Comment laisser vos enfants profiter de leurs bonbons d'Halloween sans se sentir comme un mauvais parent

Des caries à tout ce sucre supplémentaire, il existe de nombreuses astuces d'Halloween qui peuvent peser sur l'esprit d'un parent à propos de toutes ces friandises d'Halloween pour leurs enfants. Heureusement, vous n'êtes pas un mauvais parent pour s'inquiéter, et vous ne devriez pas vous sentir comme tel pour laisser les enfants profiter de leurs bonbons d'Halloween, Soit. Lisez la suite pour quelques conseils d'experts sur la façon de rendre les bonbons d'Halloween un peu plus « sains », du moins sur la façon dont les parents peuvent y penser.

La diététicienne et blogueuse Abbey Sharp dit aux parents d'éviter d'enseigner à leurs enfants qu'il y a du « bon » et du « mauvais » aliments et leur apprendre plutôt à juger quand ils ont eu assez de nourriture et devraient arrêter manger. "Aucune nourriture n'est bonne ou mauvaise, et les bonbons n'ont pas besoin d'être transformés en un gros problème", a récemment déclaré Sharp à Romper.

Photo: Sarah Pflug via rafale

"Notre travail en tant que parents est de décider quand, où et quoi nourrir nos enfants, et c'est le travail de nos enfants de décider combien et s'ils mangent du tout", a déclaré Sharp. Au lieu de cacher des bonbons et de les distribuer avec parcimonie, Sharp suggère de permettre aux enfants d'accéder à leurs bonbons comme ils le souhaitent et de les encourager à se réguler.

"Halloween est une opportunité incroyable d'enseigner à vos enfants comment s'adapter à leurs signaux de faim et de satiété", a-t-elle ajouté, notant que c'est une excellente période de l'année « pour enseigner aux enfants que tous les aliments peuvent convenir et que les aliments n'ont pas de valeur morale poids."

Dr Dina Rose, experte en habitudes alimentaires et auteur de Il ne s'agit pas du brocoli: trois habitudes à apprendre à vos enfants pour une vie d'alimentation saine, convient qu'il vaut mieux que les parents évitent de discuter des bonbons d'Halloween en termes de santé ou de mauvaise santé et se concentrent plutôt sur le développement d'habitudes alimentaires spécifiques.

Photo: Nicole De Khors via rafale

Rose suggère de mettre en place un pot de bonbons commun et d'y ajouter tous les bonbons d'Halloween collectés. Les bonbons sont ensuite mélangés à votre routine de bonbons déjà établie et ne constituent pas un régal supplémentaire en plus de ce que vos enfants apprécient déjà. Elle recommande également que si vous souhaitez limiter la quantité de bonbons dans votre maison en général, visitez simplement moins de maisons.

Une autre idée astucieuse est de créer un jeu sensoriel avec vos enfants en utilisant des bonbons. Rose encourage les parents à goûter différentes friandises avec leurs enfants et à parler du goût, de l'odeur et de la sensation de chaque pièce. L'exploration sensorielle peut être un excellent moyen d'éviter les aliments difficiles, note-t-elle, et est également un excellent moyen d'enseigner aux enfants comment vraiment apprécier leur nourriture pour ce qu'elle est et être plus attentif lorsqu'ils mangent plutôt que de simplement tout engloutir en haut.

En fin de compte, Rose veut rappeler aux parents que tout est un processus d'apprentissage. «Il y aura des jours où votre enfant aura une friandise le matin et sera ensuite invité à une sortie de crème glacée l'après-midi», dit-elle. « Parfois, vous enfreignez les règles. »

Et rappelez-vous, nous sommes les parents. Nous établissons les règles, n'est-ce pas? Alors ne soyons pas si durs avec nous-mêmes et laissons les enfants s'amuser et le manger aussi.

—Shahrzad Warkentin

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