10 secrets pour gérer les crises de colère

Crises de colère. On ne sait pas quand ni où ils frapperont. Rien que d'y penser, un parent a des sueurs froides. Mais et s'il y avait un moyen d'arrêter les effondrements avant qu'ils ne commencent? C'est possible, faites-nous confiance. Nous avons cherché haut et bas des outils et des astuces pour garder les crises de colère à distance, et voici nos méthodes préférées, testées et approuvées par les mamans. Jetez un coup d'œil et essayez-en un (ou plusieurs) la prochaine fois que votre enfant commencera à avoir le bleu au visage.

1. Découvrez la TantrumBox. Après avoir connu les crises de colère de leurs propres enfants, Allison Steinberger (enseignante et mère de deux enfants) et son mari médecin ont fait des recherches et ont trouvé le Boîte de colère, qui est une liste de 100 façons amusantes de prévenir les crises de colère en plus des produits sensoriels, qui sont excellents pour la distraction. Les articles dans la boîte incluent un jouet enchevêtré, un kaléidoscope télescopique, un jeu de doh, entre autres.

2. Embrasse-le. Après avoir étudié plus de 100 crises de colère, des chercheurs de l'Université du Minnesota ont conclu que les crises impliquent souvent de la colère et tristesse. Et comme la colère a tendance à s'éteindre plus rapidement que la tristesse, le moyen de surmonter une crise de colère est de s'occuper de la tristesse, ce qui nous laisse avec des câlins! C'est vrai – envelopper votre enfant qui pleure dans une étreinte chaleureuse et opportune peut aider à faire refluer la marée d'une crise de colère.

photo: Jessica Lucie via Flickr

3. Respirez profondément et restez calme. Un moyen infaillible d'intensifier la crise de colère de votre enfant est de se retourner et de commencer à perdre son sang-froid. Prendre une profonde inspiration avant d'entrer dans la mêlée peut aider calme tes nerfs et gardez tout en perspective. Rappelez-vous que TOUS les enfants ont des crises de colère, et cela aussi prendra fin.

4. Essayez une distraction comme faire l'idiot. On dit que le rire est le meilleur remède, mais c'est aussi excellent pour distraire votre enfant pendant une crise de colère. Faire une grimace ou un bruit amusant pourrait simplement détourner la tête de votre enfant de ce qu'il fait et le faire rire. Ça vaut le coup.

photo: Darrell Rohl via Flickr

5. Créez un centre apaisant. Parfois, les crises de colère naissent de l'anxiété et de la frustration. Un excellent moyen de contrer cela, surtout lorsque vous êtes à la maison, est de créer un centre apaisant dans une pièce ou un coin calme de votre maison. Vous pouvez rechercher sur Amazone pour les articles, y compris le Pot Calme, qui est un tube rempli d'un gel pailleté et d'eau que votre enfant peut agiter d'avant en arrière. Il existe également des jouets fidget, des fidget spinners, des comprimés calmants homéopathiques, huile essentielle calmante, et plus.

6. Éloignez-vous simplement. Tous les parents ne seront pas à l'aise avec cette méthode, mais parfois, le simple fait de s'éloigner et de laisser la crise s'éteindre fonctionne très bien. Évidemment, cette façon fonctionne mieux si vous êtes à la maison ou dans un endroit confiné (pas dans un restaurant, le centre commercial, le cinéma théâtre, etc.), mais si vous pouvez simplement quitter la pièce, votre enfant peut se désintéresser de sa crise de colère et se calmer posséder.

photo: Pierrette Wiseman via Flickr

7. Yoga respiration. Une grande tendance maintenant dans les écoles maternelles est le yoga minuscule, et une partie de cette pratique consiste à apprendre aux enfants à respirer profondément et à être conscients de leur respiration. Pratiquez cela quand elle n'a pas de crise de colère afin qu'elle comprenne la pratique et apprécie l'effet calmant. Une fois qu'elle est à mi-chemin, demandez-lui calmement de prendre quelques respirations profondes et, espérons-le, cela fonctionnera pour la calmer.

8. Validation et empathie avec votre enfant. Devinez quoi? Votre enfant a une crise de colère lorsqu'il est contrarié, triste ou instable ou pour un million d'autres raisons, mais la raison principale est qu'il n'est pas content de quelque chose. Pourquoi ne pas essayer de lui montrer que vous comprenez et que vous comprenez qu'il est contrarié? Valider pourquoi votre enfant est contrarié peut ouvrir la porte à la communication au lieu de crier, de gémir, etc.

9. Essayez de prendre un livre. Il existe des tonnes de livres sur la prévention des crises de colère, mais celui qui nous enthousiasme est Plus de crises de colère. Dans le dernier ajout de l'auteur Maria van Lieshout à la série Big Kid Power, elle s'attaque aux crises de colère et aux différentes manières dont les parents et les enfants peuvent les combattre. Les conseils pour les enfants comprennent des idées telles que « Les grands enfants utilisent leurs mots » et « Quand je suis contrarié, je prends un peu Pause." Les illustrations sont adorables et sont idéales pour montrer aux enfants les différentes façons de calmer.

10. Les préparer et définir les attentes. Si vous allez au restaurant, informez vos enfants à l'avance qu'il n'y aura pas de glace pour le dîner. Si vous allez au cinéma, faites savoir à vos enfants ce qu'ils peuvent et ne peuvent pas obtenir du stand de concession. Pourquoi? Parce que donner aux enfants des paramètres et des directives les aide souvent à se sentir plus en contrôle. Nous ne disons pas que cela éliminera les crises de colère sur la route, mais cela aidera à les réduire puisque vos enfants sauront à l'avance ce qui est autorisé.

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Quels sont les moyens éprouvés que vous utilisez pour calmer votre enfant pendant une crise de colère? Faites le nous savoir dans les commentaires.

—Félissa Allard

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