13 recettes arc-en-ciel qui sont (pour la plupart) saines

Si vous n'avez pas encore repéré cette photo indubitable sur Pinterest, il est temps d'essayer La cuisine indigorecette de sushi de. Utilisant des colorants naturels salés comme la spiruline et le chou violet, il s'agit d'un rouleau de sushi 100 % végétal qui est parfait pour convaincre vos gourmands que les sushis sont à la fois amusants à préparer et à manger.

Pour un dessert sans cuisson qui ne prend que 30 minutes à préparer, ces friandises krispie au riz arc-en-ciel sont un must. Coloré et délicieux, quoi de ne pas aimer? Nous savons que nos petits singes ressentent la même chose, et cette recette de 

la femme gracieuse est sûr de susciter une certaine excitation. Expérimentez avec des colorants naturels sucrés, comme le jus de carotte, le jus de betterave et le jus de mûre pour une nutrition supplémentaire !

Cette recette délicieusement simple de La vue depuis la grande île est presque trop facile à laisser passer. Ajoutez des courgettes et des aubergines supplémentaires pour personnaliser votre arc-en-ciel et laissez les enfants vous aider avec le travail de préparation! Prêtes à griller en un rien de temps, ces brochettes sont la touche de couleur parfaite pour votre repas d'été.

On pourrait manger cinq de ces rouleaux de printemps nature... ils sont si bons! Cette recette lumineuse de Oh, les choses que nous ferons est parfait à essayer avec vos plus habiles, car l'emballage de riz gluant est une excellente nouvelle texture alimentaire. Gros sur les fruits de mer cet été? Faites cuire à la vapeur et coupez en deux quelques crevettes pour un peu de rose dans votre arc-en-ciel.

Nous ne vous laisserions jamais sans un verre de champagne rafraîchissant si nous pouvons l'aider, alors jetez un œil à ce mélange facile en Les plats et friandises de Julie. Superposez vos fruits et versez votre cocktail sur le tout - laissez-le tremper pendant une heure pour obtenir ce véritable mélange de sangria. Faire un lot pour le goûter des enfants? Essayez plutôt un mélange de jus de raisin blanc ou de pomme et de soda au gingembre.

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Sirotez un arc-en-ciel de légumes mélangés à un smoothie coloré. Les enfants ne se rendront même pas compte qu'il regorge de vitamines!

Préparez un arc-en-ciel de légumes sains avec cette recette facile. Encouragez vos enfants à choisir leurs propres légumes et à les organiser dans un arc-en-ciel ou un autre motif coloré.

La dégustation de l'arc-en-ciel (sans tout le sucre ajouté) est facilitée avec cette recette de Nourriture familiale sur la table. Transformez le petit-déjeuner en un spectacle de talents en le servant à la manière d'un bricolage et voyez ce que vos mini-artistes peuvent faire !

Préparez ce gâteau parfaitement portable pour votre prochaine célébration. Les enfants adoreront remplir les pots Mason avec des couches arc-en-ciel et peuvent facilement remuer cette recette toute simple avec un peu d'aide de maman ou papa.

Essayez cette combinaison de sucré, de salé et d'une pincée d'épices pour votre prochain dîner en famille. Avec des zoodles (c'est une courgette en spirale pour vous) que vos enfants peuvent avaler, nous garantissons que ce sera un délicieux succès. Incorporez des crevettes ou du poulet, ou trouvez la recette végétarienne sur Inspirez-vous au quotidien.

Comme si nous pouvions oublier un plongeon d'été frais comme celui-ci de Donne-moi du four. Même si la blogueuse Ali Ebright nous a expliqué des dizaines d'idées de salsa différentes, nous serions négligents si son mélange vibrant ne faisait pas son apparition avec le reste de l'arc-en-ciel. Copieux, sain et absolument savoureux, nous espérons que vos enfants profiteront d'une croustade pleine cet été.

Nous avons récemment sauté dans le train du chou-fleur, que nous aimons pour son alphabet de vitamines et sa polyvalence. Si votre famille n'a pas essayé une pizza à la croûte de chou-fleur, cette recette joyeuse de Donne-moi de délicieux est sûr de les gagner ou de les tromper. Les tout-petits ne sont pas fans de maïs et de tomates? Essayez un thème hawaïen avec de l'ananas et du jambon en dés !

On ne peut jamais résister à un bon smoothie au chou frisé quand le soleil est de sortie et que l'humidité s'installe dans nos cheveux. Nous aimons particulièrement ce bol de smoothie (kale en option) de Breanna Espagne parce que nos tout-petits peuvent le construire comme ils le souhaitent. Disposez quelques bols de fruits coupés en dés et regardez-les creuser !