Comment éviter la maladresse et les disputes familiales pendant les vacances
Thanksgiving est peut-être dans le rétroviseur, et peut-être avez-vous survécu à une conversation maladroite lors d'un dîner cette année, mais les vacances ne font que commencer. Et dans le climat politique actuel, se réunir en famille peut être plus dramatique qu'autrement. Bien qu'il soit courant pour les familles d'avoir des désaccords sur les opinions, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour éviter les énergies négatives en cette période des fêtes.
Avec des tensions politiques à un niveau record, beaucoup se préparent à une querelle de famille à la table du dîner de vacances. Éviter de parler de politique est difficile, mais c'est possible. Pour commencer, chaque fois qu'il y a des enfants, vous devez prendre les précautions nécessaires pour éviter toute dispute.
Cela dit, nous savons que les enfants sont tout à fait capables de détecter la gêne et la tension, malgré le contenu de la conversation. Il est important de reconnaître que de la gêne, des tensions ou des conflits peuvent survenir à la table du dîner des fêtes, et ce n'est pas une mauvaise chose pour les enfants de voir cela ou de ressentir la tension. Ce qui est le plus important dans ces situations, c'est la façon dont vous gérez la tension ou le conflit. Les enfants remarqueront
Une façon de détourner un conflit potentiel ou une tension diffuse serait de regarder autour de vous et de penser à ce sur quoi vous pourriez éventuellement complimenter les gens. N'hésitez pas à souligner les belles boucles d'oreilles ou le pull que porte votre tante Louise, ou à quel point la dinde était incroyablement juteuse et offrez vos compliments au chef. Vous pouvez même regarder votre environnement et complimenter le nouveau décor de la maison et vous renseigner à ce sujet.
Essentiellement, soulignez les choses qui feront que les gens se sentiront bien, ce qui amènera naturellement la conversation dans cette direction. De plus, il s'agit d'une stratégie de désescalade naturelle.
Une autre façon de détourner les tensions et les conflits potentiellement croissants est d'utiliser l'humour. L'humour est très efficace pour gérer ces types de situations d'une manière saine, mais enjouée. Non seulement l'humour dissout la tension et crée la réaction émotionnelle opposée (rires), il peut créent également un enchaînement naturel entre différents sujets et détournent l'attention du sérieux de la conversation.
Parfois, il est inévitable d'éviter la politique et les sujets controversés à la table, peu importe ce que vous avez essayé. Si vous n'avez aucun moyen de contourner le problème, tenez-vous-en à vos propres pensées, croyances, opinions et sentiments sur le sujet. Il est important d'éviter de dire aux gens ce que elles ou ils devrait ou ne devrait pas penser parce que c'est ce qui pousse les gens à se mettre sur la défensive. Vous voulez vous assurer de n'offenser aucun membre de la famille et vous assurer que vos enfants ne prêtent pas trop d'attention au sujet.
Mais même si vous êtes sur votre meilleur comportement, cela ne signifie pas que tous les membres de votre famille seront également sur le leur. Quand quelqu'un dit quelque chose pour vous offenser ou vous contrarier, vous pouvez avoir un mantra que vous vous dites dans votre tête, tel que: « Oncle Herb a toujours été méchant, cela n'a rien à voir avec moi. Il est juste malheureux tout le temps. Réciter des phrases spécifiques dans votre tête vous aide à vous rappeler que les comportements des autres n'ont probablement rien à voir avec vous personnellement. En outre, vous pouvez vous rappeler des interactions antérieures avec des personnes spécifiques, rassembler des preuves qui renforcent le fait que c'est exactement ce qu'elles sont et que cela n'a rien à voir avec vous.
Si les choses que vous vous dites ne vous aident pas à vous calmer, vous voudrez peut-être vous excuser et aller aux toilettes. Pendant que vous êtes dans la salle de bain, prenez le temps de mettre vos écouteurs et d'écouter de la musique ou une application de méditation guidée apaisante. Vous pouvez également contacter vos amis par SMS et exprimer vos sentiments de frustration.
Un autre moyen très efficace de se débarrasser de la colère ou de la tension serait de s'engager dans une stratégie de relaxation physiologiquement désamorçante, comme la respiration diaphragmatique. Cela respire par votre diaphragme plutôt que par votre poitrine, et il a été démontré que cela diminue détresse physiologique en diminuant votre fréquence cardiaque, et par procuration, en diminuant votre détresse. En respirant à travers votre diaphragme, un message est envoyé à votre cerveau que vous êtes en sécurité et détendu. Par conséquent, votre cerveau vous permettra de commencer à vous calmer.
Après tout, c'est la saison du don et de la reconnaissance, et c'est est possible de célébrer sans ondes négatives. Rappelez-vous toujours que vous créez des souvenirs et que vous ne voulez pas que vos enfants se souviennent de l'énergie négative et des arguments chaque fois qu'ils repensent à leur enfance. Vous voulez vous assurer que vos enfants ont toujours une perception positive du temps passé avec leur famille et ont appris des leçons sur la façon de gérer les conflits et les tensions de manière saine.