Ce que vous devez savoir sur le post-partum

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Il existe toutes sortes de croyances, de mythes, de malentendus et d'hypothèses sur la phase post-partum de la vie des femmes. Une époque où la société dit que les femmes devraient être ravies de leur nouveau bébé est souvent chargée d'émotions complexes, d'épuisement total, de sentiments contradictoires, de trop d'opinions et pas assez d'aide. Oui, certains des défis qui surviennent pendant la période post-partum sont dus aux hormones, mais c'est bien plus que cela. Avec une prise de conscience croissante des difficultés de la phase post-partum et l'attention des médias autour de la nouvelle dépression post-partum traitements, il est temps de mettre les pendules à l'heure sur ce qu'est vraiment le post-partum, quelles en sont les causes et comment aider.

Tout d'abord, le post-partum en lui-même n'est pas une condition. Chaque mère célibataire passe par le post-partum. C'est simplement la période de temps après qu'une femme accouche. Certaines personnes y voient seulement les six premières semaines après l'accouchement, ou les trois premiers mois, connus sous le nom de « quatrième trimestre ». Mais en réalité, la phase post-partum dure plus de deux ans et est remplie de différentes phases, expériences, émotions et changements.

Au cours de la période post-partum, le risque de développer des problèmes de santé mentale est plus élevé que d'habitude. Les plus courants sont la dépression post-partum, l'anxiété post-partum et le TOC post-partum. La psychose post-partum et le développement d'une dépendance post-partum sont également possibles. La plus connue de ces afflictions est la dépression post-partum, qui est souvent simplement appelée « post-partum ». Mais il y a beaucoup de mental problèmes de santé qui peuvent se développer au cours de cette phase, et il est important d'élargir la définition et la conversation autour du post-partum pour inclure eux.

Ce ne sont pas simplement les hormones qui contribuent au développement de problèmes de santé mentale post-partum. La privation de sommeil joue un grand rôle. Le cheminement personnel intensif que les femmes traversent pour devenir mères est également au travail. Surtout pour les mères pour la première fois, c'est un énorme changement d'identité de passer de sans enfant à une mère. Pour certains, il faut un certain temps pour que leur identité intérieure corresponde à leur nouvelle réalité extérieure, ce qui entraîne toutes sortes de complications et de conflits de santé mentale. Le chagrin, la rage, la tristesse, les regrets et toute une série d'émotions difficiles peuvent survenir avec la joie de tenir un petit bébé peau à peau. Il peut être difficile de compter avec toutes les émotions conflictuelles et les sentiments difficiles à gérer. Un autre aspect connexe est l'apparition soudaine de ne plus avoir assez de temps pour s'occuper de soi. Un jour, c'est juste toi qui te fais. Le suivant, c'est vous qui vous occupez d'un autre être qui est incroyablement nécessiteux 24h/24 et 7j/7. C'est un choc sérieux pour le système et il faut du temps pour s'y adapter. Toute la pression d'être là, pas assez de temps pour elle-même, trop de demande sur son corps, le processus de guérison intensif qui se produit après avoir donné naissance, tous tourbillonnés ensemble entraîne très souvent une grande anxiété pour une nouvelle mère, qui elle-même peut conduire à un TOC, une psychose ou dépression. Tout est interdépendant et complexe.

Certains autres grands contributeurs aux problèmes de santé mentale pendant la période post-partum sont le manque de liens significatifs avec d'autres adultes et le manque d'aide. Un nouveau bébé met naturellement à rude épreuve toutes les relations d'une femme, ce qui fait des ravages. En outre, il existe un isolement profond qui se produit pour la plupart des nouvelles mères, non seulement sur le plan de la situation mais aussi sur le plan interpersonnel. L'expérience de devenir mère est si complexe et nuancée qu'il est difficile de communiquer ce qui est vraiment se passe à l'intérieur et peut donc être difficile de se sentir vraiment connecté aux autres et de se sentir entendu. Il y a aussi un phénomène qui se produit où toute l'attention est portée sur le nouveau bébé, et à peine aucune attention sur la mère et ses sentiments. Cela peut sembler déshumanisant et créer un malaise chez la femme.

Le manque d'aide est également un énorme problème. Si une femme a de la chance, elle bénéficiera d'un soutien supplémentaire au cours des premières semaines, mais cela diminue souvent. Quelques mois plus tard, après que l'excitation et la nouveauté se soient dissipées pour les autres, elle se retrouve souvent toute seule ou seulement avec le soutien de son partenaire, et c'est tout simplement trop de travail pour une ou deux personnes à faire raisonnablement, tout en s'occupant d'un ménage et en gagnant assez d'argent pour subvenir aux besoins de leur famille avec pas assez dormir. Ajoutez au mélange d'autres enfants ainsi que leurs besoins, et vous avez une recette pour de sérieux problèmes pour la plupart des gens.

À tout cela s'ajoute la tendance des mères à ne pas partager ou à ne pas parler des défis qu'elles traversent, ainsi qu'une résistance de la part de nombreuses personnes à obtenir de l'aide là où elles luttent. Ceci est confirmé par une étude de NC State. « Notre étude révèle que de nombreuses femmes qui bénéficieraient d'un traitement ne le reçoivent pas, car elles ne le disent pas. personne qu'ils sont confrontés à des défis », explique Betty-Shannon Prevatt, psychologue clinicienne en exercice et Ph.D. étudiant à NC State.

Il est également important de mentionner que de nombreuses femmes subissent un traumatisme lors de leur accouchement, même s'il s'agissait d'un accouchement relativement paisible, et ont besoin du soutien de professionnels qualifiés pour en guérir, mais souvent n'obtiennent pas ou ne recherchent pas cela Support. La stigmatisation de recevoir une thérapie associée à la pression sociétale pour paraître parfaite et heureuse en tant que nouvelle mère se mélangent dans un cocktail nuisible de pas assez de permission pour exprimer les choses difficiles, pas assez de compréhension et pas assez de soutien avec ce. Laissés trop longtemps sans traitement approprié, même des problèmes de santé mentale post-partum moins graves peuvent dégénérer en problèmes graves.

Vous voyez donc que la solution aux problèmes de santé mentale post-partum va bien au-delà des médicaments. Les nouvelles mères ont besoin de plus de soutien: physiquement, émotionnellement, mentalement. Ils ont besoin de bras plus fiables pour tenir les bébés afin qu'ils puissent avoir le temps de guérir et de se sentir. Ils ont besoin d'autres mères avec qui parler et être complètement honnêtes, sans crainte de jugement ou de honte. Ils ont besoin de villages d'amis et de parents qui les soutiennent pour continuer à les aider, jusque dans leur première année et au-delà. Ils ont besoin de savoir qu'il est acceptable de consulter un thérapeute et que cela ne signifie rien de négatif à leur sujet. Ils ont besoin de la permission de la société et d'eux-mêmes pour ressentir les choses les plus difficiles sans que cela signifie qu'ils sont une mauvaise mère, folle ou incapable. Ils ont besoin d'une guérison des traumatismes. Ils ont besoin de sommeil. Ils ont besoin de plus de ressources et de compréhension. Ils ont besoin de plus de normalisation de tous ces sentiments, émotions et défis complexes. Ils ont besoin d'oreilles attentives et d'yeux attentifs, de bras forts pour se reposer et de cœurs chaleureux avec lesquels se connecter.

Lorsque les femmes recevront tout cela et plus, il y aura moins de problèmes de santé mentale post-partum dans le monde. Lorsque ces expériences et émotions complexes de la nouvelle maternité sont déstigmatisées et plus normalisées, moins médicamentées et traitées avec une compréhension holistique et globale de la personne, et lorsque les femmes sont vraiment soutenues par les villages dont elles ont besoin, la santé mentale post-partum des défis tels que la dépression, l'anxiété, la psychose, les TOC, la toxicomanie et l'épuisement professionnel réduiront et amélioreront la santé des mères et des familles prévaudra. C'est la vérité telle que je la connais, et je continuerai à y travailler avec mes paroles, mes actions et mes intentions. Aidons à créer un monde avec moins de difficultés pour les mères et plus de soutien pour tous.