26 des meilleurs programmes d'entraînement à domicile

photo: Openfit

Des cours en direct dirigés par un instructeur aux entraînements à la demande, Openfit vous permet de diffuser directement sur votre téléphone, ordinateur portable, tablette ou ordinateur de bureau avec des entraînements quotidiens structurés pour s'adapter à tous les styles de vie et fitness niveau. Les fonctionnalités intégrées à l'application incluent également la planification et le suivi des repas, ce qui en fait un guichet unique pour atteindre les objectifs de mise en forme. Surveillez les prochains défis mensuels destinés aux mamans occupées.

Bon à savoir: Inscrivez-vous avant le 31 janvier en utilisant le code REDTRI pour un essai gratuit de 14 jours et 20 % de réduction sur l'abonnement annuel!

Meilleur pour: N'importe qui

En ligne:openfit.com

photo: Studio Bloom

Recommandé par les professionnels de santé et les mamans, Studio Bloom et la Méthode Bloom est idéal pour les femmes enceintes et leur période de récupération post-natale. Les entraînements sûrs et palpitants sont nombreux, y compris des cours comme Cardioprep, les étirements prénatals, la préparation à l'accouchement, CardioHIIT, CoreHab, CoreFIX et bien d'autres, le tout dans le confort de votre foyer. Et ils ont récemment ajouté un Cours de cyclisme en salle pour vraiment vous faire pomper !

Meilleur pour: Les mamans de toutes les étapes de la vie qui souhaitent maintenir un mode de vie sain.

En ligne:studiobloom.thebloommethod.com

photo: Furtif

Furtif est un produit astucieux qui cible 29 groupes musculaires en 3 minutes, tout en jouant à des jeux vidéo! Téléchargez l'application Stealth gratuite sur votre smartphone (toute taille de téléphone fonctionne). L'application est livrée avec deux jeux gratuits (Glider, un jeu de vol et Galaxy Adventure, un jeu spatial de tir de cible) et vous pouvez passer à Premium pour obtenir plus de jeux. Nous avons trouvé que les deux jeux gratuits suffisaient, car vous ne le faites que 3 minutes à la fois, et tout jeu contrôlé par la gravité fonctionne réellement. Une fois que vous avez vos jeux sur votre appareil, placez le téléphone dans l'ouverture encastrée. Mettez-vous dans la pose de planche, soit modifiée sur vos genoux, soit en planche complète, et appuyez sur play. Utilisez maintenant le Stealth pour vous déplacer vers le haut, le bas et d'un côté à l'autre. Les jeux durent trois minutes, n'est-ce pas?

Trouve le ici. $139

photo: YMCA

Cette nouvelle communauté en ligne gratuite comprend des cours d'exercices en groupe tels que Boot Camp, Barre, Yoga et des programmes à faible impact pour les personnes âgées. Le Y prévoit de lancer plus de cours d'exercices pour adultes ainsi que des activités et des cours pour les jeunes en mars et avril. Le plus important, c'est gratuit pour tout le monde, peu importe si vous avez un abonnement Y.

Meilleur pour: Tous ages

En ligne: ymca360.org

photo: Pilates à tout moment

Choisissez parmi plus de 3 400 vidéos Pilates en streaming à la maison ou en déplacement. Il existe une variété de types de cours que vous pouvez rechercher en fonction de la durée, du niveau, de l'équipement ou de l'orientation anatomique. Choisissez parmi les cours de Pilates sur tapis ou réformateur ou à la barre.

Meilleur pour: Les personnes cherchant à se renforcer et à se tonifier.

Bon à savoir: Il y a un essai gratuit de 15 jours, puis l'accès à l'application et au site Web coûte 18 $ par mois.

En ligne:pilatesanytime.com

Ce qui est cool avec Obé, c'est qu'ils ont à la fois des cours en direct et en replay (plus de 4 000 !) qui ne durent que 28 minutes et sont structurés autour de trois piliers: Define, Sweat et Flow. Il est également possible de prendre un cours Express de 10 minutes, ce qui est particulièrement intéressant si vous manquez de temps. Dans la catégorie Sweat, vous trouverez des cours de danse, du HIIT, de la boxe cardio et plus encore. Les cours Define incluent le Pilates, la barre et les cours Flow sont tous consacrés au yoga et aux étirements. Il existe trois niveaux de cours différents, en fonction de votre niveau de forme physique et ils proposent même des programmes spécifiques pour les personnes venant à Obé pour diverses raisons.

Bon à savoir: 27,99 $ par mois, mais vous pouvez obtenir un essai gratuit d'un mois en saisissant le code TINYBEANS lors de l'inscription.

Meilleur pour: Toutes les personnes

En ligne:obefitness.com

photo: avec l'aimable autorisation de Glo

Glo est une plate-forme en ligne de yoga, de méditation, de Pilates et de fitness qui propose des milliers de films filmés par des professionnels. des cours à la demande, dispensés par des enseignants de classe mondiale ainsi qu'une communauté interactive pour des conversations sur la santé et soins auto-administrés. Chaque séance d'entraînement est filmée dans un véritable studio et l'ambiance s'imprègne directement de votre séance d'entraînement. Chaque fois que vous vous connectez, vous serez interrogé sur votre état d'esprit et sur ce que vous attendez de l'entraînement (Vous vous sentez calme? Vous vous sentez plein d'énergie ?). La plage d'entraînement va de cinq à 120 minutes, et avec plus de 3 800 vidéos, vos choix sont infinis. Il y a des options pour tout le monde - les débutants, les coureurs et les voyageurs ne sont que quelques-uns (il existe également de nombreux cours pour les femmes enceintes et les familles.).

Nouveau en août 2020 est un tout nouveau loption de diffusion en direct - accessible via le site Web glo.com, ainsi que sur les appareils iOS et tvOS, ce qui permet aux membres de se rejoindre du monde entier et de s'entraîner ensemble sur leurs appareils préférés en temps réel. La diffusion en direct proposera un programme hebdomadaire de cours en direct auxquels les utilisateurs peuvent s'inscrire à l'avance, comme au studio. Les utilisateurs s'inscriront à l'avance et recevront le lien vers le cours juste avant le début du cours

Meilleur pour: tous les niveaux 

En ligne: glo.com

Le programme Life for Life de 36 semaines est parfait pour les mamans pré et post-natales. Les séances d'entraînement de 30 minutes trois fois par semaine s'intègrent dans l'emploi du temps chargé de chaque parent et couvrent les options du bas, du haut et du corps entier. Le téléchargement instantané offre plus de 200 pages de contenu et un glossaire complet d'exercices afin que vous puissiez vous exercer en toute confiance même si vous. n'avez peut-être pas d'entraîneur à vos côtés, vos entraînements sont ciblés.

Bon à savoir: 69,99 $ pour l'ensemble du programme

Meilleur pour: Mamans de toutes les étapes de la vie !

En ligne:womenliftforlife.com

photo: Trainiac

Vos objectifs de santé et de remise en forme sont-ils sérieux? Trainiac propose une formation personnelle en ligne du début à la fin. Complétez votre inscription, choisissez un entraîneur, puis obtenez votre propre programme d'entraînement personnel conçu par des entraîneurs certifiés. La plate-forme en ligne offre la flexibilité nécessaire pour répondre à votre emploi du temps chargé, avec la touche personnelle d'un entraîneur qui a vos objectifs en tête.

Meilleur pour: Des personnes qui souhaitent sérieusement se remettre en forme et qui souhaitent une responsabilité et une formation individuelles.

En ligne:trainiacfit.com

photo: peloton

Peloton est connu depuis longtemps pour son impressionnant vélo stationnaire accompagné de vidéos à la demande qui garantissent un excellent entraînement. Désormais, la société d'exercices vous propose des options de plein air, de yoga, de méditation, de musculation, de cyclisme, de course et de tonification via l'application Peloton. Profitez de l'expérience complète du studio en direct sans quitter votre domicile lorsque vous utilisez l'application sur votre téléviseur, téléphone ou tablette.

Bon à savoir: Obtenez un abonnement d'essai gratuit de 30 jours. Et non, vous n'êtes pas obligé de posséder le vélo pour participer !

Meilleur pour: Les personnes qui aiment la sensation d'une séance d'entraînement en groupe mais ne peuvent pas se rendre à la salle de sport et pour celles qui recherchent seules des séances d'entraînement à haute intensité.

En ligne:onepeloton.com/app

photo: Studio SWEAT

Obtenez l'entraînement que vous voulez, quand vous le voulez avec Studio SWEAT onDemand. Accédez aux entraînements sur votre ordinateur, appareil intelligent, smart TV, Amazon FireTV, Apple TV, Google Chromecast, Google TV, Playstation, 4Roku, Xbox One et via l'application Studio Sweat onDemand.

Meilleur pour: Les gars et les filles de tout niveau de forme physique.

En ligne:studiosweatondemand.com

photo: Mindful Movement avec Maggie

Lorsque vous rejoignez Mindful Movement avec Maggie, vous obtenez bien plus qu'une séance d'entraînement. Les entraînements à domicile de 30 minutes de la plate-forme ne nécessitent aucun équipement à part un tapis de yoga et se concentrent sur des exercices à faible impact et positifs pour le corps. Les abonnés reçoivent des tutoriels et des newsletters hebdomadaires, une liste de lecture et un accès à un groupe Facebook privé pour se connecter avec d'autres utilisateurs. Les exemples de cours incluent le travail de base, les étirements et le mouvement conscient pour les enfants.

Meilleur pour: Adultes et enfants

En ligne:mindfulmovementwithmaggie.com

photo: V Shred

Les programmes de remise en forme en ligne et les plans de régime personnalisés de V Shred sont parfaits pour les parents occupés qui ne savent pas exactement par où commencer. Les utilisateurs peuvent acheter des plans vidéo individuels qui incluent des séances d'entraînement pour la perte de graisse, la tonification et des packs de six, en plus d'un guide de recettes et de programmes d'entraînement et de régime personnalisés. Si vous rejoignez l'Université V Shred, vous obtiendrez également un nouveau régime alimentaire et un nouveau programme d'entraînement tous les mois et un accès à des didacticiels sur la nutrition et les suppléments.

Meilleur pour: Parents occupés qui veulent une approche holistique de la remise en forme.

En ligne:vshred.com

photo: Naturellement impertinent

Les programmes Ballet Blast, Monthly Workout et Stretching de Naturally Sassy sont exactement ce dont les anciens danseurs ont envie. Rejoindre la plate-forme en ligne fournit un accès à l'application, des directives alimentaires, des vidéos d'habiletés, de nouvelles séances d'entraînement chaque semaine et de nouvelles séances d'entraînement mensuelles.

Meilleur pour: Les gens qui aiment la danse et désirent les lignes maigres des danseurs de ballet

En ligne:studio.naturallysassy.co.uk

Chaque mère propose des routines d'entraînement faciles à suivre, idéales pour toutes les étapes de la maternité: grossesse, post-partum et au-delà. Il est le seul programme scientifiquement prouvé pour résoudre la diastasis recti. Que vous essayiez de rester active pendant la grossesse (Préparez-vous), renforcez votre cœur après l'accouchement (Reclaim) ou cela fait des années que vous n'avez pas fait d'exercice (Surpass), ce programme doux est comme annoncé: pour chaque mère! Vous commencez par une simple technique d'autodiagnostic pour déterminer quel programme vous convient le mieux, puis procédez à de courtes séquences chaque jour (généralement 7 ou 8 minutes) avec un entraînement de 20 minutes. Les programmes se complètent et s'appuient les uns sur les autres et ne nécessitent pas un diplôme d'études supérieures en PhyEd pour comprendre.

Meilleur pour: Toute mère, peu importe le stade de la maternité.

En ligne:toutes-mères.com

Si vous aimez la camaraderie (et la responsabilité) des séances d'entraînement en groupe, mais que le temps ou l'argent rendent les choses difficiles, Adapter sur est l'application pour vous. Alors que l'application propose une tonne d'entraînements à la demande impressionnants de la part d'entraîneurs de classe mondiale, chaque jour, il y a également une fonctionnalité unique qui vous permet de "rejoindre" une classe à un moment précis afin que vous n'ayez aucun des excuses! Il y a même une composante sociale qui vous permet d'interagir avec des amis à l'intérieur et à l'extérieur de la classe. Mais ce que nous aimons le plus, c'est le programme FitMama de Maddy Curley qui vous aide à vous remettre en forme après l'accouchement. Vous n'aurez besoin d'aucun équipement spécial et puisqu'il s'agit d'une application, vous pouvez la télécharger directement sur votre téléphone.

Meilleur pour: Les personnes qui aiment le fitness en groupe mais ne peuvent pas se rendre à la salle de sport; les mamans qui cherchent à faire de l'exercice après l'accouchement ou même avec les enfants. En gros: n'importe qui!!!

En ligne: fitonapp.com 

photo: avec l'aimable autorisation de Bulldog Yoga

Si vous souhaitez essayer le yoga sans la musique d'ambiance de médiation, les nouveaux cours de yoga en ligne de Bulldog yoga sont le meilleur choix. Il existe une grande variété de cours, des «bouchées de bouledogue» d'une heure à 20 minutes, que vous pouvez adapter à n'importe quel emploi du temps ou budget. En quoi est-ce différent d'un programme de yoga en ligne traditionnel? Chaque vidéo présente des yogis de tous les horizons à tous les niveaux de compétence, et chacune est accompagnée d'une liste de lecture énergique et palpitante. Certains cours en ligne commencent à seulement 40 cents par jour !

Meilleur pour: Les personnes qui veulent un entraînement de yoga énergique.

En ligne: bulldogonline.com

photo: avec l'aimable autorisation de Barre3

Une équipe d'experts a conçu les mouvements caractéristiques de Barre3 pour donner aux étudiants un corps fort et équilibré. Tout le monde peut faire du Barre3 - c'est un mélange de yoga, de pilates, de cardio et de musculation - et les instructeurs encouragent leurs élèves à adapter les mouvements à leurs propres besoins afin de développer la conscience corporelle. Vous pouvez choisir parmi plus de 300 vidéos différentes (de nouvelles sont ajoutées chaque semaine) qui varient de 10 à 60 minutes, obtenez une assistance en temps réel de instructeurs, connectez-vous avec des experts en bien-être et utilisez leur nouveau planificateur d'objectifs - programmez des séances d'entraînement, définissez des objectifs hebdomadaires et même du texte rappels! Il y a aussi une application que vous pouvez acheter votre iPhone, ce qui le rend facile à intégrer dans une séance d'entraînement où que vous alliez.

Meilleur pour: Les personnes qui veulent augmenter la force et l'équilibre.

En ligne: barre3.com/abonnement

photo: avec l'aimable autorisation de Physique 57

Physique 57 utilise une méthode appelée Interval Overload, une combinaison de mouvements de résistance du corps qui ciblent les abdominaux, les fessiers, les cuisses et les bras. Chaque entraînement se concentre sur la musculation, le cardio et les entraînements réparateurs, il y a un minimum d'équipement nécessaire pour les plus de 40 vidéos en ligne, et l'intensité des entraînements signifie des résultats rapides. Des vidéos de 10, 15, 30 minutes (ou même plus) sont disponibles pour que vous puissiez concevoir votre liste de lecture d'entraînement en fonction de vos besoins et de votre emploi du temps quotidien. Il existe également des programmes de deux, quatre, huit et 12 semaines, et différents programmes thématiques comme Best Beach Body, Two Weeks to Hard Core, Lost 10 in 10 et plus.

Meilleur pour: Entraînement en résistance corporelle, tous niveaux.

En ligne: physique57.com/ondemand

photo: avec l'aimable autorisation de Grokker

Grokker est un réseau social de bien-être. Il est conçu pour les entreprises qui souhaitent encourager le bien-être des employés et des individus qui souhaitent rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes idées au cours du même voyage. Il y a plus de 4 000 vidéos, 70 programmes (choisissez parmi les programmes de fitness populaires comme HIIT, Pilates, fit and trim et plus !) et plus de 130 entraîneurs qui guident les utilisateurs dans l'exercice sain, la pleine conscience, la nutrition et même le sommeil habitudes. Vous pouvez trouver des recettes familiales, rivaliser avec d'autres utilisateurs et obtenir de l'aide, comme si vous aviez votre propre entraîneur virtuel. Outre l'application et la plate-forme, le service peut être diffusé via Comcast et, en décembre 2017, Grokker a lancé sa nouvelle application Amazon FireTV.

Meilleur pour: Toute personne qui veut faire de la vie saine la norme.

En ligne: grokker.com

photo: avec l'aimable autorisation de Daily Burn

Lorsque vous vous inscrivez à Daily Burn, vous obtenez une section d'encouragement dans la communauté en ligne de soutien, ainsi qu'une impressionnante collection d'entraînements conçus et enseignés par sept gourous du fitness de premier ordre, 24h/24 et 7j/7. Chaque matin, vous pouvez assister à une nouvelle séance d'entraînement via une diffusion en direct (et elle est disponible pendant les prochaines 24 heures), ou vous pouvez choisir d'essayer l'une des nombreuses vidéos archivées. Il existe plus de 20 programmes, dont la danse, le cardio à haute intensité, la musculation et plus encore. Le service propose également des plans d'entraînement personnalisés. Daily Burn est compatible avec une gamme d'appareils et de services de streaming, y compris Apple TV, Roku, Android et iPad, ce qui facilite l'entraînement à tout moment, n'importe où.

Meilleur pour: Les personnes qui ont besoin d'un peu de motivation supplémentaire.

En ligne: dailyburn.com

photo: Ballet Belle

Ballet Beautiful a été créé par la ballerine professionnelle et entraîneuse de célébrités Mary Helen Bowers. Choisissez de tonifier votre moitié inférieure, de resserrer vos abdominaux et vos bras, ou de vous frayer un chemin à travers un entraînement complet du corps. Vous avez la possibilité de diffuser des vidéos individuelles (ensemble d'entraînement casse-noix, mannequin, ensemble d'étirements Ballet Beautiful) ou en choisissant le plan d'entraînement personnalisé (accès illimité, deux nouvelles vidéos par mois, entraînements personnalisés), qui a un frais. Il existe même une option prénatale pour les futures mamans.

Bon à savoir:Les vidéos vont de 9,99 $ à 49,99 $ pour un forfait, ou 39,99 $ par mois pour un abonnement.

Meilleur pour: Les personnes qui cherchent à tonifier et sculpter.

En ligne: balletbeautiful.com/customworkout

photo: avec l'aimable autorisation de BodyLove Pilates

BodyLove Pilates a été créé par un gourou du Pilates pré et post-natal alors qu'elle traversait sa propre grossesse. Les séances d'entraînement sont adaptées aux différentes étapes de la grossesse et les services proposent des séances d'entraînement spécialisées pour différents besoins: quels muscles vous voulez cibler, toute douleur que vous pourriez ressentir, combien de temps vous avez et Suite. Pour 25 $ par mois, les membres ont accès à une bibliothèque en croissance rapide de plus de 200 séances d'entraînement, un catalogue étape par étape d'exercices sur tapis Pilates (plus de 100 !), des informations sur ce qui se passe dans les étapes pré et postnatales, le programme de formation postnatale après la naissance et un blog rempli de conseils pratiques pour vous aider à traverser chaque trimestre.

Meilleur pour: Remise en forme pré et post-natale.

En ligne: bodylove-pilates.com

Il y a tellement d'offres de Booya Fitness que les chances que vous vous ennuyiez sont minces. Il existe plus de 100 cours en boutique, différents plans d'entraînement (défi d'alimentation propre, plan d'entraînement pour maman occupée, rebond post-bébé et plus) et un blog avec des tonnes de conseils pour une vie saine. Vous recevrez même des e-mails de rappel pour vous garder motivé et sur la bonne voie.

Bon à savoir: Vous pouvez opter pour un abonnement mensuel ou débloquer des plans individuels pour 2,99 $ chacun.

Meilleur pour: Tous niveaux et intérêts de remise en forme.

En ligne: booyafitness.com

photo: avec l'aimable autorisation de Franklin's iBody Fit

iBodyFit est idéal pour les personnes qui ont besoin d'un peu de structure dans leur entraînement. Conçu par le gourou du fitness Franklin Antoian, il existe trois options de base: le plan brûleur de graisse, le plan groupé et le plan premium. Chacun est conçu par Franklin, a des objectifs de fitness différents et ne nécessite qu'un équipement de base. Un nouvel ajout aux programmes d'entraîneur personnel signifie que les membres peuvent désormais Skype avec des entraîneurs, des nutritionnistes et même organiser une séance de questions-réponses avec un entraîneur personnel.

Meilleur pour: Les personnes qui veulent un programme d'entraînement organisé.

En ligne: ibodyfit.com

photo: avec l'aimable autorisation de Beachbody on Demand

Les services à la demande de Beachbody signifient que vous aurez accès à vos entraînements tous les jours, toute la journée. Il existe toutes sortes de types d'entraînements différents, de PiYo à la toute nouvelle obsession de 80 jours, à la semaine propre et même aux enfants et à la famille. Vous aurez accès en streaming à plus de 600 vidéos différentes et vous utiliserez les programmes du plan d'alimentation saine offerts avec votre abonnement. Téléchargez simplement l'application sur n'importe quel nombre d'appareils technologiques: iPad, iPhone, Roku ou Amazon Fire.

Meilleur pour: Les personnes qui s'intéressent à la planification des repas ainsi qu'aux entraînements.

En ligne:beachbodyondemand.com