Stratégies de soins personnels et de survie: 3 livres que toutes les nouvelles mamans devraient lire

Oui, vous pouvez (et devriez !) prendre le temps de prendre soin de vous en tant que nouvelle maman. Ce livre vous montre exactement comment trouver des moyens de vous épanouir même lorsque vous manquez de temps. Si vous ne pouvez consacrer que 3 à 5 minutes dans votre journée, il existe près de 30 suggestions pour les rendre significatives pour vous! Il existe également des idées sur la façon de remplir de plus grandes périodes de temps, de 15 minutes à quelques heures, voire une journée. (ou plus) pour vous-même, ainsi que des techniques pour vous aider à trouver ce temps pour vous dans votre routine. Écrit par un coach en compétences mentales formé pour aider les gens à changer leur façon de penser pour créer des changements de comportement positifs, ce livre peut vraiment changer votre vie, une étape de soins personnels à la fois.

Disponible à amazon.com, $10.69.

Spécifiquement écrit pour les nouvelles mamans, il s'agit d'un guide de survie pour vous aider à vous adapter au "quatrième trimestre" (les 12 semaines après la naissance de votre enfant) et à votre nouvelle vie, à la fois physiquement et émotionnellement. Rédigé par une doula et une sage-femme, il partage des outils et des conseils sur la guérison de votre corps après l'accouchement, en s'adaptant à votre défier le nouveau rôle de maman, maintenir votre relation avec votre partenaire et conserver votre identité au milieu de tous vos nouveaux fonctions. Des questions que vous étiez trop gêné pour poser aux conseils dont vous ne saviez pas avoir besoin, il contient des conseils courts et sympathiques sur tout ce que vous avez à faire, dans un format facile à trouver. Peut-être plus important encore, ces précieux conseils peuvent renforcer votre confiance en vous et vous donner les outils et la perspective pour profiter plus pleinement de tous les aspects de votre vie après l'accouchement.

Disponible à wwnorton.com, $17.95.

Si vous ne connaissez pas Mom Babble ou la blogueuse chrétienne Mary Katherine (MK) Backstrom, jetez un œil à sa la page Facebook, qui comprend le vidéo virale super drôle ça l'a mise Le spectacle d'Ellen Degeneres. Son nouveau livre contient 40 essais pleins d'espoir et hilarants sur la maternité et la famille. Comme MK le dit elle-même: « Mon espoir pour ce livre est qu'il puisse servir de recueil de clins d'œil et de hochements de tête, d'une mère à l'autre. Que mes histoires honnêtes et désordonnées de maternité puissent encourager votre esprit, de la même manière que beaucoup d'entre vous ont inspiré et encouragé le mien au fil des ans. J'espère que lorsque vous entendez ma voix dans ces histoires, vous entendez la voix d'un ami qui vous fait signe depuis les pages."

Disponible à amazon.com, $17.49.