Gagnez plus de 30 minutes dans votre journée, nouvelles mamans !

Les jours avec un bébé passent à toute vitesse. Il y a aussi beaucoup plus à faire dans les mêmes 24 heures, et tout semble plus difficile lorsque vous courez avec un sommeil limité. Reprenez le temps perdu avec ces moyens simples d'ajouter de 5 minutes à 5 heures à votre journée. Oui vraiment!

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Suivre des éléments avec des applications
Si la personne moyenne passe 15 minutes par jour à chercher des objets égarés comme ses clés, ses chaussures ou portefeuille, selon un récent sondage, nous sommes presque sûrs que ceux qui souffrent du cerveau de maman dépensent au moins deux fois cette. Il existe des astuces simples pour éviter ces pièges quotidiens, comme garder un jeu de clés de rechange épinglé sur votre sac à langer, mais une approche plus moderne utilise des dispositifs de suivi intelligents comme Tuile, TrackR ou Chipolo. Attachez des appareils compatibles Bluetooth à des baskets, des clés, des portefeuilles et plus encore afin que votre téléphone puisse vous aider à les trouver.

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Posez votre téléphone portable
Internet est comme un sac de chips… une boîte de biscuits… et un pot de crème glacée. Nous le consommons en petits morceaux, la plupart d'entre nous ne réalisant pas combien de petites bouchées nous avons prises jusqu'à ce que nous ayons perdu des heures de notre journée, selon un Étude Nielsen. En fait, des études montrent que la plupart d'entre nous passons désormais plus de temps sur Internet qu'à regarder la télévision. Alors que l'Américain moyen passe environ 4 heures par jour sur son appareil mobile, un petite étude suggère que les nouveaux parents passent beaucoup plus de temps que la personne moyenne sur les médias sociaux. Si vous passez la sieste de votre enfant à publier des photos de bébé sur Instagram et Facebook, vous voudrez peut-être envisager une pause sur les réseaux sociaux afin de pouvoir utiliser la sieste de bébé pour vos propres siestes! Plus d'informations sur les raisons pour lesquelles le sommeil est important ci-dessous.

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Attrapez quelques Zzz
Si vous avez l'impression que les tâches simples prennent deux fois plus de temps depuis que vous avez eu un bébé, vous n'avez probablement pas tort. La fatigue fait que le fonctionnement du cerveau ralentir, ce qui signifie que vous pensez et agissez plus lentement. Les trois premiers mois du post-partum sont les plus difficiles: des études montrent que vous dormirez moins pendant cette période qu'à tout autre moment de votre vie. Et un nouveau, petite étude ont démontré que la privation de sommeil peut durer jusqu'à six ans après la naissance. Le vieil adage « Dormir quand bébé dort » semble impossible, mais si vous prévoyez du temps pour une sieste, cela vous aidera non seulement à rester reposé, mais vous aidera également à vous attaquer efficacement à votre liste de choses à faire au quotidien.

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Devenez un meilleur jetsetter
Avant le bambino, sortir de la maison signifiait saisir vos clés, votre portefeuille et éventuellement une paire de lunettes de soleil. Maintenant, un voyage à l'épicerie signifie emballer une valise de la taille d'une pinte avec des couches, des lingettes, des bouteilles, des collations, une tenue de secours pour les éruptions cutanées et plus encore. Si vous êtes passé d'être ponctuel à perpétuellement en retard, essayez de pré-emballer votre voiture (ou poussette ou sac à langer) avec les essentiels pour bébé. Transformez votre voiture en unité de pépinière mobile en stockant des organisateurs de coffre à plusieurs compartiments. Pensez au-delà du sac à langer: remplissez votre organiseur avec les mêmes produits indispensables que vous gardez à portée de main dans la maison.

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Go Capsule avec vos vêtements
Dix-sept minutes. C'est le temps qu'il faut à une femme moyenne pour choisir une tenue. Éliminez les devinettes de votre routine matinale en adoptant un uniforme de maman et récupérez plus d'un quart d'heure chaque jour. Une garde-robe capsule, rendue populaire pour la première fois dans les années 1970, est une collection organisée de vêtements de base qui conviennent à votre vie de tous les jours. Il peut s'agir de pièces qui se mélangent bien ou d'une collection des mêmes types de vêtements que vous aimez porter (pensez à des t-shirts, des pantalons de yoga et des baskets). Tout va ensemble, donc il y a moins de réflexion ou de planification. Créez votre collection avec ces 10 idées de garde-robe capsule pour une nouvelle maman.

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Améliorez votre maison
La vie est remplie d'interruptions. Si vous préparez le dîner, le bébé pleurera inévitablement pour vous. Nourrir vos petits amours? Oui, quelqu'un va frapper à la porte. Le problème avec tous ces petits hoquets quotidiens, c'est qu'il est difficile de revenir à la tâche sur laquelle vous étiez initialement concentré. Et le pire interrupteur de votre journée n'est pas votre ajout récent à la famille, c'est vous! UNE étude récente constaté que nous nous « interrompons » toutes les trois minutes. La plupart d'entre nous appellent cela le multitâche, mais passer d'une activité à une autre alors que nous sommes encore, euh, au milieu de l'activité peut nous faire perdre des minutes voire des heures chaque jour. Vous pouvez supprimer certaines de ces distractions en les mettant en pilote automatique grâce à la magie de la technologie! Laisse le porte se répondre avec une sonnette vidéo; obtenir un aspirateur robot pour gérer la poussière et la saleté; et investissez dans une cafetière ou une machine à formules programmable qui vous permet de programmer quand votre prochaine tasse ou bouteille est prête.

Couper les soins capillaires en deux
La femme moyenne passe environ 15 minutes à se sécher les cheveux. Pour un lavage complet, un séchage et un style, c'est un énorme 40 minutes. Économisez près d'une heure en sautant la douche et en vaporisant du shampoing sec. Si "cheveux sales, t'en fous" n'est pas ton truc, choisis un sèche-cheveux commercialisé comme ionique ou céramique et investis dans un spray accélérateur de brushing, comme Vitesse de la lumière AVEDA, ce qui réduit le temps nécessaire pour sécher votre crinière.

—Meghan Meyers

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