Une nouvelle étude révèle que les adolescents s'en inquiètent le plus. Voici ce que les parents peuvent faire

Selon des données récentes du Pew Research Center, le taux de anxiété et dépression chez les adolescents est à la hausse. Qu'est-ce qui alimente la recrudescence actuelle des problèmes de santé mentale signalés? Voici ce que les adolescents eux-mêmes ont à dire sur l'anxiété, la dépression et leurs pairs.

Un récent sondage mené auprès d'adolescents de 13 à 17 ans, par le Pew Research Center, a révélé que plus de la moitié (7 sur 10) des adolescents considèrent l'anxiété et la dépression comme des « problèmes majeurs » parmi les pairs de leur communauté. Parmi les nombreux défis auxquels les adolescents sont régulièrement confrontés, la pression académique figure en tête de leur liste de problèmes d'anxiété et de dépression.

photo: Alexis Brun via Unsplash 

Un énorme 61 pour cent des adolescents interrogés ont admis qu'ils ressentent « beaucoup » de pression académique. Ce pourcentage était de loin le plus élevé en ce qui concerne les pressions autodéclarées que les adolescents ressentent régulièrement. Seulement 29 % ont ressenti la pression de bien paraître; 28 % ont ressenti la pression sociale pour s'intégrer. Et même si le sport peut sembler une priorité pour les adolescents, moins d'un quart des adolescents (21 %) ont déclaré ressentir de la pression pour réussir sur le plan sportif.

Alors, que pouvez-vous faire pour aider à réduire les risques d'anxiété et de dépression liés aux problèmes scolaires de votre enfant? Les statistiques du Pew Research Center montrent que 59% des adolescents déclarent vouloir fréquenter un collège de quatre ans. Cela a probablement un impact sur la pression croissante pour réussir sur le plan scolaire.

Bien que renoncer à une carrière universitaire ne soit pas exactement une option, vous pouvez aider à minimiser les risques. Les Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent (AACAP) suggère que les parents écoutent attentivement leurs adolescents, adoptent des comportements de gestion du stress appropriés et soutiennent la participation à des activités prosociales (non académiques).

L'AACAP recommande également que les adolescents prennent des mesures pour aider à réduire le stress global. Ceux-ci incluent le maintien d'un mode de vie sain (manger, faire de l'exercice et dormir correctement), éviter la caféine anxiogène, apprendre des techniques de relaxation, diminuer le discours intérieur négatif, acquérir des compétences pratiques d'adaptation, prendre des pauses lors de situations stressantes (comme écouter de la musique) et former un ami qui vous soutient réseau.

—Erica boucle

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