner du temps à tout faire lorsque vous devez sortir rapidement.
3. Faites un échange maman/garde d'enfants.
Trouvez une autre maman en qui vous avez confiance et proposez-lui de s'occuper de son enfant quelques heures une fois par semaine, puis échangez avec elle. Votre enfant aura un ami de jeu une fois par semaine, et vous aurez quelques heures pour vous sur lesquelles vous pouvez compter et planifier. Ce que vous faites avec ce temps (rattraper son retard sur le travail ou les e-mails, avoir du « temps pour moi », nettoyer, etc.) dépend entièrement de vous !
4. Simplifiez vos matinées.
Les matinées peuvent être l'une des parties les plus mouvementées de la journée. Essayez de faire l'essentiel de votre préparation la veille: préparez vos sacs d'école ou de garderie et prêts à partir (c'est là que le un sac à couches emballé est également pratique !), préparez vos déjeuners et préparez tout ce dont vous aurez besoin pour vos propres rendez-vous ou Activités.
5. Tenez un calendrier familial.
Avec toutes les choses qui se passent dans votre vie, vous devez en garder une trace chaque jour (peut-être même chaque heure !). Si vous êtes fan de tout voir devant vous, procurez-vous un calendrier ou un agenda à l'ancienne et écrivez-le tout. Ou gardez un calendrier familial sur votre téléphone et partagez-le avec votre partenaire. Dans tous les cas, assurez-vous d'inclure tous les détails, rendez-vous, activités et plans.
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6. Commencez une tradition de soirée en famille.
Lorsque vous avez du temps en dehors du travail ou après toutes les tâches ménagères et les tâches liées aux enfants, il est temps de vous amuser! Mettre en place une tradition familiale que vous faites chaque semaine ou chaque mois. Qu'il s'agisse d'une soirée cinéma ou d'une soirée jeux ou d'un dîner dans votre restaurant familial préféré, faites-en tout autour de vous et de votre famille et passez du bon temps de qualité.
7. Entraînez-vous avec votre tout-petit.
Un excellent moyen de vous sentir plus équilibré et calme dans votre vie est de vous entraîner. Faites-le avec votre tout-petit au lieu d'essayer de trouver le temps de vous faufiler. La marche, le jogging, les cours de fitness en poussette et les cours maman et moi sont tous d'excellents moyens de faire de l'exercice tout en passant du temps amusant avec votre petit copain.
8. Diviser & conquérir.
Diviser les tâches ménagères et les soins du bébé entre vous et votre partenaire est un autre moyen important de vous donner plus de temps et d'équilibre dans votre vie mouvementée. Faites un plan ou planifiez-le en fonction de ce que vous êtes bon ou qui vous intéresse. Si vous détestez cuisiner mais que la lessive ne vous dérange pas trop, proposez de la diviser de cette façon.
9. Désactivez les notifications la nuit.
Il y a quelque chose dans le fait d'être toujours sur qui est épuisant. Lorsque vous êtes à la maison avec votre famille, faites tout pour la famille. Désactivez vos notifications ou mettez votre téléphone en mode silencieux et rangez-le pour la soirée. Vous seriez étonné de voir combien de temps de qualité vous avez lorsque vous n'êtes pas distrait par votre téléphone.
10. Prenez du temps pour vous-même.
Une autre excellente façon de se sentir équilibré est de se donner un peu de temps pour se sentir à nouveau humain. Perdez-vous dans un livre avant de vous coucher, offrez-vous une journée au spa, prenez du temps pour un passe-temps ou retrouvez un ami pour un rendez-vous café. Il peut être aussi petit ou aussi élaboré et planifié que vous en avez besoin. L'important est de prendre soin de soi.
— Heather Dixon
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