Comment faire une pause avec votre nouveau-né lorsque vous êtes perfectionniste

Imaginez ceci: vous rentrez de l'hôpital avec votre nouveau-né et êtes excité et terrifié à l'idée que oui, cet enfant soit vraiment le vôtre. Vous allez prendre soin d'elle. Vous avez tant d'amour et tant d'hormones. Tellement que vous ne pouvez même pas vraiment comprendre à quel point votre vie a changé au cours des derniers jours.

Vous êtes chez vous pour quelques jours lorsque la réalité s'installe. Ce nouveau concert est littéralement 24/7. Vous êtes un zombie somnambule puisque vous n'avez pas dormi plus de trois heures consécutives en plus d'une semaine. Votre maison ressemble à une bombe explosée. Vous ne vous êtes pas douché depuis 36 heures et il y a un tas de plats de vos restes à emporter (car qui a le temps de cuisiner) dans l'évier.

Ce n'était PAS ce à quoi vous vous attendiez dans votre vie immédiatement après avoir eu votre enfant. Vous vous sentez comme une personne folle avec une immense pression à nettoyer constamment pour remettre votre maison dans sa forme d'avant bébé.

Maman, je vais te dire quelque chose que tu ne veux pas entendre maintenant. Vous devez laisser tomber. Prenez les mots d'Elsa à cœur. Si vous ne savez pas de quoi je parle, attendez deux ans, Frozen arrive. Et laissez-le aller.

Je comprends. En gros, je viens de vous dire d'accomplir la tâche herculéenne de renoncer au contrôle de votre maison et de laisser le désordre prendre le dessus. Et ce 100 pour cent va contre votre nature.

Cela ressemble essentiellement à des ongles sur un tableau noir. Vous avez de l'urticaire en regardant les couvertures, les bouteilles et les chiffons à rots éparpillés dans votre salon. Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas vous dire de laisser la vaisselle sale dans l'évier pendant une semaine, c'est tout simplement dégueulasse. MAIS, vous pouvez laisser votre mari ou un ami qui vient vous rendre visite les faire.

Vous ne pouvez pas tout faire. Là. Je l'ai dit. En cette période vulnérable d'apporter une nouvelle vie dans le monde, vous avez besoin d'aide. C'est juste un fait et embrasser ou au moins accepter cela maintenant vous aidera à avancer sur la route.

Il est temps de déléguer (c'est-à-dire ce que vous n'avez pas besoin de faire en ce moment).

Déléguez les tâches ménagères que n'importe qui d'autre peut faire. J'espère que vous avez un mari ou un partenaire ou quelqu'un qui vous aide immédiatement après la naissance. Vous avez aussi des amis qui veulent venir visiter et rencontrer le nouveau petit. Ce sont vos gens. Ils PEUVENT et VEULENT vous aider. Laisse les. Voici une liste très spécifique de choses avec lesquelles vous devriez vous accorder de la grâce et accepter de l'aide.

1. Blanchisserie
2. Préparation de repas
3. Vaisselle
4. Nettoyage de la maison

Bien que toutes ces tâches s'accumulent (littéralement, nous avons fait au moins une lessive par jour avec notre nouveau-né), ce ne sont pas des choses que VOUS devez faire vous-même.

Voici ce dont vous avez besoin pour faire votre priorité en ce moment.

Repos. Votre corps vient de subir un traumatisme majeur. Si vous avez subi une césarienne, il s'agit d'une chirurgie abdominale majeure. Si vous aviez votre appendice, vous sentiriez-vous obligé de vous lever et de nettoyer votre maison le lendemain? Prenez le temps de vous reposer et de récupérer. Votre corps en a besoin et votre bébé a besoin de vous pour être en bonne santé.

Allaitement et/ou pompage.À ce stade, vous attendez ou venez de recevoir votre lait. Allaitez autant que possible pour que bébé apprenne ce qu'il doit faire et que vous puissiez commencer à aider votre alimentation à réguler.

Si vous rencontrez des problèmes, obtenez de l'aide immédiatement. N'attendez pas votre prochain rendez-vous chez le médecin. Obtenir de l'aide tôt et souvent améliorera vos résultats en matière d'allaitement. Et vous aider à éviter les conduits obstrués et les mammites, dont personne ne veut.

La principale chose sur laquelle vous devriez vous concentrer à ce stade est d'aider votre bébé à grandir et à s'épanouir en dehors de votre corps. Cela signifie beaucoup de temps de câlins avec maman et s'assurer qu'elle reçoit suffisamment de nourriture. C'est quelque chose qui ne peut pas vraiment être externalisé. Les premières semaines post-partum, c'est votre seul objectif. Nourrissez-vous et nourrissez ce bébé.

(Pour info: si vous choisissez de ne pas allaiter ou si vous ne pouvez pas allaiter, c'est parfait; cet article est écrit du point de vue d'une maman qui allaite.)

EN TRAIN DE DORMIR. Je sais, ça t'a bien fait rire. Personne ne dort chez toi! Cependant, si vous êtes en mesure d'abandonner toutes les autres tâches ci-dessus, vous pouvez, espérons-le, faire une sieste lorsque le bébé dort. Je me rends compte que le bébé se lève toutes les deux à trois heures toute la journée et toute la nuit, c'est pourquoi je vous suggère de dormir aussi pendant la journée. Après que votre bébé ait pris un biberon (généralement après 2 à 4 semaines), vous pouvez donner à papa l'une des tétées nocturnes et dormir plus longtemps.

Manger. Tu dois manger. Je sais que tu n'as pas de bras et que tu n'as aucun moyen de cuisiner un repas, mais tu dois manger quelque chose. Vous vous rétablissez, vous nourrissez un bébé et vous ne dormez pas. Pour rester en bonne santé et fournir une nutrition adéquate à votre tout-petit, vous devez faire de l'alimentation une priorité. Même si vous ne pouvez grignoter que plusieurs fois dans la journée.

Se doucher et se brosser les dents. On pourrait espérer que c'est une évidence, mais les soins personnels et l'hygiène personnelle peuvent facilement passer par la fenêtre avec un nouveau bébé. Vous pouvez mettre le bébé dans un transat pendant cinq minutes chaque jour pour prendre une douche et vous brosser les dents.

Fini le temps des sessions de vapeur de 30 minutes, mais vous pourrez augmenter votre temps libre à mesure que bébé grandit. Croyez-moi, vous vous sentirez 1000 fois plus humain si vous vous engagez à prendre une douche tous les jours.

Voici comment faire taire votre Type-A intérieur et accepter déjà l'aide.

Blanchisserie. Rédigez une liste indiquant comment séparer votre linge, quel détergent vous utilisez ou toute autre instruction spéciale et collez-la sur le dessus de la laveuse ou de la sécheuse avant d'accoucher. Si quelqu'un propose de l'aide, vous pouvez simplement l'orienter dans la direction de la machine. Allez ensuite faire la sieste.

Repas. Lorsque vos amis vous appellent pour voir s'ils peuvent venir et/ou apporter quelque chose, dites oui et précisez ce que vous voulez pour le dîner. Souvent, les gens ne savent pas ce que vous avez envie de manger ou si vous avez des restrictions alimentaires pendant l'allaitement. Vous pouvez également envoyer une courte liste de vos repas et/ou endroits préférés à vos amis les plus proches avant l'arrivée du bébé. Encore une fois, ils veulent aider et apprécieront probablement la direction.

Tâches ménagères. Si la vaisselle et le ménage sont trop lourds pour vous et votre conjoint au début, voyez si vous pouvez budgétiser une femme de ménage ou un service de nettoyage pour les six premières semaines post-partum.

Souvent, les amis et la famille viendront et seront heureux de vous aider, mais si vous n'êtes pas à l'aise de demander à vos amis de plier votre linge, vous pouvez toujours sous-traiter. Venant de quelqu'un qui aime gérer son budget et économiser de l'argent, l'aide post-partum est une chose sur laquelle je ferais des folies encore et encore.

L'arrivée d'un nouveau bébé change la vie à bien des égards. L'un des plus immédiats est l'impact sur votre sommeil et votre ménage juste après la naissance. Lâcher toute responsabilité réduira une partie de votre culpabilité et vous aidera à vous concentrer sur votre priorité principale: ce nouveau petit. Ce ne sera pas facile, mais laisse tomber, maman. Acceptez l'aide et permettez-vous de vous épanouir avec votre bébé.