Aidez à soulager l'anxiété de votre enfant pendant COVID-19 avec ces 3 conseils
Les enfants peuvent ressentir l'énergie qui les entoure plus que les adultes. Leur innocence porte naturellement la vibration la plus élevée, qui est l'amour. C'est pourquoi, en cette période de COVID-19, il est important d'être conscient qu'en tant que parents, ils captent votre énergie. Si vous êtes inquiet et coincé en mode peur, vos enfants seront sensibles à ce type d'énergie. Même lorsque vous pensez en tant que parent que votre enfant ne vous écoute pas, croyez-moi, ils le sont. J'ai beaucoup de mes amis qui me disent que leurs enfants écoutent des conversations même lorsqu'ils pensaient qu'ils étaient préoccupés par le jeu.
Il est important, surtout pendant ces périodes, de leur présenter des outils qui les aideront à développer leurs compétences de vie. Voici quelques activités que vous pouvez faire avec eux pour les aider non seulement à gérer la peur, mais aussi à construire leur subconscient avec des moyens précieux d'apprendre à prendre conscience de leurs sentiments.
Faire un pot de gratitude
1. Procurez-vous un pot Mason ordinaire et demandez à votre enfant de l'habiller, appelez-le le pot de gratitude. C'est une activité amusante qui développera également la forme de créativité de vos enfants.
2. Chaque jour, demandez-leur d'écrire sur un morceau de papier quelque chose dont ils sont reconnaissants. Demandez-leur de le placer à l'intérieur du pot et de continuer ainsi tous les jours. Vous pouvez toujours leur dire quand ils se sentent tristes ou contrariés, ils peuvent revenir en arrière et lire leur pot de gratitude pour les aider à trouver leurs propres mots d'inspiration.
3. En tant que parent, vous pouvez également contribuer à leur pot de gratitude en écrivant des affirmations telles que JE SUIS Intelligent, JE SUIS Confiant, JE SUIS FORT.
Cet exercice leur apprendra non seulement à être reconnaissants même lorsqu'ils traversent des épreuves, mais leur apprendra également à faire confiance à leur voix intérieure, ce qui construit leur propre intuition. Leur intuition est ce qui deviendra leur GPS interne qui les aidera à gérer la douleur et la peur en vieillissant.
Pratiquer l'ancrage et la méditation
Les enfants aiment être ancrés parce que cela les aide à ressentir un sentiment de sécurité. Voici une façon simple d'aider votre enfant à apprendre à devenir présent dans son corps.
1. Demandez-leur de s'asseoir confortablement, de fermer les yeux et de visualiser l'attachement de leur corps comme une ancre dans la terre. Vous pouvez les emmener à travers cet exercice comme une méditation guidée.
2. Demandez à votre enfant de placer ses mains sur son cœur et de lui demander quelle émotion il ressent actuellement et où dans son corps il stocke cette émotion. Puis demandez-leur ce que cela leur fait de ressentir. En tant que parent, vous êtes simplement l'observateur, offrez une oreille empathique sans vouloir apporter de solution. En tant que parents, vous avez tendance à vouloir régler les problèmes de vos enfants en leur apportant des solutions mais ce que vous êtes faire n'est pas laisser l'espace à votre enfant pour trouver sa propre solution qui peut être trouvée dans eux-mêmes.
Cet exercice permet aux enfants d'exprimer ce qu'ils ressentent sans être jugés. Cela leur permet également d'apprendre à faire confiance à leur propre voix intérieure, leurs pensées et leur sagesse. Cela permettra à leur flux naturel d'intuition de se développer et ils apprendront à leur tour à se faire confiance. De plus, prendre conscience des sentiments arrêtera également la suppression des émotions effrayantes ou négatives. Si les enfants sont capables de parler ouvertement de leurs sentiments et savent où l'émotion est stockée dans leur corps, cela se traduira par la capacité de traiter les émotions négatives et de ne pas les stocker dans des zones de leur corps.
Exercice de journal
Vous pouvez également encourager les enfants à écrire leurs émotions dans leur propre journal personnel. Cela les aidera à exprimer ce qu'ils ressentent quotidiennement. Certains enfants ne sont pas aussi expressifs que d'autres verbalement. L'écriture est une forme de libération d'énergie et permet aux enfants d'exprimer ouvertement leurs émotions et leur état de bien-être en écrivant dans un journal. Cela permettra également à leur créativité de briller car ils apprennent à verbaliser leurs émotions sur papier. Le journal permet également aux enfants d'avoir un endroit sûr pour s'exprimer ouvertement dans un environnement calme plutôt qu'en présence d'un autre.
Il est important que pendant les moments difficiles en tant que parents, nous donnions à nos enfants les outils dont ils ont besoin pour gérer la peur. Toutes les expériences de la vie ne doivent pas nécessairement être difficiles, c'est la façon dont nous choisissons de réagir à ces expériences qui façonnera la façon dont vos enfants perçoivent la peur et réagissent au monde qui les entoure.