14 astuces d'Halloween saines, tellement géniales que ça fait peur

À peine l'été est-il derrière nous que nous commençons à installer des décorations d'automne, à consommer des boissons à la citrouille et à voir les bonbons d'Halloween omniprésents alignés de haut en bas sur les étagères des magasins. Cette période de l'année peut être difficile pour les parents et les enfants de maintenir des habitudes saines. À Halloween, les bonbons sont à l'avant-plan.

Voici quelques conseils pour aider à éviter ces arguments inévitables induits par les bonbons :

1. Insistez sur les décorations, les costumes, les histoires de fantômes et les origines d'Halloween. Profitez des friandises mais n'en faites pas la seule activité associée aux vacances.
2. Profitez d'un dîner en famille avant de sortir pour faire un tour ou une gâterie. Si les enfants sont rassasiés, ils sont moins susceptibles de manger trop de bonbons.
3. Participer à la Projet de citrouille sarcelle. Une citrouille peinte en bleu sarcelle sur votre marche signifie que vous distribuez des friandises non alimentaires pour rendre Halloween sans danger pour tous les enfants, y compris ceux qui ont des allergies alimentaires.
4. Faites un jeu d'échange de bonbons contre une autre friandise, c'est-à-dire sept morceaux de chocolat achètent un coucher plus tard, une sortie au cinéma, etc.
5. Enfin, ne privez pas vos enfants de bonbons d'Halloween. Cela ne fera que leur donner envie d'en avoir plus. Au lieu de cela, établissez des directives pour savoir comment et quand ils peuvent l'avoir. Par exemple, laissez-les choisir quelques plats favoris à manger à l'Halloween, mais éliminez le chocolat avec de la caféine. Ou, gardez les bonbons dans un espace commun afin que vous puissiez contrôler la quantité, mais votre enfant peut choisir la friandise.

Maintenant, les bonbons sont peut-être un favori, mais les enfants aiment aussi un bon thème - croyez-moi, je travaille dans les services de restauration scolaire depuis 30 ans. Il y a certainement des collations sur le thème d'Halloween et effrayantes qui sont incroyablement saines. Essayez ces astuces d'Halloween saines :

1. Remplissez un gant en plastique transparent avec du pop-corn et placez du maïs sucré à chaque bout de doigt pour Spooky Hands.
2. Préparez un parfait de maïs sucré avec du yogourt à la vanille, des mandarines et de l'ananas.
3. Coupez le haut d'une grosse orange et retirez le fruit à l'intérieur. Découpez l'orange en Jack-o-Lantern et remplissez-la de mélange montagnard ou de fruits frais.
4. Trempez les fraises dans du chocolat blanc et ajoutez des pépites de chocolat pour les yeux et un nez pour une expérience fantomatique.

Halloween peut aussi être difficile pour les parents

Halloween est la première fête des saisons d'automne et d'hiver qui va de pair avec des friandises sucrées. Pour les parents qui essaient peut-être de perdre ou de maintenir un poids santé ou de limiter leur consommation de sucre, voici quelques conseils pour vous protéger de la frénésie de bonbons macabres :

1. Achetez des bonbons que vous n'aimez pas pour les friandises. Rangez-le là où vous ne le verrez pas tous les jours.
2. Dites non aux boissons au café au goût de citrouille qui sont probablement chargées de sucre (je sais que c'est difficile !). Essayez plutôt un café ou un latte maigre avec une dose de sirop de citrouille sans sucre.
3. Évitez les choix de bonbons les plus caloriques dans les emballages de taille amusante: Reese's Peanut Butter Cups (110 calories), Peanut M&Ms (90 calories) et Butterfinger (85 calories).
4. S'il vous reste des bonbons, faites-en don ou congelez-les pour en profiter lentement et un morceau à la fois.
5. Entraînez-vous le matin d'Halloween, car cela vous motivera à limiter vos indulgences plus tard dans la nuit.

Bien sûr, Halloween devrait être amusant pour tout le monde, même les adultes, alors prévoyez une ou deux friandises sucrées et attendez-vous avec impatience. Ne vous en faites pas et profitez-en !