15 des MEILLEURES recettes de vitamine C pour vaincre le rhume

Que diriez-vous d'un peu de vitamine C avec vos macaronis au fromage? Il est facile de donner un coup de pouce sain à votre mac habituel, une fois que vous ajoutez du chou-fleur. Cette version a une grande saveur et est un jeu d'enfant à préparer. Obtenez la recette sur Amour & Risotto.

Les choux de Bruxelles sont un excellent choix si vous souhaitez augmenter votre consommation de vitamine C. Et si vous cherchez une recette qui plaira autant aux enfants qu'aux adultes, vous avez de la chance. Ce plat est un classique de la cuisine réconfortante, avec du bacon,

et une sauce au fromage. Cliquez dessus pourAvoine & Sésame pour plus!

Si vous êtes un fan de Dole Whip de Disneyland, nous avons une double dose de bonnes nouvelles. Nous avons une recette qui promet non seulement une version saine de votre gâterie préférée, mais comprend également une bonne dose de vitamine C, grâce à l'ananas. Attrapez vos oreilles de Mickey Mouse et obtenez la recette de Presque Supermaman.

Le brocoli a en fait Suite vitamine C qu'une orange, c'est donc un excellent pari vert pour l'alimentation de votre famille! Cette recette de Dent De Sarriette est une façon adaptée aux enfants d'accueillir le brocoli à votre table et cela ne nécessite pas de remuer constamment! Accrochez la recette ici.

Les courgettes sont une bonne source de vitamine C (la peau en particulier), et cette recette est idéale pour un dîner rapide et délicieux. Il contient le fromage fondant et le pepperoni de votre pizza préférée, mais avec une touche saine. Le meilleur de tous, c'est un type de repas à jeter et à cuire! Obtenez la recette de La maman aguerrie.

photo: Chelsea de A Duck's Oven

Les oranges peuvent obtenir une grande partie de la gloire de la vitamine C, mais les citrons sont également une source puissante. La meilleure façon d'en profiter? Ce plat unique est chaleureux, savoureux et débordant de saveur de citron. Obtenez la recette de A Duck's Oven.

Si vos tout-petits aiment les tout-petits, vous devez donner cette version, gracieuseté de Donne-moi de délicieux, un essai. Ici, le brocoli est la star, avec sa bonne dose de vitamine C. De plus, ils sont cuits au four, pas frits et parfaits pour une collation ou un repas principal. Obtenez la recette ici.

Le chou-fleur contient une quantité surprenante de vitamine C, mais l'astuce consiste à trouver une recette adaptée aux enfants mettant en lumière ce légume particulier. Cue cette chaudrée qui associe le chou-fleur rôti avec du maïs sucré, des morceaux de bacon et des délices au fromage. Obtenez la recette de Valerie's Kitchen.

Juste une tasse de poivrons rouges contient une quantité énorme de vitamine C et cette recette utilise des poivrons entiers d'une manière super délicieuse! Ils sont aussi si faciles à faire que les enfants peuvent même aider. Obtenez la recette de Mon deuxième petit déjeuner.

Ce bol à smoothie coloré n'est pas seulement une belle façon de commencer votre journée. Il regorge également de fruits sains, notamment de mangues riches en vitamine C. Et si vous ne vivez pas dans un climat tropical? Prenez simplement la majorité de vos ingrédients dans l'allée des surgelés. Obtenez la recette de Downshiftology.

Nous n'avons qu'un mot pour ce plat de saumon: miam! Non seulement il obtient des points pour être facile à préparer, mais il y a aussi une salsa à l'ananas pleine de saveur fraîche et de vitamine C. Cela ressemble à un dîner gagnant pour nous! Obtenez la recette de Dîner au zoo.

Il existe de nombreuses façons de profiter des fraises et de leurs bienfaits sucrés en vitamine C, mais nous avons un faible pour cette agua fresca à trois ingrédients. C'est une boisson d'été parfaite (ou une boisson parfaite si vous voulez prétendre que c'est l'été). Obtenez la recette de Lola's Cocina.

Déposez les croustilles de chou frisé achetées en magasin et éloignez-vous de l'allée bondée de l'épicerie! Ces chips de chou frisé maison sont ultra faciles à préparer et présentent tous les avantages nutritionnels impressionnants du chou frisé (y compris la vitamine C !). Mangez-les pour une collation, et vous serez impatient d'y aller. Obtenez la recette de A Little Yumminess.

photo: Lindsey Johnson

Non seulement vous pouvez préparer tous les ingrédients de ce smoothie à l'avance, mais vous pouvez également vous sentir bien avec ces ingrédients (pensez aux superaliments sains: épinards, oranges, ananas et banane.). Obtenez la recette ici.

Saviez-vous que le kiwi est une source mortelle de vitamine C? Il fait également un excellent popsicle, et cette recette simple en est la preuve! Prenez des tasses dixie et des pois surgelés (oui, des pois!), Et vous êtes à mi-chemin de savourer une délicieuse gâterie glacée. Obtenez la recette Weelicious ici.