Pourquoi jouer à l'extérieur est important

Je n'ai jamais été fan des histoires qui commençaient par « Quand j'étais enfant… » mais, me voici, je commence mon histoire par: « Quand j'étais enfant… » - parce que quand j'étais enfant, les choses étaient différentes. Les enfants jouaient dehors toute la journée. Tous les voisins se connaissaient. Les voitures ont ralenti pendant que les enfants jouaient au kickball et faisaient du vélo dans la rue. Je pouvais marcher en toute sécurité jusqu'à la maison de mon ami quelques portes plus loin et ne pas revenir avant le dîner.

Maintenant, je ne vois presque jamais d'enfants jouer dans la rue. Les voitures n'ont souvent aucun respect pour les enfants ni les limites de vitesse résidentielles. Il est difficile de ne pas s'inquiéter pour votre enfant s'il ne répond pas au téléphone. Et c'est autre chose! Les enfants aussi jeunes que huit et neuf ans ont des téléphones portables. Je n'ai eu mon premier téléphone qu'à l'âge de 13 ans et cela a suivi mon tout premier bip. Je ne sais pas exactement ce qui a changé ou quand le changement dans l'enfance s'est produit, mais je sais que le monde est un endroit différent maintenant.

J'ai de bons souvenirs de mon enfance. Je me souviens de mon premier vélo de grande fille. Il était violet, rose et blanc avec un siège noir et de gros pneus noirs. Ma meilleure amie s'appelait Lauren et elle habite environ 10 maisons en bas du pâté de maisons. J'ai dû monter une grande colline et descendre de l'autre côté avant d'arriver à son ranch jaune.

Nous avions l'habitude de nager dans sa piscine, de dessiner avec de la craie de trottoir, de la promener adorable pit-bull terrier, et manger des pommes avec de la crème fouettée et du sucre. Je jouais chez elle pendant des heures et ma mère ne s'inquiétait jamais. Je l'ai appelée sur le téléphone fixe de Lauren à mon arrivée et je me suis assuré d'être à la maison à temps pour le dîner. Je ne me souviens pas d'une seule fois où Lauren et moi avons regardé la télévision. Nous avons peut-être regardé un film ou deux pendant nos soirées pyjama, mais notre temps était principalement consacré à l'utilisation de notre imagination.

Avance rapide à aujourd'hui. Mon fils vit sur sa XBox. Il a demandé un téléphone portable pour Noël et nous avons fait un compromis sur un iPod. Lorsque nous visitons la maison de ses meilleurs amis, l'une de leurs activités préférées est de s'asseoir dans ce qu'on appelle "la fosse aux lions" dans sa chambre et de jouer à des jeux sur leurs tablettes. Bien sûr, ils se parlent, commentent ce qu'ils font et échangent des tablettes, mais ils n'utilisent pas leur imagination. Ils sont plus engagés avec l'écran qu'entre eux.

Je suis sûr que je ne suis pas le seul à assister à ce type de playdates. Mais le manque d'intérêt de mon fils à participer à autre chose que le temps d'écran n'est pas seulement un manque d'imagination, même si c'est un gros problème! Le manque de temps à l'extérieur peut affecter votre enfant de plusieurs façons. Voici quelques avantages inconnus des jeux extérieurs pour les enfants.

1. Durée d'attention améliorée

Si votre enfant ressemble à mon fils, sa capacité d'attention fait parfois défaut. J'ai de la chance s'il peut me suivre du début à la fin de la conversation sans se laisser distraire. Saviez-vous que le temps passé à l'extérieur peut réellement aider réduire les effets du TDAH (trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité)? Certains parents ont déclaré que leurs enfants étaient plus enclins à enquêter et à manifester de la curiosité pour le monde qui les entoure après avoir passé du temps à l'air frais et au soleil.

2. Augmentation de la vitamine D

La vitamine D est l'une de ces vitamines importantes que la plupart d'entre nous obtiennent de l'exposition au soleil. Si les enfants passent trop de temps à l'intérieur, ils manquent d'exposition à la vitamine D. Mais quel genre d'effets physiques cela peut-il avoir sur les enfants ?

Vitamine D chez les enfants aide réellement à renforcer les os et à prévenir à la fois les maladies cardiaques et le diabète. La meilleure façon pour la peau de votre enfant d'absorber la vitamine D est une exposition limitée au soleil sans crème solaire. Oui, la crème solaire est extrêmement importante et nécessaire pour protéger la peau de votre enfant et doit toujours être utilisée. Cependant, si vous pouvez exposer votre enfant à quelques minutes de soleil sans crème solaire, il recevra sa dose quotidienne de ce nutriment bénéfique.

Il existe également des suppléments de vitamine D. Vous pouvez également encourager votre enfant à manger plus d'aliments riches en vitamine D comme les œufs, le fromage, le lait et certaines céréales pour le petit-déjeuner.

3. Vue améliorée

Qui savait que le temps passé à l'extérieur pouvait réellement aider la vision de votre enfant? Une étude récente ont montré que les enfants qui passaient plus de temps à jouer à l'extérieur étaient moins susceptibles de souffrir de myopie. Les personnes souffrant de cette maladie ont du mal à voir de loin mais peuvent voir de près, sans avoir besoin de lunettes. Cette condition est parfois liée à la génétique, cependant, études ont montré que les enfants qui passent environ 14 heures par semaine à l'extérieur sont moins à risque de myopie.

Une autre raison pour laquelle le temps en dehors signifie une vision améliorée est qu'il réduit le temps d'écran d'un enfant, ce qui peut avoir un impact négatif sur sa vue au fil du temps. La fatigue oculaire est un effet secondaire courant de trop de temps passé à regarder un écran d'ordinateur, un téléphone, une tablette ou une télévision. D'autres effets incluent la fatigue oculaire, la vision floue et la sécheresse.

Aller dehors!

La meilleure façon d'amener vos enfants à l'extérieur est de les rejoindre! Même si cela signifie s'asseoir sur votre porche pendant qu'ils jouent dans la cour, se promener ou lancer une balle. Votre engagement les encouragera à s'impliquer.

Même quelques minutes à l'extérieur peuvent aider votre enfant à bien des égards. Il est également important de sortir à l'extérieur même pendant les mois d'hiver. Jouer dans la neige, faire du traîneau ou faire des bonhommes de neige, même pour une courte période, offre à votre enfant les mêmes avantages que de jouer pendant l'été.

Alors soyez créatif et sortez !