Comment aider les enfants à gérer la déception (selon les experts)

Faire preuve d'empathie avec leurs sentiments

Conseiller clinique professionnel agréé de niveau doctorat Mélissa Marote dit qu'avant tout, il est essentiel de valider les sentiments de vos enfants; vraiment sympathiser avec ce qu'ils vivent. Écoutez leurs sentiments et répondez par des choses comme « Oui, c'est vraiment malheureux ». Cependant, vous devriez éviter d'aggraver la négativité. Pendant que vous discutez des choses que vos enfants manquent, explique Marote, essayez de leur donner une tournure positive. Par exemple, encouragez vos enfants à économiser leur enthousiasme pour toutes les choses qu'ils auront éventuellement à faire à l'avenir.

Rassurez les enfants

Expert en développement de l'enfant et créateur de The Moodsters, Denise Daniels, RN, MS, nous dit qu'il est important de rappeler aux enfants que ce n'est que temporaire. Avant qu'ils ne s'en rendent compte, ils sortiront dans leurs restaurants préférés, passeront du temps avec des amis et plus encore. Il peut être difficile pour les jeunes enfants d'imaginer la vie au-delà du jour ou de la semaine en cours, mais Daniels suggère quand même que les enfants fassent un liste de choses qu'ils veulent faire quand le coronavirus est parti, comme jouer au football ou à d'autres sports d'équipe auxquels ils ont participé avant.

Enseigner des compétences d'auto-apaisement

Les émotions peuvent être vives lorsque les enfants sont anxieux et tristes. Apprendre aux enfants à se calmer et à gérer leurs sentiments est un outil essentiel pour gérer l'anxiété. Marote suggère de donner aux enfants une technique de respiration pour oxygéner le cerveau et aider les enfants à penser plus clairement. Montrez à vos enfants comment inspirer profondément puis souffler, comme s'ils soufflaient des bougies d'anniversaire ou faisaient des bulles. Souffler de vraies bulles est une autre excellente méthode, dit Marote.

Parler à un animal en peluche est une autre astuce suggérée par Marote. Les enfants sont si proches et connectés à leurs animaux en peluche, ce qui en fait un grand réconfort pour les enfants qui ont de la rancune. Dites à vos enfants: « Parlez à votre ours en peluche de votre tristesse. »

Trouvez le temps d'avoir des moments spéciaux

Vos enfants pourraient manquer des étapes importantes pendant cette période, comme les anniversaires, les vacances et les performances scolaires. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas encore célébrer et créer des souvenirs durables. Une fête d'anniversaire familiale confortable à la maison peut en fait être plus mémorable que la grande fête que vous prévoyiez.

Si les enfants veulent toujours célébrer avec de grands événements, Daniels suggère de faire savoir aux enfants que vous créerez un moment pour ces rassemblements à l'avenir. Discutez en famille du type de vacances que vous espérez passer ensuite, ou s'il s'agissait d'une fête d'anniversaire manquée, planifiez une demi-fête d'anniversaire dans six mois, dit Daniels. Fournissez aux enfants des idées et parlez de plans qu'ils peuvent espérer et dont ils peuvent s'enthousiasmer.

Rediriger le focus

Pour les enfants qui deviennent très concentrés sur les sentiments négatifs, il peut être utile d'utiliser des techniques de distraction, explique Marote. Suggérez un jeu impromptu de « moi, espion » ou faites preuve de créativité en demandant aux enfants de faire un dessin sur ce qu'ils ressentent. D'autres idées incluent la lecture d'un livre amusant ou le visionnage d'une vidéo idiote, surtout quand l'heure du coucher est proche et que vous essayez de garder les choses positives avant de vous endormir.

Rester connecté

Pour les plus jeunes, explique Daniels, ces événements manqués sont une grande partie de leur développement, « nous voulons donc nous assurer qu'ils peuvent rester en contact avec leurs amis, même si tous de leurs activités comme le sport, les anniversaires et les jeux ont été annulés. » Les parents peuvent encourager les enfants à parler à leurs amis et camarades de classe par chat vidéo ou par téléphone appels. Les enfants devraient également discuter avec leurs voisins (ou avec la personne avec qui ils jouent habituellement) pour voir comment ils vont et ce qu'ils font.

Ne sous-estimez pas le pouvoir des câlins

Un contact étroit, comme les câlins, peut grandement contribuer à réconforter les enfants lorsqu'ils sont confrontés à de grandes déceptions. Marote suggère également d'encourager les enfants à serrer leurs peluches dans leurs bras lorsqu'ils se sentent tristes ou anxieux.

Tenez-vous-en à votre routine normale

Daniels dit qu'en période de stress, encouragez les enfants à garder des heures régulières pour se coucher, prendre leurs repas et faire leurs devoirs. Il est essentiel d'avoir un plan pour la journée car les enfants s'épanouissent grâce à la prévisibilité, il est donc nécessaire d'avoir une structure pour une période si fluide.

Les ressources en ligne peuvent vous aider

Il existe de nombreux outils gratuits sur les sites STEM et les plateformes éducatives pour les enfants qui fournissent des informations et des stratégies à utiliser pendant ces périodes. "Je me suis récemment associé à Scholastic Publishing et au Yale Child Study Center, Collaborative for Child Resilience, pour créer Premiers secours pour les familles: aider les enfants à faire face pendant la pandémie de Corona", dit Daniels. « Il s'agit d'un service public gratuit d'aide aux familles qui sera disponible le 10 avril, à Scholastic.com."