32 des choses les plus saines que vous pouvez acheter chez Trader Joe's

Fatigué de la farine d'avoine? Vous aurez envie d'essayer les savoureuses céréales chaudes de riz et de quinoa dans l'allée du petit-déjeuner! Il contient 42 grammes de grains entiers par portion, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque et de constipation.

Bien que vous deviez faire attention lorsque vous consommez du granola, car il est normalement riche en sucre et en gras, ce granola protéiné au beurre d'arachide contient 11 grammes de protéines par portion! Dégustez en petites quantités sur du yogourt pour cette protéine supplémentaire dont votre corps a envie.

Lorsqu'il s'agit d'un petit-déjeuner dense et nutritif, vous ne pouvez jamais vous tromper avec la farine d'avoine. Il contient une portion saine de glucides et de fibres, est riche en antioxydants, peut aider à réduire votre cholestérol et à améliorer le contrôle de la glycémie. De plus, c'est super savoureux dans les barres protéinées maison et dans un smoothie aussi !

Ces chips sans gluten sont faites de noix de coco et de farines de manioc et garnies de sésame, de graines de pavot, d'ail séché, d'oignon et de sel de mer. Frits dans de l'huile d'avocat, ils sont le complément parfait à ce pot de salsa.

Le mélange montagnard est depuis longtemps un incontournable pour les collations saines, et lorsque vous prenez le Oh My! Omega Trek Mix, vous obtenez non seulement beaucoup de fibres et de protéines, mais aussi des tonnes d'ALA Omega 3! Cet acide gras favorise la santé oculaire, combat la dépression et l'anxiété et diminue les facteurs de risque de maladie cardiaque.

Ces canneberges séchées sont parfaites pour les collations et sont enrichies d'huile de graines de canneberge. Ils contiennent 200 mg d'oméga 3ALA par portion et seraient super savoureux sur une salade, dans des flocons d'avoine ou à déguster par poignée !

Nous avons tous besoin d'une collation de temps en temps, même dans le cadre d'un voyage vers une alimentation saine. La prochaine fois que vous aurez cette envie salée, prenez un sac de ces chips de chou frisé assaisonnées, qui ne contiennent pas de gluten. Le chou frisé est chargé d'antioxydants puissants, de vitamines A, C et aide à réduire le cholestérol.

Oubliez d'attendre le dîner pour déguster du brocoli, prenez plutôt une poignée de ces fleurons de brocoli croustillants et croustillants! Le brocoli regorge de vitamine K, de calcium, de phosphore, de zinc et de vitamines A et C, tous des nutriments essentiels à la santé des os. De plus, nous parions que ceux-ci sentent bien mieux que votre maison après avoir cuit du brocoli à la vapeur !

Les cœurs de graines de chanvre sont parfaits pour les smoothies et pour compléter votre bol d'açaï. Ils sont riches en oméga 3 et 6, ainsi qu'en protéines, qui aident à réduire le cholestérol et les risques de cancer.

La poudre de maca peut être ajoutée aux smoothies, afin que vous puissiez profiter de nombreux avantages tels que des niveaux d'énergie accrus, de la vitalité et de l'endurance, une fonction sexuelle saine et la libido, une réduction de l'anxiété et du stress, une fonction cérébrale saine et un équilibre des niveaux d'hormones sains pour aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que la chaleur clignote. Quelle maman ne pourrait pas utiliser un scoop de ça?

L'açaï est un super aliment! Ces sachets de purée préfabriqués sont chargés d'antioxydants et sont faibles en sucre (les fruits sont généralement riches en sucres naturels). Parfait pour ce smoothie du matin !

Les graines de lin sont faciles à ajouter à votre yogourt, à vos barres protéinées maison et à vos smoothies pour un goût et une texture agréables de noisette. Il est riche en oméga 3, en fibres et en lignanes, qui bloquent les effets des œstrogènes et pourraient potentiellement aider à réduire le risque de cancers associés aux hormones tels que le sein, l'utérus, l'ovaire et la prostate.

Les graines de chia sont une excellente source d'acides gras oméga-3 (qui aident à augmenter votre « bon cholestérol »), de fibres, d'antioxydants, de fer et de calcium. Ils aident également à réduire l'inflammation et la perte de poids et sont faciles à mettre dans un smoothie.

Buvez-en une gorgée: les betteraves sont une excellente source de nutriments, notamment des fibres, du folate et de la vitamine C. Ils contiennent également des nitrates et des pigments qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer les performances sportives. Un super après-midi viens me chercher!

Ce combo de kéfir et de lait de culture contient 12 cultures vivantes et actives, contient beaucoup de protéines et est plein de vitamine D. Le kéfir est un probiotique puissant, peut améliorer la santé des os et peut aider à résoudre les problèmes digestifs.

Rencontrez le cousin au meilleur goût du kombucha, le thé à l'eau de kéfir. Il contient un plus grand nombre de souches bactériennes que celles trouvées dans le kombucha, ainsi que des grains connus pour contenir une variété de bactéries et de levures. Toutes ces choses signifient un intestin plus sain !

Le thé vert anti-âge est un incontournable pour une vie saine! Il aide à réguler le taux de glucose, réduit le mauvais cholestérol et l'hypertension artérielle et aide au vieillissement et aux rides.

Le nouveau beurre d'amande salé et non salé de Trader Joe est idéal pour les protéines, où chaque portion contient sept grammes. La pâte à tartiner certifiée casher est idéale pour la pâtisserie ou à la carte.

Vous pouvez le trouver dans l'allée des condiments pour 7,99 $ par pot.

Fabriquée uniquement avec de l'eau de coco, de la sève et du sel de mer, la sauce d'assaisonnement biologique à la noix de coco et aux aminos remplace parfaitement la sauce soja chargée de sodium. La sauce casher sans gluten ne contient pas de soja, mais 13 acides aminés qui font de ce produit un incontournable pour les sautés, le riz frit, les légumes et plus encore.

Réduisez vos fringales avec le beurre d'arachide salé croustillant de Trader Joe's avec graines de lin et de chia. Le PB de fantaisie contient 300 milligrammes d'acides gras oméga-3 par portion et ne contient que 170 calories. Idéal pour les collations ou à la cuillerée!

Ajoutez de la saveur sans tous les glucides qu'un bagel savoureux apporte habituellement lorsque vous utilisez l'assaisonnement tout sauf l'assaisonnement pour bagel de TJ. Le mélange est composé de graines de pavot, d'ail et d'oignon émincés, de flocons de sel de mer et de graines de sésame et est un excellent ajout à tout! Essayez des œufs durs, des toasts avo et même vos dîners préférés.

Le beurre nourri à l'herbe Kerrygold est non seulement meilleur pour la cuisson, mais il possède également des propriétés anti-inflammatoires, est une excellente source de vitamine A, stimule l'énergie et possède des MCT coupe-faim. Parfait pour le café pare-balles !

Le beurre de tournesol n'est pas seulement une alternative aux arachides, mais est également une excellente source de protéines, de vitamine E, de magnésium et de nombreuses autres graisses saines. C'est aussi génial pour les enfants qui fréquentent des écoles avec une "politique sans noix".

Si vous manquez de temps et que vous ne pouvez pas préparer un lot de votre propre chou-fleur en riz, vous voudrez garder une réserve de la version congelée de TJ à portée de main. La nourriture à faible teneur en glucides est un excellent échange pour le riz traditionnel et fonctionne très bien dans les sautés, les burritos et en accompagnement de viande.

Qu'il s'agisse du quatuor de légumes verts biologiques comme illustré ci-dessus ou d'un autre sac de fruits ou de légumes, Trader Joe's a accaparé le marché en ce qui concerne les aliments surgelés. L'épicerie gèle au maximum de sa fraîcheur, ce qui maintient les nutriments essentiels intacts et facilite le dîner et les smoothies.

Le riz brun surpasse de loin son cousin du riz blanc en termes de valeur nutritionnelle, mais il faut pour toujours cuisiner. Cette boîte de trois sachets de riz brun surgelés vous permet de manger sainement en un clin d'œil: passez au micro-ondes pendant trois minutes et profitez d'un riz parfaitement cuit (et sans nettoyage du cuiseur à riz !).

Le quinoa est considéré comme un super aliment et est plus riche en fibres que la plupart des autres céréales. Il contient également des tonnes de protéines, a un faible indice glycémique et est sans gluten !

Les lentilles sont riches en fibres et réduisent donc votre cholestérol et vos risques de maladie cardiaque. Mélangez-le dans une soupe et profitez d'une énergie accrue, d'une glycémie stabilisée et d'un intestin sain.

Deux cuillères à soupe du mélange Super Seed and Ancient Grains de TJ signifient 2 000 mg d'oméga 3 et une savoureuse portion de chia, lin, chanvre, quinoa rouge, amarante et graines germées comme le sarrasin et le millet. Consommer germé On pense que les grains augmentent la biodisponibilité des nutriments, ce qui signifie tous les bienfaits qu'ils ont à offrir.

Si vous essayez d'éviter la viande, pensez à essayer ces savoureuses galettes de légumes aux carottes et aux pois. Les carottes regorgent de vitamine A, d'antioxydants et de nombreux autres minéraux, tandis que les pois sont faibles en calories mais riches en antioxydants, en vitamine C et en folate.

Coupez les glucides en remplaçant le chou-fleur "riz" par son homologue blanc. Lorsque vous utilisez cette version facile et préfabriquée de Trader Joe's, vous bénéficiez de tous les avantages du chou-fleur, comme des tonnes de fibres, des propriétés anticancéreuses, une amélioration de la pression artérielle et de la fonction rénale et des nutriments anti-inflammatoires.

Si vous ne voulez pas manger de viande pendant un moment, jetez un coup d'œil au jacquier! Le fruit sud-américain regorge de protéines et d'antioxydants, et peut même aider à contrôler la glycémie. Appréciez ces sosies de gâteau de crabe !