À quoi ressemblent les soins personnels pour vous ?

« Prendre soin de soi » En tant que mères, nous entendons beaucoup cette phrase, souvent avec une blague sur le fait de boire des quantités excessives de vin ou de pouvoir profiter d'une tasse de café chaud; les deux sont des exemples d'adaptation, mais pas vraiment de soins personnels. Prendre soin de soi va au-delà de la façon dont nous nous débrouillons; c'est une façon à multiples facettes de répondre à nos nombreux besoins en tant que mères, femmes et êtres humains. Je pense qu'il est utile d'examiner les autosoins dans plusieurs domaines différents.

Je vous encourage à réfléchir à ce que chacune de ces catégories signifie pour vous. J'ai noté ma compréhension de ces catégories pour vous aider à démarrer :

Physique: Prendre soin de son corps en consultant régulièrement des prestataires de soins, en dormant suffisamment, en faisant de l'exercice régulièrement, en faisant le plein votre corps avec une variété d'aliments nourrissants (oui, cela signifie également profiter d'aliments comme la pizza et le chocolat dans modération).

Spirituel: Méditer, participer à une organisation religieuse, faire du bénévolat, pratiquer la gratitude et tenir un journal sont tous d'excellents moyens de prendre soin de votre moi spirituel.

Émotif: Prendre du temps sans les enfants (et parfois votre partenaire), dire « non » à ce qui ne vous sert pas, fixer des limites et gérer le stress au fur et à mesure qu'il apparaît dans votre vie.

Financier: Une catégorie moins connue des soins personnels, mais extrêmement importante. Si vous n'avez pas assez d'argent pour payer vos factures - ou si vous dépensez imprudemment - vous finirez par avoir beaucoup de stress. Les soins financiers personnels peuvent consister à avoir un budget, à payer les factures à temps, à économiser de l'argent et, dans l'ensemble, à avoir une bonne idée de vos finances.

Environnement: Notre environnement physique immédiat peut avoir un impact important sur la façon dont nous nous sentons. Cela implique d'avoir un système pour garder un certain ordre dans votre maison, de nettoyer et de demander de l'aide quand vous en avez besoin.

Psychologique: Votre santé mentale est affectée par tous ces domaines, mais doit également être traitée comme une entité distincte. Les soutiens sociaux tels que les amis, les groupes de mamans, les membres empathiques de la famille et les thérapeutes sont tous des exemples de prise en charge psychologique de soi.

Ce que les soins personnels ne sont pas: dépenser trop d'argent, boire de l'alcool/consommer des substances, faire trop d'exercice, restreindre/se gaver de nourriture, ne pas parler des facteurs de stress, ne pas demander d'aide.

Ma plus grande recommandation pour les soins personnels est de reconnaître qu'il s'agit d'un cheminement continu, qu'il est unique à chaque individu et qu'il est important d'être flexible au fur et à mesure que vous changez au fil du temps. J'ai lié mes articles d'autosoins préférés qui couvrent toutes ces catégories.